Rambai je ovoce, které se běžně vyskytuje v jihovýchodní Asii včetně Indonésie. Stejně jako ovoce obecně, i rambai šetří řadu výhod pro zdraví těla. Jaké jsou přínosy ovoce rambai pro zdraví? Podívejte se na úplné informace níže.
Nutriční obsah ovoce rambai
Rambai je ovoce, které pochází z rodiny (rodiny)
Phyllanthaceae. Toto ovoce roste z vinné révy, stejný název jako ovoce. V Indonésii je rambai rozšířen na ostrovech Sumatra, Jáva, Kalimantan, Sulawesi, až po Maluku. červené ovoce rambai (
Baccaurea motleyana ) je kulovitého tvaru o průměru 2-4 cm. Slupka plodů je v nezralém stavu zelená a v dozrávání zežloutne. Mezitím je dužina ovoce bílá. Za sladkokyselou chutí, která je osvěžující, rambai šetří řadu výhod pro tělo. To nelze oddělit od obsahu látek, které má, a to:
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Vitamín C
- Vápník
- Fosfor
Kromě toho studie z roku 2016 zjistila přítomnost obsahu fenolů (
fenoly ) na ovoci, které se v thajštině jmenuje
'mafai-farang' tento. Samotný fenol je antioxidační sloučenina.
Čtěte také: Různé přínosy ovoce pro zdraví a doporučené druhy ovoceVýhody ovoce rambai pro zdraví
Pokud se podíváte na nutriční obsah rambai, jeho pravidelná konzumace má potenciál přinést řadu výhod. Zde jsou výhody ovoce rambai, které jsou dobré pro zdraví těla:
1. Léčba cukrovky
Prvním přínosem ovoce rambai je léčba cukrovky. Diabetes je onemocnění charakterizované trvale vysokou hladinou cukru v krvi v těle. Podle studie z roku 2018 obsahuje ovoce rambai sloučeniny etanolu. Poté, co prošly testy na myších (myších), bylo prokázáno, že ovoce rambai zvyšuje glykogen v játrech (játrech). Studie uvedla, že zvýšení hladiny glykogenu v játrech má antidiabetický účinek. Glykogen sám o sobě je formou zásoby krevního cukru (glukózy), která funguje jako energetická rezerva. Díky tomuto obsahu jsou výhody ovoce rambai pro dietu také správnou volbou. Není však jisté, zda stejný účinek platí i pro člověka.
2. Překonání bakteriálních infekcí
Nejen dužina, ale i slupka plodů rambai má pro tělo výhody. Výzkum ukazuje, že extrakt z kůry rambai obsahuje fenol, který má antimikrobiální vlastnosti. Konzumace extraktu z kůry rambai údajně inhibuje růst bakterií, jako jsou:
- S. Aureus
- B. Cereus
- B. subtilis
- E-coli
- P. aeruginosa
- P. vulgaris
3. Udržujte zdravý mozek a nervový systém
Rambai také obsahuje thiamin nebo to, co známe jako vitamín B1. Přítomnost vitaminu B1 činí toto ovoce účinným pro udržení zdravého mozku a nervového systému.
4. Minimalizujte riziko rakoviny
Ovoce rambai obsahuje kromě vitaminu B1 i další druhy komplexu vitaminů B, a to riboflavin neboli vitamin B2. Studie 2020 zveřejněna
International Journal of Molecular Sciences uvádí, že vitamín B2 může pomoci snížit riziko několika typů rakoviny. Obsah vitaminu B2 v rambai je však relativně malý, což je pouze asi 0,09 mg na 100 gramů na základě údajů z
potravinářská a zemědělská organizace (FAO). Účinnost obsahu vitaminu B2 v ovoci na prevenci rakoviny je tedy stále třeba dále zkoumat.
4. Snížení krevního tlaku
Rambai je jedním z potravinových zdrojů vitamínu C. Údaje FAO ukazují, že každých 100 gramů rambai obsahuje 55 mg vitamínu C. Konzumace ovoce rambai přinese výhody vitamínu C, z nichž jeden pomáhá snižovat krevní tlak. Výsledky studie z roku 2012 uvedly, že vitamín C prokazatelně snižuje systolický a diastolický krevní tlak. Bohužel efekt je platný pouze krátkodobě. Neexistují žádné studie, které by dokázaly dlouhodobé účinky vitaminu C na krevní tlak. Navíc nebyla dosud potvrzena účinnost vitaminu C v ovoci rambai při snižování krevního tlaku.
5. Zvyšte imunitu
Dalším benefitem ovoce rambai, který je neméně důležitý, je posílení imunitního systému. Opět je to proto, že ovoce obsahuje vitamín C. Podle odborníků na zdraví je jednou z funkcí vitamínu C zvýšení imunity, zejména u osob s nízkou imunitou.
Čtěte také: 18 druhů ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, které pečují o vaše zdraví6 . Péče o zdraví srdce
Srdce je orgán, jehož role je velmi životně důležitá, proto je třeba jej udržovat zdravé. Problémy se srdcem mohou být pro tělo fatální, včetně smrti. Jedním ze způsobů, jak si udržet zdraví srdce, je jíst ovoce rambai. Důvodem je, že toto ovoce obsahuje vápník. Podle zpráv z Mayo Clinic má vápník řadu funkcí, z nichž jednou je udržovat srdeční orgán zdravý a správně fungovat. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Jíst ovoce rambai je určitě vysoce doporučeno kvůli jeho nutričnímu obsahu, který má potenciál vyživovat tělo. Potenciální přínosy tohoto ovoce mohou být stejné jako u jiných druhů ovoce, jako jsou výhody manga nebo pomerančů. Musíte to však vyvážit i konzumací jiných zdravých potravin, jako je zelenina. Navíc některé z výše uvedených výhod ovoce rambai nebyly podloženy dostatečnými vědeckými důkazy, takže je třeba pravdu ještě dále dokazovat. Pokud se chcete o rambai a jeho potenciálních přínosech pro zdraví dozvědět více, neváhejte
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ zdarma na
App Store a Google Play .