Hod oštěpem je atletický sport, který se hraje tak, že se vrhá oštěp se špičatým koncem (oštěp) co nejdále. Základní technika tohoto sportu se točí kolem toho, jak držet oštěp, jak nést oštěp, techniky vytváření předpon, jak házet oštěpem.
Historie hodu oštěpem
Na počátku svého vzniku nebyl hod oštěpem sport, ale způsob, jakým starověcí lidé lovili potravu. Poté v roce 708 př. nl starověké řecké období, poté tento sport vstoupil jako odvětví pětiboje. Na moderních olympijských hrách se oštěp začal soutěžit od roku 1908 pro mužské číslo a 1932 pro ženské číslo. Protože pak v roce 1984 oštěpař z východního Německa Uwe Hohn překonal rekord v hodu až 104,8 metru, tento sportovní svaz poté oficiálně změnil design oštěpu používaného v mužské soutěži v roce 1986. To bylo provedeno proto, že hod již měl za sebou přešel hřiště a ohrožoval lidi kolem hřiště kvůli ostré hraně oštěpu. Provedenou změnou bylo prodloužení přidržovací plochy oštěpu o 4 cm, takže vzdálenost vrhu oštěpem se mohla zmenšit asi o 10 %. Stejné změny byly provedeny u oštěpu používaného pro ženské číslo v roce 1999.Zařízení a infrastruktura pro vrhání oštěpů
Pravidla týkající se zařízení a infrastruktury používané v oficiálních zápasech v hodu oštěpem stanoví Mezinárodní atletická federace (IAF). Zde jsou podrobnosti.• Velikost oštěpu
Oštěp používaný v oštěpařském sportu se skládá ze dvou částí, a to hrotu oštěpu vyrobeného z kovu a těla oštěpu ze dřeva nebo kovu. V těle oštěpu je lano, které je omotané kolem bodu rovnováhy nebo těžiště oštěpu. Velikosti oštěpu používaného v oficiálních zápasech jsou následující:- Pro pánské číslo: váha oštěpu je 800 gramů a délka oštěpu 2,6-2,7 metru
- Pro dámská čísla: váha oštěpu je 600 gramů a délka oštěpu 2,2-2,3 metru
• Hod oštěpem
Oštěpařské pole lze rozdělit do několika oblastí následovně.• Počáteční skladba
Startovní dráha na oštěpařském hřišti má šířku 4 m a minimální délku 30 m. Tato dráha se používá jako hřiště a výběh před hodem oštěpem.• Křivka házení
Křivka hodu je poslední limit, který může hráč uběhnout, než pustí oštěp ze svého sevření. Jak název napovídá, tvar této hranice je oblouk umístěný na zemi. Oblouk je vyroben z kruhových kusů o průměru 8 m a může být vyroben ze dřeva nebo kovu natřeného bílou barvou.• Vrhací sektor
Vhazovací sektor je místo, kde dopadá oštěp. Tvar je jako trychtýř vyrobený o šířce 29°. Přečtěte si také: Seznámení s hodem diskem v atleticeZákladní technika hodu oštěpem
Následuje základní technika hodu oštěpem, kterou musí hráč ovládat.1. Jak držet oštěp
Existují tři způsoby, jak držet oštěp, a to:• Obvyklým způsobem (americký styl)
Při této metodě jsou palec a ukazováček v místě přední části nebo základny, která je omotaná kolem lana. Pak ostatní tři prsty drží tělo oštěpu jako obvykle.• Finský způsob (styl Fin)
Poloha ukazováčku je přímo vzhůru, s hrotem přímo u základny těla oštěpu omotaného provazem. Palec sleduje polohu ukazováčku a ostatní tři prsty sevřou jako obvykle.• Jak upínat (ve stylu kleští)
Pozice oštěpu je mezi ukazováčkem a prostředníčkem a zbývajícími třemi prsty se drží jako obvykle.2. Jak nosit oštěp
Oštěp lze nést třemi způsoby, a to:- Nošený na rameni
- Nošen s oštěpařským okem směřujícím nahoru pod úhlem 40 stupňů
- Pravý loket směřuje dopředu
3. Jak házet oštěpem
- Poté, co je pozice připravena a oštěp je držen správným způsobem, pak se připravte na rozběh jako na odhoz.
- Když se chystáte házet, utíkejte co nejrychleji, dokud nedosáhnete hranice křivky kruhu.
- Při běhu se snažte přenést váhu na pravou nohu.
- Když dosáhnete zakřivení kruhu, přestaňte běžet a postavte se rovně s nohama od sebe.
- Umístěte levou nohu před pravou nohu s pravým kolenem mírně ohnutým dopředu.
- Nakloňte se dozadu a dívejte se přímo na hod.
- Ruka držící oštěp je zpříma dozadu, dokud není oko oštěpu téměř v úrovni očí.
- Nakloňte oštěp mírně nahoru, dokud nebude svírat úhel přibližně 40 stupňů od země.
- Hoďte oštěpem tak silně, jak jen dokážete.
Pravidla v zápase v hodu oštěpem
V zápase v hodu oštěpem musí hráči dodržovat následující pravidla:- Hod oštěpem musí být proveden jednou rukou.
- Vítězem se stává hráč, který hodí nejdále.
- Aby byl hod považován za platný, nesmějí se soutěžící hráči otočit zády k hřišti, dokud oštěp nepadne na hrací plochu a není připravena vzdálenost doskoku k výpočtu.
- Při hodu musí být pozice oštěpu nad paží a noha nesmí překročit hraniční čáru hodu.
- Při dopadu musí oštěp dopadnout v pozici ostré špičky nejprve na hrací plochu.
- Hráči obvykle dostanou šanci hodit čtyřikrát nebo šestkrát za soutěž.
- Pokud dojde k remíze, bude ještě jedna šance navíc a vyhrává hráč, který hodí nejdále