Když tělo nemůže prdět, náš žaludek se obvykle cítí nafouknutý a nepohodlný. Tento problém je způsoben plynem, který by měl být vytlačen, když je prd zachycen v žaludku. Naštěstí existují různé způsoby, jak se vypořádat se zácpou, které můžete snadno udělat doma. 
Máte potíže s prděním? Zkuste jógu! Pokud je pro vás obtížné prdět, zde je několik způsobů, jak se s těžkým prděním vypořádat, které můžete udělat. 
Zánět slepého střeva vám může ztížit prdění. Neschopnost těla propouštět plyny přes prdy může být způsobena různými zdravotními stavy, včetně:
6 snadných způsobů, jak se vypořádat s tvrdými prdy
Máte potíže s prděním? Zkuste jógu! Pokud je pro vás obtížné prdět, zde je několik způsobů, jak se s těžkým prděním vypořádat, které můžete udělat. 1. Pawanmuktasana jógová pozice
Jógová pozice Pawanmuktasana vám pomůže uvolnit břicho, boky, stehna a hýždě. Tato póza je také věřil být schopen překonat obtížné prdy. Zde jsou kroky, jak to udělat:- Lehněte si na záda a narovnejte nohy do 90 stupňů
- Ohněte kolena a spusťte stehna k břichu
- Udržujte obě kolena a kotníky u sebe
- Položte ruce na kolena
- Zvedněte krk a přiložte bradu k hrudi nebo si klekněte.
2. Dřep
Dřepy jsou velmi snadné cvičení. Tento pohyb může způsobit tlak na pravou stranu břicha, takže zachycený plyn může být vytlačen. Můžete udělat dřepy několikrát nebo držet pozici ve dřepu, abyste dostali plyn z žaludku.3. Odpovězte na jógové pozice
Balasana neboli dětská póza je jógový pohyb, který není náročný na provedení. Tento jógový pohyb je považován za schopný uvolnit dolní část zad, boky a nohy. Hnutí Balasana je také považováno za schopné „masírovat“ vaše vnitřní orgány a pomáhat vytlačovat plyny ze žaludku. Zde jsou kroky k provedení této jógové pozice:- Proveďte polohu v kleku a posaďte se na paty
- Upravte kolena, dokud nebudou rovna šířce vašich boků
- Pomalu zvedněte ruce dopředu, dokud nepřejdou nad vaší hlavou
- Posuňte krk dopředu, dokud vaše čelo nespočine na podlaze
- Nechte svůj žaludek „klesnout“ pomalu do stehna bez nadměrného tlaku.
4. Paschimottanasana jógová pozice
Paschimottanasana jóga je také považována za snadný způsob, jak se vypořádat s těžkými prdy. K provedení této pózy stačí sedět na podlaze a natáhnout nohy dopředu, dokud nebudou rovné. Poté ohněte tělo, dokud nebude hrudník blízko kolen, a poté se snažte rukama dosáhnout na prsty u nohou. Tento pohyb paschimottanasana jógy je považován za schopný vyvinout tlak na žaludek, aby se mohl uvolnit zachycený plyn.5. Apanasana jógové pozice
Také pozice apanasana jógy jsou považovány za schopné překonat těžké prdy. Předpokládá se, že tento pohyb vyvíjí tlak na břicho, takže může stimulovat tělo k prdění. K zahájení tohoto pohybu musíte spát na zádech a zvedat nohy. Poté pokrčte kolena do 90 stupňů. Snažte se držet kolena a kotníky u sebe. Poté byste měli dát ruce za kolena a pomalu je přitahovat k obličeji. Pokuste se udržet tuto pozici po dobu 15 sekund až 1 minuty, abyste získali optimální výhody.6. Konzumace určitých potravin
Existuje řada potravin, o kterých se věří, že vám pomohou prdět, včetně:- Žvýkačka
- Mléčné výrobky
- Jemný nápoj
- Tučné jídlo
- brukvovitá zelenina
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- Maso
- Pšenice
- Ořechy
- Sušené nebo čerstvé ovoce.
Na příčiny tvrdých prdů si dát pozor
Zánět slepého střeva vám může ztížit prdění. Neschopnost těla propouštět plyny přes prdy může být způsobena různými zdravotními stavy, včetně: Střevní obstrukce
Apendicitida