Sny mohou být velmi zábavné, znepokojivé a neuvěřitelně zvláštní. Všichni lidé sní, i když si je ne vždy můžeme pamatovat. Proč sníme? Co znamenají sny? Chcete-li se dozvědět více, podívejte se na úplné vysvětlení následujícího snu.
co je to sen?
Sny jsou příběhy a obrazy v mysli, které se vytvářejí během spánku. Sny se mohou zdát velmi skutečné a mohou nás přimět cítit se šťastní, smutní nebo vystrašení. Sny se také mohou zdát matoucí nebo naopak velmi logické. Sny se mohou objevit kdykoli během spánku, ale nejživější sny se objevují během fáze REM (Rapid Eye Movement), kdy je mozek nejaktivnější. Někteří odborníci říkají, že lidé sní asi 4-6krát za noc.Proč sníme?
Mnoho teorií vysvětluje, proč lidé sní, ale nikdo to neví jistě. Některé výzkumy naznačují, že sny nemají žádný význam ani účel, jsou to prostě nesmyslné činnosti pro odpočívající mozek. Jiní vědci tvrdí, že sny jsou důležité pro duševní, emocionální a fyzické zdraví. Studie prokázaly důležitost snů pro lidské zdraví. V jedné studii vědci probudili subjekty právě ve chvíli, kdy se chystali vstoupit do stadia REM. Některé z těchto příznaků byly nalezeny u subjektů, jejichž spánek byl narušen:- Zvýšený tlak
- Trápit se
- Deprese
- Potíže s koncentrací
- Nedostatek motorické koordinace
- Přibývání na váze
- Halucinační sklony
- Pomozte řešit problémy v životě
- Kombinace vzpomínek
- Zpracování emocí
- Podvědomá touha
- myšlenky
- Motivace
smysl snu
Existuje mnoho způsobů, jak interpretovat význam snů, a to jak souvisejících se skutečnými emocemi nebo myšlenkami člověka, tak s řadou podivných příběhů, které nemají s normálním životem vůbec nic společného. Někteří odborníci tvrdí, že sny jsou odrazem pocitů a myšlenek, které si člověk uvědomuje, zejména v opakovaných snech. Překladem významu snů můžeme zjistit, co se děje v našem životě. Někteří říkají, že jejich nejlepší nápady pocházejí ze snů, takže sny mohou být kreativním nástrojem. Často se lidem také zdají podobné sny, jako je pronásledování, pád nebo být nahý na veřejnosti. Tyto druhy snů jsou obvykle způsobeny skrytým stresem nebo úzkostí. I když jsou tyto typy snů stejné, jejich význam se může u různých lidí lišit. Mnoho odborníků proto radí nespoléhat se na slovníky snů nebo knihy o výkladu snů. Každý význam snu je jedinečný.Co způsobuje noční můry?
U dětí a dospělých se často objevují noční můry, které jsou způsobeny:- Stres, konflikt nebo strach
- Trauma
- Emocionální problémy
- Účinky léků
- Choroba
co to je lucidní snění?
Měli jste někdy sen, ale byli jste ve snu vědomě? Tento jev je známý jako lucidní snění. Výzkum to ukazuje lucidní snění nastává doprovázeno zvýšenou aktivitou některých částí mozku, které jsou během spánku obvykle tiché. lucidní snění ukazuje stav mozku, který nastává v REM fázi a probouzí se. Někteří lidé označovaní jako lucidní snění schopni ovládat směr svých snů a měnit děj snu. I když je to dobrá strategie, zejména během nočních můr, odborníci doporučují, abyste nechali své sny volný průběh.Mohou sny předpovídat budoucnost?
Splní se sny? Někteří odborníci říkají, že šance jsou:- Náhodné
- špatná paměť
- Podvědomí dává do souvislosti informace, které jsou již známé
Proč je těžké pamatovat si sny?
Odborníci také nedokážou vysvětlit, proč se na sny tak snadno zapomíná. Možná jsou lidé navrženi tak, aby si nepamatovali sny, protože se obávají, že pro lidi bude obtížné rozlišovat mezi sny a realitou. Dalším vysvětlením je, že sny, které se vyskytují v REM fázi, se také objevují, když mozkový systém blokuje paměťovou funkci. Sny, které se nám objeví před probuzením, si můžeme pamatovat pouze při opětovné aktivaci funkce paměti. Někteří odborníci tvrdí, že ve skutečnosti na sny nezapomínáme, ale lidé prostě nevědí, jak ke snům přistupovat. Sny lze ukládat do paměti a čekat na aktivaci. To je důvod, proč si někdy můžeme po nějaké době náhle vzpomenout na určité sny, protože něco vzpomínku spustí.Jak si pamatovat sny
- Probuďte se bez budíku. Budete si moci lépe zapamatovat své sny, pokud se budete probouzet přirozeně, nikoli s budíkem, který vás ruší zvukem.
- Připomeňte si. Udělejte vědomé rozhodnutí, že si svůj sen chcete zapamatovat, než půjdete spát.
- Přetočit paměť. Po probuzení si zkuste sen okamžitě zapamatovat a přemýšlet o něm.
Hledání významu snů
Zajímá vás význam snů? Připravte si deník snů a procvičte si následující tipy:- Zaznamenávejte sny. Dokud je sen stále čerstvý, zapište si ho do deníku včetně snu, svých pocitů a tak dále, i když informací není mnoho.
- Záznam bez zatížení. Sny mohou být zvláštní a neobvyklé, nesuďte se za své podivné sny.
- Dejte tomu název. Aby bylo snazší odkazovat na konkrétní sen, poznamenejte si název, aby vám mohl poskytnout myšlenku nebo význam za ním.