Ve skutečnosti neexistuje žádná jednoznačná definice toho, kdy je někdo nazýván plachým nebo odvážným. To je relativní. Ale jistě, pro lidi, kteří mají úzkostné poruchy, může být zahájení konverzace velmi obtížné. Bez ohledu na tento stav je vědět, jak se vžít do pozice, pokud jde o komunikaci s ostatními. dovednosti sociální potřeby. Vždy nastanou chvíle, kdy to bude nutné, ve formálních i neformálních situacích.
Jak začít konverzaci
Pro lidi, kteří mají často potíže najít způsob, jak zahájit konverzaci, existuje několik strategií, které můžete vyzkoušet: 1. Myslete pozitivně
Často se stává, že věc, kvůli které se člověk cítí vystrašený nebo váhavý se zahájením konverzace, je strach, že udělá chybu. Pocit neustálého strachu pro vás bude ve skutečnosti překážkou. Změňte na pozitivní myšlenky. Pamatujte také na to, že když jste zaujatí obavami, že dostanete špatné slovo, odvede to pozornost od toho, co se říká. Je tedy mnohem lepší soustředit se na to, co druhá osoba říká, a reagovat bez přílišných starostí. 2. Zhluboka se nadechněte
V mnoha kontextech je při zvládání paniky velmi účinný hluboký nádech a pomalý výdech. Snažte se to proto dělat co nejvíce, když jste napjatí, abyste se mohli cítit klidněji. Zůstaňte v klidu a nechte konverzaci plynout sám. 3. Sebepředstavení
Nejjednodušší způsob, jak zahájit konverzaci, když jste v situaci nového člověka, je představit se. Nejen to, tato metoda také poskytne prostor pro druhou osobu, aby udělala totéž. Poté začněte klást jednoduché otázky nebo krátké postřehy pro další diskusi. 4. Pozitivní komentáře
Co nejvíce začněte konverzaci nadšeným a pozitivním tónem. Nedělejte negativní připomínky nebo stížnosti. Ať je situace jakákoli, hledejte pozitivní věty. Pokud nemůžete, je lepší mlčet. Nezapomeňte tomu druhému říct, že se vám tento rozhovor líbí. Není třeba příliš hluboce komentovat. Ve skutečnosti mohou být nápady na konverzaci také jednoduché otázky nebo komentáře o tom, co je svědkem, o počasí nebo jen o interiéru místnosti. 5. Žádost o pomoc
Dalším nápadem, jak zahájit konverzaci, může být požádat o jednoduchou laskavost. Ať už je to cokoliv, od dotazování na hodiny až po program akce, které se účastní. Výhodou tohoto druhu přístupu je, že může vyvolat další rozhovory na různá témata. To znamená, že mezi vámi a druhou osobou vznikne jakási reciproční společenská smlouva. Nezapomeňte poděkovat a představit se poté, co druhá osoba poskytla pomoc. 6. Věnujte pozornost řeči těla
Je zajímavé, že řeč těla je nejdůležitější způsob, jak projevit úctu druhým. Ve skutečnosti je to způsob komunikace, jak projevit zájem o emoce, které jsou pociťovány. Pro ty z vás, kteří mají často problém najít způsoby, jak zahájit konverzaci, zkuste nejprve ukázat pozitivní řeč těla, například se pohodlně postavit a navázat oční kontakt. Na druhou stranu řeč těla, které je třeba se vyhnout, je mluvení bez pohledu na protivníka, tělo se propadá a není rovné, až se mračí. Tím se ve skutečnosti bude druhá osoba cítit nudná nebo nepřitažlivá. 7. Vyhýbejte se citlivým tématům
Je důležité si uvědomit, že citlivá témata, jako jsou politická rozhodnutí, drby, stížnosti nebo urážlivé vtipy, by neměla být tématem konverzace. Ve skutečnosti to může způsobit, že se druhá osoba bude cítit nepříjemně a dokonce vyvolat konflikt. Jde o to, vyhnout se všemu, co vypadá urážlivě, kontroverzně a vytváří pocit nepohodlí. Když budete odpovídat, uveďte bezpečný komentář. Zvláště pokud je konverzace vedena s neznámým člověkem, který se setkává poprvé. [[Související článek]] Poznámky od SehatQ
Dobrý rozhovor nezávisí jen na jedné osobě. Mezi lidmi zapojenými do rozhovoru musí být reciprocita. I zde je důležité střídat mluvení a naslouchání. Nedovolte, aby jedna osoba ovládla konverzaci, aby to druhé znepříjemnila. Stejně důležité je začít s otevřenými otázkami, na které není nutné odpovídat pouze „ano“ nebo „ne“. Otevřená otázka taková věc pomůže udržet konverzaci plynulou. Poznámky od SehatQ Pokud jste to zvládli, bude to tak dovednosti důležité při budování sociálních vazeb v různých kontextech. Začít může být obtížné, zvláště pro ty, kteří jsou často označováni za stydlivé nebo mají úzkostnou poruchu. Pokračování v cvičení je však klíčem k tomu, abyste se cítili pohodlně při rozhovoru s ostatními lidmi. Dále diskutovat o tom, když se o někom říká, že má úzkostnou poruchu při komunikaci s ostatními, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.