Nejméně 15–20 % žen v reprodukčním věku má možnost trpět syndrom polycystických vaječníků nebo (PCOS). Tento stav je vyvolán nerovnováhou hladin hormonů, která způsobuje, že se ve vaječnících objevují vzduchové kapsy. To má samozřejmě velký dopad na ty, kteří chtějí mít děti. To je důvod, proč jídlo pro lidi s PCOS pro rychlé otěhotnění musí být také opravdu zváženo. Ve skutečnosti neexistuje žádný přímý lék na PCOS, ale může pouze pomoci regulovat menstruační cyklus a zmírnit příznaky. Právě klíčem k jejímu odstranění je změna životního stylu a přísné diety související se zdravým stravováním. Zejména u těch, kteří podstupují těhotenský program, mohou PCOS a nadváha také narušit plodnost. 
Pšeničný chléb má nízký glykemický index, takže nezpůsobuje zvýšení hladiny inzulínu v těle 
Kokosová voda má protizánětlivé vlastnosti, které jsou dobré pro osoby trpící PCOS 
Osoby trpící PCOS potřebují regulovat svůj jídelníček a mít zdravý životní styl. U žen s PCOS je tak důležité regulovat stravu, protože souvisí s hormony v těle. Obvykle jsou jejich hladiny inzulínu mnohem vyšší. Následně vaječníky pokračují v práci na produkci androgenních hormonů, jako je testosteron. Navíc u žen s PCOS, které váží nad svým indexem tělesné hmotnosti, se může vyvinout inzulínová rezistence. V důsledku toho se hubnutí stává komplikovanou záležitostí. Dodržováním diety se udrží hladina inzulínu, takže hormony jsou stabilnější. Bonusem je, že váha je také stabilnější a odpovídá nutričním potřebám. Zvyknout si na to, že tělo jedí potraviny pro PCOS, abyste rychle otěhotněla, což je jistě velmi výživné, může také udržet imunitu, takže snadno neonemocníte. Pokud se udrží dlouhodobě, není vyloučeno, že vás příští měsíc přivítají dvě červené čárky na testovacím balení.
Jídlo pro pacientky s PCOS, aby rychle otěhotněly
PCOS může ženě ztížit otěhotnění. Ale nenechte se odradit, protože jíst potraviny pro PCOS pro rychlé otěhotnění může být možností. Některé druhy potravin pro pacientky trpící PCOS, aby rychle otěhotněly, jsou:
Pšeničný chléb má nízký glykemický index, takže nezpůsobuje zvýšení hladiny inzulínu v těle 1. Potraviny s nízkým glykemickým indexem
Typy potravin s příliš vysokým obsahem glykemického indexu ve skutečnosti vyvolají zvýšení hladiny inzulínu v těle. Zvýšený inzulín spustí mužské hormony, aby vyšly. Jezte potraviny s nízkým glykemickým indexem, abyste se vyhnuli nadměrnému přibírání na váze a cukrovce typu 2. Můžete zkusit jíst potraviny, jako jsou ovesné vločky, celozrnný chléb, sójové mléko, jablečný džus, ananasový džus a nízkotučný jogurt.2. Zelenina a ovoce
Ženy s PCOS by také měly jíst zelenou zeleninu a ovoce, aby zajistily uspokojení minerálních potřeb těla. Také nečekejte, až vám tělo dá signál hladu. Jezte konzistentně a pravidelně.3. Alternativní sladidlo
Sladké občerstvení je tak lákavé. Ale pro ty, kteří mají PCOS, je dobré nahradit cukr medem nebo stévií. Pamatujte, že konzumace sladkých potravin pouze zvýší hladinu cukru v krvi.
Kokosová voda má protizánětlivé vlastnosti, které jsou dobré pro osoby trpící PCOS 4. Protizánětlivé potraviny
Jedním ze způsobů, jak snížit hladinu inzulínu v těle, je jíst potraviny, které bojují proti zánětu. Příklady jsou špenát, zelený čaj, čokoláda, kokos, kurkuma, skořice a olivový olej.5. Alternativa mléka
Kromě sladidel je další alternativou, která je také zahrnuta v seznamu potravin pro PCOS, aby rychle otěhotněla, další možnost z mléčných výrobků. Kravské mléko můžete nahradit mlékem mandlovým, ovesným, sójovým a dalšími.6. Ořechy
Potraviny pro PCOS k otěhotnění v příštím půstu jsou celá zrna a také bílkoviny, jako je čočka a fazole. Další věc, kterou je také důležité mít na paměti, pokud jde o jídlo pro PCOS, abyste rychle otěhotněli, jsou pravidla. Podle výzkumu z James Cook University v Austrálii v roce 2009 doporučení jsou:- Omezte příjem tuků na méně než 30 % celkových kalorií
- Spotřeba kalorií by měla být rozdělena rovnoměrně u každého jídla
- Omezte příjem sacharidů, protože mohou zvýšit váhu a snadno vyhladovět
- Vyhněte se zpracovaným potravinám, jako je rychlé občerstvení, konzervy a chléb, protože mohou zvýšit hladinu inzulínu v těle
Vliv PCOS na tělo
Pacienti trpící PCOS musí zaznamenat určité změny v těle, které jsou viditelné okamžitě nebo dlouhodobě. Některé z těchto dopadů zahrnují:- Menstruace je nepravidelná a málo častá, dokonce se nedostaví vůbec
- Deprese
- Přibývání na váze
- Pánevní bolest
- Problémy s plodností
- Ztráta vlasů
- Pupínek
Proč lidé s PCOS potřebují upravit svůj jídelníček?
Osoby trpící PCOS potřebují regulovat svůj jídelníček a mít zdravý životní styl. U žen s PCOS je tak důležité regulovat stravu, protože souvisí s hormony v těle. Obvykle jsou jejich hladiny inzulínu mnohem vyšší. Následně vaječníky pokračují v práci na produkci androgenních hormonů, jako je testosteron. Navíc u žen s PCOS, které váží nad svým indexem tělesné hmotnosti, se může vyvinout inzulínová rezistence. V důsledku toho se hubnutí stává komplikovanou záležitostí. Dodržováním diety se udrží hladina inzulínu, takže hormony jsou stabilnější. Bonusem je, že váha je také stabilnější a odpovídá nutričním potřebám. Zvyknout si na to, že tělo jedí potraviny pro PCOS, abyste rychle otěhotněla, což je jistě velmi výživné, může také udržet imunitu, takže snadno neonemocníte. Pokud se udrží dlouhodobě, není vyloučeno, že vás příští měsíc přivítají dvě červené čárky na testovacím balení.