Cvičení muay thai nejen zdokonaluje vaše schopnosti sebeobrany, ale také poskytuje neočekávané zdravotní výhody. Toto thajské bojové umění je velmi populární po celém světě, včetně Indonésie. Není divu, že existuje mnoho míst, kde se můžete naučit muay thai, která se dobře prodávají mezi muži i ženami. 
Muay thai je ekvivalentem kardio cvičení Muay thai je velmi dobré kardio cvičení pro zdraví srdce. Ve skutečnosti musí profesionální bojovníci muay thai kopnout na jednu nohu 500krát, než začne trénink. Představte si, kolik potu a tuku jste spálili. Před tréninkem v muay thai by se měly provádět různé druhy kardio cvičení, jako je běh a skákání přes švihadlo. Proto lze muay thai přirovnat i ke kardiu. 
Muay thai zvyšuje sebevědomí Stejně jako většina ostatních bojových umění může učení muay thai také zvýšit vaše sebevědomí. Nejen, že uvěříte, že se dokážete ochránit před nebezpečími, která vám přicházejí do cesty, ale budete si více uvědomovat, jaké skvělé věci vaše tělo dokáže! Proto se věří, že muay thai zvyšuje sebevědomí.
Výhody muay thai nespočívají pouze v tréninku sebeobrany
Výhody muay thai ovlivňují nejen fyzické, ale i duševní zdraví. To je důvod, proč se mnoho lidí zajímá o toto bojové umění. Pro ty z vás, kteří právě začínají s kurzem muay thai, pojďme identifikovat různé výhody muay thai, aby byla praxe ještě nadšenější.1. Zmírňuje úzkostné poruchy
Pro začátečníky asi žádné nebudou sparing nebo trénujte živý boj s přáteli. Ale pokud se cítíte připraveni, pak budete požádáni trenérem, abyste bojovali s přítelem tábor. Ukazuje se, že během boje bude dosaženo pocitu klidu. Navíc se hodně soustředíte na to, abyste během boje vydali ze sebe to nejlepší. To je považováno za zmírnění pocitů úzkosti, které často útočí na mysl. Ve skutečnosti někteří trenéři muay thai připouštějí, že provádění pohybů muay thai může zmírnit úzkostné poruchy.2. Zlepšete stabilitu těla
Mnoho pohybů muay thai vyžaduje, abyste stáli na jedné noze, jako je například kopání. Navíc, pokud jste profesionál, muay thai bojová umění vyžaduje, aby bojovník stál na jedné noze nepřetržitě. To je důvod, proč jsou výhody muay thai považovány za zvýšení tělesné stability.3. Cvičení různých druhů svalů
Na rozdíl od jiných bojových umění, která se zaměřují na nohy a paže, muay thai místo toho používá k boji mnoho končetin. Počínaje rukama, nohama, lokty, holeněmi až po kolena se ukázalo být aktivní při cvičení muay thai. Když se při tréninku použije mnoho svalů, síla se získá ze všech koutů těla.Nezapomeňte také, že čím více svalů používáte, tím více kalorií spálíte.
4. Neméně skvělé než kardio
Muay thai je ekvivalentem kardio cvičení Muay thai je velmi dobré kardio cvičení pro zdraví srdce. Ve skutečnosti musí profesionální bojovníci muay thai kopnout na jednu nohu 500krát, než začne trénink. Představte si, kolik potu a tuku jste spálili. Před tréninkem v muay thai by se měly provádět různé druhy kardio cvičení, jako je běh a skákání přes švihadlo. Proto lze muay thai přirovnat i ke kardiu. 5. Zlepšete reflex těla
Když bojujete se spolužákem, budete nuceni uhýbat různým muay thai útokům soupeře. Díky tomu se rychle zvyšují reflexy těla. To znamená, že mozek a svaly se musí sjednotit, aby se urychlil myšlenkový proces, aby se zabránilo soupeřovu útoku. Reflexy těla si automaticky zvyknou vyhýbat se všem nebezpečím, která přicházejí.6. Zvyšte obranyschopnost těla
Mnoho muay thai bojovníků tvrdí, že se dokážou ubránit proti větším protivníkům, než jsou oni. Vidíte, muay thai učí své bojovníky používat mnoho částí těla k obraně a zároveň k útoku.7. Zvyšte sebevědomí
Muay thai zvyšuje sebevědomí Stejně jako většina ostatních bojových umění může učení muay thai také zvýšit vaše sebevědomí. Nejen, že uvěříte, že se dokážete ochránit před nebezpečími, která vám přicházejí do cesty, ale budete si více uvědomovat, jaké skvělé věci vaše tělo dokáže! Proto se věří, že muay thai zvyšuje sebevědomí. 8. Zlepšete schopnost rychlého myšlení
Muay thai vás naučí myslet dopředu. Protože když bojujete se svým protivníkem, jste nuceni myslet 5x více dopředu než váš protivník. To se provádí za účelem předpovědi soupeřovy strategie. Výhody tohoto muay thai však získáte pouze tehdy, pokud na to budete mít odvahu sparing s jedním kamarádem tábor. Pokud cvičíte pouze s učitelem muay thai, pak bude obtížné získat výhody tohoto jediného muay thai. [[Související článek]]Tipy pro přípravu na cvičení muay thai
Nenechte se mýlit, cvičení muay thai také vyžaduje přípravu. Nejen fyzická příprava, ale i psychická. Pokud jste duševně pomalí, existuje obava, že se objeví pocit lenosti, který vás může přimět zastavit uprostřed cesty. Zde je několik tipů, jak se připravit na praktikování muay thai:Zvyšte kardio cvičení
Trénujte skákání přes švihadlo
Zvyšte flexibilitu těla
Jezte zdravé jídlo a nápoje