Kolikrát za den narazíte na potíže, rozptýlení nebo něco, co se stane podle očekávání? Pokud se s tím dokážete vypořádat, aniž byste se zlobili, a máte-li schopnost to přijmout, nazývá se to trpělivý člověk. Samozřejmě, že jeho použití v reálném světě nebude tak snadné jako jeho zapsání, ale pokud budete trénováni, všechny aspekty života budou lepší. Cílem trpělivosti není jen lépe zvládat své emoce. Kromě toho mohou trpěliví lidé udržovat lepší vztahy s ostatními lidmi, kariéru a úspěch. Trpělivost však vyžaduje čas a úsilí.
Jak být trpělivý
Klíč k dobývání životní schopnosti jak má pacient cvičit. Nikdo se nerodí trpělivým, bez ohledu na to, jak klidný je. I ti nejnecitlivější lidé mohou být v určitých věcech netrpěliví. Chcete-li se naučit být trpělivým člověkem, lze některé z těchto věcí zdokonalit: 1. Pochopte, že hněv je jako závislost
Lidský mozek se vyvíjí tak, že upřednostňuje sebeochranu, a to jak fyzickou, tak emocionální. Takže prvním krokem k tomu, abyste se stali trpělivým člověkem, je pochopit, že negativní emoce, které jdou proti trpělivosti, jako je hněv, podráždění, uraženost, obviňování druhých a mnohé další, udělají z lidí závislost. Jen se podívejte, jak lidé, kteří jsou zvyklí obviňovat ostatní lidi, budou v tomto postoji pokračovat. Jsou věci, které nejsou v souladu s jeho očekáváním, jeho reakci okamžitě převezmou negativní emoce. Každý má potenciál stát se tímto člověkem, jen pochopte, že se z toho může stát návykový zvyk. 2. Pamatujte, že život je krátký
Každý se na chvíli sveze v tomto světě. Když se cítíte špatně, pamatujte, že život je krátký na to, aby byl naplněn negativními emocemi. Když to člověk pochopí, upřednostní to, co je třeba udělat nebo na co myslet, ne to, co není užitečné. Tato perspektiva pomáhá člověku nepřehánět malé věci, které se nečekaně dějí. 3. Rozpoznávat signály z těla
Potvrďte emoce a rozpoznávejte signály z těla, kdykoli se objeví negativní emoce, které jsou v rozporu s trpělivostí. Nevěnujte hned všechnu svou mysl a energii hledání řešení, ale ptejte se také, jak se cítíte. Tím, že se člověk zaměří na sebe, dokáže lépe rozpoznat své emoce. Tato metoda také zabraňuje tomu, aby se někdo stal někým, kdo nemůže ovládat svůj temperament a emoce. 4. Zůstaňte na pozitivní straně
Bez ohledu na to, jak znepokojivá je současná situace, berte i nadále pozitivní stránku stavu. Není to snadné, zvláště když mysl již ovládá negativní emoce. Ale trpělivý člověk může vždy najít mezeru – bez ohledu na to, jak je malá –, aby pochopil, že toto je ta nejlepší situace. Například, když čekáte, až přijde někdo, kdo má 30 minut zpoždění Setkání. Není dobré nechat ostatní čekat. Trpělivý člověk to však uvidí z jiné perspektivy, například jeho kolega, který přijel pozdě, mohl skutečně přežít, protože vozidlo, ve kterém měl jet před 30 minutami, mělo nehodu. 5. Relaxace
Relaxace a klidné dýchání může člověku pomoci k větší trpělivosti, když ho napadne nepříjemná situace. S každým nádechem vstřebávejte všechnu pozitivní energii kolem sebe. Při výdechu pusťte negativní energii, která sídlí ve vašem těle. Tuto metodu lze provést, když se cítíte velmi naštvaní a máte pocit, že chcete explodovat. Namísto vzteku a skutečného litování toho, co vyšlo, když dominovaly emoce, je lepší zkusit si nacvičit relaxaci a dýchání. Případně opusťte situaci nebo osobu, která ve vás vyvolala emoce, a najděte si jiné rozptýlení. 6. Řídit očekávání
Zvládání očekávání a zklamání je také způsob, jak být trpělivý. Nečekejte, že všechno bude dokonalé, protože to vás jen učiní náchylnějšími ke stresu. Za to pochopte, že ne všechno půjde podle plánu. Tak se mysl stane otevřenější, aby přijala to, co se děje. 7. Odvažte se zpochybnit spouštěče netrpělivosti
Chcete-li opravdu cvičit, jak být trpělivým člověkem, zkuste to praktikovat v každodenním životě. Když jsou lidé v supermarketu, lidé si přirozeně vyberou nejkratší frontu pokladny. Ale pokud si chcete procvičit trpělivost, udělejte opak. To se dá aplikovat na spoustu věcí, nejen při čekání ve frontě. Trénujte své tělo a mysl, aby si zvykly na delší situace, abyste se přizpůsobili tomu, že jste trpělivý člověk. [[related-article]] Není snadné být trpělivý, zvláště když věci nejdou podle očekávání. Naučte se být dbalý nebo skutečně při činnostech, jako je jídlo, může být také způsobem procvičování trpělivosti. Změňte dosavadní myšlení, které stále očekává, že se vše stane podle vašich vlastních očekávání. Podívejte se na širší kontext s pozitivní perspektivou, abyste porozuměli situacím, kdy věci přesahují očekávání. Na trpělivosti není nic špatného. Všechno se může na první pohled zdát obtížné, ale výhody z dlouhodobého hlediska jsou nepopiratelné.