Předčasná ejakulace je pro muže často metlou. K tomuto stavu dochází, když penis ejakuluje před nebo několik minut po penetraci. Tento problém má potenciál ovlivnit rodinný život rodiny, protože nemůže zajistit uspokojení manželky během pohlavního styku. Existuje mnoho způsobů, jak léčit předčasnou ejakulaci přirozeně bez použití léků. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pravidelně cvičit Kegelovy cviky. Manželé se nemusí bát, protože tento pohyb může být způsob, jak se vypořádat s předčasnou ejakulací!
Jak se vypořádat s předčasnou ejakulací pomocí Kegelových cviků
Kegelovy cviky mohou být účinným a praktickým způsobem, jak přirozeně překonat předčasnou ejakulaci. První věc, kterou musíte udělat, je identifikovat vaše pánevní svaly. Své pánevní svaly můžete identifikovat zadržováním moči při močení. Svaly, které se napínají během procesu zadržování moči, jsou vaše pánevní svaly. Dalším způsobem je předstírat, že chcete zadržet prd. Jakmile budete znát nebo cítit své pánevní svaly, můžete se pokusit stáhnout své pánevní svaly na tři až pět sekund a také je na tři až pět sekund uvolnit. Pokuste se pohyb opakovat alespoň 10x. Pokud to nedokážete 10x, udělejte, co můžete. Kegelovy cviky byste měli dělat dvakrát až třikrát denně s 10 opakováními. Pokud máte potíže s prováděním Kegelových cviků, nestyďte se a poraďte se s lékařem o řešení. Lékař pomůže analyzovat příčinu předčasné ejakulace a poskytne další alternativy, které pomohou problém překonat. Výhody Kegelových cviků kromě překonání předčasné ejakulace
Kegelovy cviky, známé také jako cviky na pánevní svaly, slouží k posílení pánevních svalů. Kegelovy cviky se nepoužívají pouze jako způsob, jak se vypořádat s předčasnou ejakulací, ale mohou také zvýšit váš orgasmus během pohlavního styku! Kegelovy cviky mohou pomoci překonat chaotické močení a potíže s udržením moči a stolice. Kegelovy cviky mohou cvičit nejen muži, ale i ženy. Proč tedy mohou být Kegelovy cviky způsobem, jak překonat předčasnou ejakulaci? Předčasná ejakulace u mužů může být způsobena slabými pánevními svaly. Kegelovy cviky proto mohou pomoci tyto svaly posílit. Praktičnost Kegelových cviků
Kegelovy cviky lze provádět kdekoli a kdykoli. Kegelovy cviky můžete provádět při svých každodenních činnostech, jako je čištění zubů, sledování televize a tak dále. Kegelovy cviky lze provádět i po vymočení, aby se odstranily zbytky moči. Kegelovy cviky se nejlépe provádějí při činnostech, které způsobují tlak na žaludek, jako je kašel, smích, zvedání těžkých předmětů a tak dále. Kegels pro začátečníky
Když cvičíte Kegelovy cviky jako způsob, jak se vypořádat s předčasnou ejakulací, nedovolte, aby se vaše břicho, stehna a hýždě stahovaly. Také nezadržujte dech, protože když děláte Kegelovy cviky, můžete normálně dýchat. Pro začátečníky bude jednodušší cvičit Kegelovy cviky vleže na zádech. Postupně, když se vaše pánevní svaly zpevní, můžete cvičit Kegelovy cviky vsedě, vestoje a chůzi. Dobu kontrakce a relaxace můžete pomalu prodlužovat až na 10 sekund. Jak překonat výskyt předčasné ejakulace při sexu pomocí Kegelových cviků lze vidět po několika týdnech či měsících. Poznámky od SehatQ
Kegelovy cviky mohou být řešením pro narušení partnerského intimního vztahu kvůli problémům s předčasnou ejakulací. Chcete-li to provést, stáhněte pánevní svaly na tři až pět sekund a uvolněte je na tři až pět sekund. Pokud se váš stav po cvičení Kegelových cvičení nezlepší, okamžitě se poraďte s lékařem. Později lékař zajistí léčbu podle toho, jaké stavy způsobují předčasnou ejakulaci. Hodně štěstí!