Zde je 10 důvodů, proč jste často celý den ospalí

Ospalost a únava jsou dvě věci, které se k popisu únavy často používají zaměnitelně. Ačkoli obě tyto věci lze překonat spánkem, ospalost a únava jsou dvě různé věci. Když jsme ospalí, vyžaduje větší úsilí zůstat vzhůru, zatímco když je tělo ve stavu vyčerpání, naše vědomí může zůstat vzhůru, i když se cítí unavené. Únava může být důsledkem nadměrné fyzické aktivity a práce po dlouhou dobu, například po intenzivním cvičení nebo při práci bez odpočinku. Ale ospalost je jiný stav, protože vše, co potřebuje, je spánek. Tento stav narušuje něčí koncentraci, produktivitu a bezpečnost. [[Související článek]]

Příčiny často ospalého

Ospalost je obecně normální. Tento stav může nastat, když je čas, aby někdo spal, nebo když je někdo spánkový. Nadměrná ospalost nebo častá ospalost může naznačovat nedostatek spánku až příznaky některých onemocnění. Zde jsou některé příčiny časté ospalosti, které můžete identifikovat.

1. Životní styl

Některé životní styly mohou být příčinou časté ospalosti, jako je dlouhá práce, přeměna pracovní doby na noci (posun noc), nebo podniknout dlouhou cestu, která způsobí pásmová nemoc. V případech, jako je tento, se pocit ospalosti, který zažíváte, bude postupně snižovat, jak se vaše tělo přizpůsobuje novému rozvrhu aktivit.

2. Duševní zdraví

Nenechte se mýlit, příčinou časté ospalosti může být i duševní zdraví. Nadměrná ospalost se také může objevit při nezdravých duševních a emocionálních stavech, jako je tomu v případě deprese nebo vysoké úrovně stresu a úzkosti. Nuda může také způsobit nadměrnou ospalost.

3. Zdravotní stav

Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka, hypotyreóza a chronická bolest, mohou také ovlivnit metabolický systém těla a duševní stav, což způsobuje častou ospalost.

4. Léky

Častou ospalost mohou způsobit i některé léky, jako jsou antihistaminika, sedativa a prášky na spaní. Varování před užíváním těchto léků jsou v plném rozsahu vysvětlena na obalu, proto se nedoporučuje jejich užívání za jízdy. Poraďte se s lékařem, pokud budete nadále pociťovat nadměrnou ospalost, i když bylo užívání léku ukončeno.

5. Poruchy spánku

Příčinou časté ospalosti mohou být i poruchy spánku. Mezi tyto poruchy spánku patří:

• Nespavost

Nespavost je jedním z příznaků poruch spánku, protože kvalita spánku člověka není dostatečně dobrá, aby se postižený po probuzení ze spánku necítil osvěžený.

• Spánková apnoe

Tato porucha spánku způsobuje, že postižení hlasitě chrápou, na okamžik přestanou dýchat, zní jako dušení a náhle se probudí. Pacienti obvykle zažívají zástavu dechu během spánku opakovaně, takže jim to narušuje spánek. Zastavení tohoto dechu způsobí, že dodávka kyslíku do mozku se sníží, takže se budete cítit ospalí po celý den. Spánková apnoe může také zvýšit riziko vysokého krevního tlaku, mrtvice a srdečního infarktu.

6. Syndrom neklidných nohou(RLS)

RLS je způsobeno nutkáním pohybovat nohama vleže. Pacient má v nohou pocit plazení, tepla, pálení nebo bolesti. U některých pacientů tento pocit také způsobuje kopání. Proces, ke kterému dochází během spánku, způsobuje stav těla, který není po probuzení svěží, což způsobuje ospalost po celý den.

7. Parasomnie

Parasomnie jsou stavy, které způsobují abnormální chování během spánku, jako je náměsíčnost nebo mluvení při chůzi. Některé další příznaky, jako je mávání rukama během spánku v reakci na sny, kopání nebo bití, jsou poruchy spánku, které mohou souviset s Parkinsonovou chorobou.

8. Narkolepsie

Hlavním příznakem narkolepsie je příliš mnoho spánku během dne nebo záchvaty denní ospalosti, které způsobují, že postižený náhle usne při běžných činnostech. Někteří lidé s narkolepsií zažívají „věci“, při kterých se postižený nemůže hýbat, když spí, nebo se chce probudit. Mezi další příznaky patří živé sny nebo halucinace během spánku.

9. Nedostatek spánku

Nejčastější příčinou spánkové deprivace je spánková deprivace. Podle The American Academy of Sleep Medicine potřebují dospělí asi 7-8 hodin spánku, aby získali maximum energie potřebné k překonání dne. Podle výzkumu ti, kteří zažijí spánkovou deprivaci, budou druhý den pociťovat nadměrnou ospalost.

10. Hypersomnie

Hypersomnie je opakem nespavosti. Hypersomnie je častou příčinou ospalosti, na kterou je třeba dávat pozor. Tento stav nastává, když se cítíte příliš unavení a ospalí. Hypersomnie může být způsobena řadou dalších zdravotních stavů, jako je epilepsie, Parkinsonova choroba nebo duševní poruchy, jako je deprese. Někdy se však vyskytnou také případy hypersomnie, u kterých nelze příčinu zjistit. Tento stav je známý jako idiopatická hypersomnie. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ:

Různé výše uvedené příčiny časté ospalosti by neměly být podceňovány. Okamžitě přijďte k lékaři na konzultaci, abyste zjistili nejlepší léčbu. Pokud zůstane příliš dlouho, dojde k mnoha ztrátám.