Maumere Gymnastics, dobrá alternativa k rytmické gymnastice pro tělesnou kondici

V posledních letech Maumerova gymnastika má výložník mezi milovníky sportu. Dokonce i toto jednoduché sportovní hnutí je často prováděno různými vládními agenturami soukromému sektoru, včetně prezidenta Joko Widoda. Gymnastika Maumere je modifikací tance Maumere pocházející z oblasti Maumere, Sikka, východní Nusa Tenggara (NTT). Tanec Maumere je také známý jako Gemu Fa Mire, takže gymnastika Maumere je také populárně označována jako gymnastika Gemu Fa Mire. Tato gymnastika je v podstatě rytmická gymnastika doprovázená „povinnou písní NTT“, která vznikla teprve v roce 2011. Píseň s veselým tónem a živou hudbou byla původně doprovodem k tanci Maumere, který se obvykle používá k pobavení hostů, kteří přijíždějí do východní části Indonésie. Spolu se svou popularitou se tanec Maumere hrál v různých regionech doma i v zahraničí. Ve svém vývoji se pak taneční hnutí Maumere mísilo s různými sportovními hnutími, z nichž se nakonec zrodilo gymnastické hnutí Maumere.

Co třeba Maumereho gymnastika?

Maumereho gymnastika je na první pohled podobná cvičení poco-poco, které také překonalo světový rekord, když bylo provedeno na protokolární silnici hlavního města Jakarty v roce 2018. Hudba, kterou používá Maumere a gymnastika poco-poco, je veselá, ale pohyby jsou jednoduché, takže je může snadno sledovat každý, od dětí po dospělé. Protože gymnastika Maumere je složením tance Maumere, pohyby se příliš neliší. Doposud mnoho choreografů upravovalo Maumere gymnastické pohyby tak, aby vyhovovaly účastníkům gymnastiky. Nicméně v zásadě má tato Maumerova gymnastika několik principů, jako například:
  • Rotační pohyby, které se opakují v rukou a nohou
  • Pohyb se provádí v úzkém kruhu s jednou nohou jako osou
  • Zvedněte paže do rozsahu bagu v zaťaté pěsti, poté zatřeste nebo švihněte doleva a doprava.
[[Související článek]]

Jaké jsou výhody Maumereho gymnastiky?

I když to vypadá jednoduše, Maumereho gymnastika prokazatelně dokáže tělo uvolnit a uvolnit. Kromě toho existují další výhody maumere gymnastiky jako součásti rytmické gymnastiky, jako například:

1. Stabilizovat hladinu cukru v krvi

Na základě výzkumu provedeného v Bantulu v Yogyakartě mají starší lidé (starší lidé), kteří pravidelně cvičí Maumere, stabilní hladinu cukru v krvi. Stabilní hladina cukru v krvi může snížit riziko vzniku cukrovky, zvláště pokud je podporována zdravou stravou.

2. Zdravé tělo jako celek

Fyzicky, pravidelné provádění Maumere gymnastiky nebo jiné rytmické gymnastiky může zvýšit odolnost vašeho těla, takže nejste náchylní k nemocem. Kromě toho může cvičení gymnastiky také zlepšit svalovou schopnost a sílu, stejně jako koordinaci, obratnost a rovnováhu těla.

3. Zlepšete schopnost mozku

Pomocí jednoduchých gymnastických pohybů Maumere může být průtok krve hladší, včetně dodávání živin do mozku. Pokud se Maumerova gymnastika dělá vážně, schopnost myslet a řešení problému zaměřený na mozek může být lepší.

4. Formování pospolitosti

Gymnastika Maumere se nejlépe provádí společně s dalšími lidmi, například v komunitě nebo masových aktivitách, které obvykle provádějí určité instituce. S touto sociální interakcí můžete zároveň zdokonalovat své socializační dovednosti a učinit Maumereho gymnastiku zábavnější. Pokud vás nudí stejné aerobní cvičební pohyby, cvičení Maumere může být alternativou, takže vaše aktivní pohyby mohou být rozmanitější. Můžete napodobovat cvičební pohyby přes YouTube nebo navštěvovat lekce ve fitness centru a přitom dodržovat zdravotní protokoly.