Vitamíny ke zmírnění únavy a bolestí jsou velmi vyhledávané kancelářskými pracovníky, kteří často dlouho sedí u svého stolu. Nejen to, tento vitamín je také cílem pro lidi, jejichž životní styl je aktivní, když je únava nesnesitelná. Pokud se neřeší okamžitě, unavené a bolavé tělo bude narušovat každodenní produktivitu. 
Denní příjem vitaminů je získáván ze zdravých potravin, vitaminy ke zmírnění únavy a bolestí lze skutečně získat v denním příjmu potravy. Nicméně, často zaneprázdnění nás nutí nemáme čas jíst. Dále dbejte na nutriční obsah a výběr příloh. Konečně, užívání vitamínů je také praktickým řešením, jak se zbavit únavy a bolestí, které sužují tělo. Jaké jsou tedy vitamíny, abyste se zbavili únavy a bolestí? 
Bolesti kloubů lze zmírnit vitamínem B3 Vitamín B3 je známý svými přínosy v péči o pleť. Tento vitamín však dokázal odstranit i únavu a bolesti. Je zřejmé, že vitamín B3 je schopen přeměnit příjem sacharidů, tuků a bílkovin na energii. Dostatek energie nám samozřejmě brání v pocitu únavy. Vitamín B3 je dobrý i při problémech s klouby. Ve studii publikované v Inflammation Research lze bolesti kloubů v důsledku zánětu snížit díky příjmu vitaminu B3. Tato studie také zjistila, že klouby se po podání vitaminu B3 staly aktivnějšími a pružnějšími. 
Napjaté svaly vás bolí Vitamin B12 působí jako vitamin ke zmírnění únavy a bolestí způsobených poruchami nervů v těle. Ukazuje to i výzkum publikovaný v časopise BMC Oral Health. Tato studie uvádí, že nedostatek vitaminu B12 může způsobit mravenčení a narušenou rovnováhu těla. Nedostatek B12 může také způsobit oslabení svalů a snížení reflexů. Na druhou stranu nedostatek tohoto vitamínu může také způsobit neustálé napínání svalů. Slabé svaly jsou známkou únavy, zatímco napjaté svaly mohou tělo bolet. Abyste se těmto příznakům vyhnuli, užívejte vitamín B12 ke zmírnění únavy a bolestí. 
Únava je také způsobena nedostatkem vitaminu D. Únava je také známkou nedostatku vitaminu D. Dokazují to i výzkumy publikované v North American Journal of Medical Science. V této studii se ukázalo, že 77,2 % lidí trpících únavou trpí nedostatkem vitaminu D. Nedostatek vitaminu D také způsobuje křehnutí kostí a ochabování svalů. To je důvod, proč se tělo cítí unavené. Bolesti mohou být také pociťovány při nedostatku vitaminu D. Dalším příznakem nedostatku vitaminu D je totiž bolest svalů a kloubů. [[Související článek]]
Vitamíny pro odstranění únavy a bolesti
Denní příjem vitaminů je získáván ze zdravých potravin, vitaminy ke zmírnění únavy a bolestí lze skutečně získat v denním příjmu potravy. Nicméně, často zaneprázdnění nás nutí nemáme čas jíst. Dále dbejte na nutriční obsah a výběr příloh. Konečně, užívání vitamínů je také praktickým řešením, jak se zbavit únavy a bolestí, které sužují tělo. Jaké jsou tedy vitamíny, abyste se zbavili únavy a bolestí? 1. Vitamín B1
Vitamin B1 (thiamin) je účinný pro zmírnění únavy a bolesti, protože působí přímo na svaly. Pokud není konzumace vitaminu B1 dostatečná, hlavním projevem je únava. Ve studii publikované v Neural Generation Research bylo hlášeno, že nedostatek vitamínu B1 způsobuje svalové poruchy, zejména poškození příčně pruhovaných svalů. Kosterní svaly neboli příčně pruhované svaly jsou svaly, které končetiny používají k pohybu. Studie také zjistila, že lidé s myotonickou dystrofií mívají nedostatek vitamínu B1. Tato porucha je charakterizována progresivní svalovou slabostí (objevující se nepřetržitě). Vitamin B1 lze také získat z tohoto doplňku stravy.2. Vitamin B3
Bolesti kloubů lze zmírnit vitamínem B3 Vitamín B3 je známý svými přínosy v péči o pleť. Tento vitamín však dokázal odstranit i únavu a bolesti. Je zřejmé, že vitamín B3 je schopen přeměnit příjem sacharidů, tuků a bílkovin na energii. Dostatek energie nám samozřejmě brání v pocitu únavy. Vitamín B3 je dobrý i při problémech s klouby. Ve studii publikované v Inflammation Research lze bolesti kloubů v důsledku zánětu snížit díky příjmu vitaminu B3. Tato studie také zjistila, že klouby se po podání vitaminu B3 staly aktivnějšími a pružnějšími. 3. Vitamín B6
Ve studii publikované v Alternative Medicine Review souvisí vitamin B6 s anémií. Vitamin B6 jako vitamin ke zmírnění únavy a bolestí přichází ve formě pyridoxal 5' fosfát . Tento obsah prokazatelně napomáhá tvorbě hemoglobinu v těle. Lidé s anémií z nedostatku hemoglobinu. Hemoglobin funguje tak, že přenáší kyslík z plic do všech tělesných tkání. U pacientů s anémií jsou pociťovanými příznaky závratě a únava. [[Související článek]]4. Vitamin B12
Napjaté svaly vás bolí Vitamin B12 působí jako vitamin ke zmírnění únavy a bolestí způsobených poruchami nervů v těle. Ukazuje to i výzkum publikovaný v časopise BMC Oral Health. Tato studie uvádí, že nedostatek vitaminu B12 může způsobit mravenčení a narušenou rovnováhu těla. Nedostatek B12 může také způsobit oslabení svalů a snížení reflexů. Na druhou stranu nedostatek tohoto vitamínu může také způsobit neustálé napínání svalů. Slabé svaly jsou známkou únavy, zatímco napjaté svaly mohou tělo bolet. Abyste se těmto příznakům vyhnuli, užívejte vitamín B12 ke zmírnění únavy a bolestí. 5. Vitamín C
Nedostatek vitamínu C způsobuje, že se tělo cítí unavené a slabé, jak uvádí výzkum v časopise BMC Pediatrics. Kromě toho, že způsobuje krvácení dásní a zubní kaz, symptomy, které pociťujeme, když tělu chybí vitamín C, je únava. V této studii byly známky únavy také následovány bolestmi lýtek a otoky kloubů. A nejen to, nedostatek vitaminu C také způsobuje anémii. Je to proto, že vitamín C funguje tak, že absorbuje železo v těle. Železo je užitečné pro tvorbu červených krvinek. Pokud vám chybí železo, hlavním příznakem anémie, který lze pociťovat, je únava. Proto je vitamín C účinný pro zmírnění únavy a bolesti.6. Vitamín D
Únava je také způsobena nedostatkem vitaminu D. Únava je také známkou nedostatku vitaminu D. Dokazují to i výzkumy publikované v North American Journal of Medical Science. V této studii se ukázalo, že 77,2 % lidí trpících únavou trpí nedostatkem vitaminu D. Nedostatek vitaminu D také způsobuje křehnutí kostí a ochabování svalů. To je důvod, proč se tělo cítí unavené. Bolesti mohou být také pociťovány při nedostatku vitaminu D. Dalším příznakem nedostatku vitaminu D je totiž bolest svalů a kloubů. [[Související článek]]