Můžete pocítit výhody teplé citronové vody, abyste zahájili své každodenní činnosti. Otevírání rána pitím citronové šťávy se v poslední době stalo trendem na sociálních sítích, možná mezi ně patříte i vy. No, víte, jaké jsou výhody této teplé citronové vody, o které se předpokládá, že je dobrá pro zdraví? Citron sám o sobě je přirozeným zdrojem vitamínu C, který je pro tělo dobrý, jedním z nich je to, že je to antioxidant, který dokáže odvrátit volné radikály. Stejně jako ostatní citrusové plody jsou citrony bohaté na flavonoidy, které mohou posílit imunitní systém a bojovat proti nemocem v těle. 
Mezi výhody teplé citronové vody patří zdravá pokožka Mezi výhody teplé citronové vody pro tělo patří následující. 
Listy máty můžete smíchat s citronovou šťávou.Různé výhody citronové vody pocházejí z obsahu řady vitamínů. Zde jsou živiny, které jsou v každých 48 gramech citronové šťávy.
Výhody teplé citronové vody pro zdraví
Mnoho lidí ráno rádo pije teplou vodu s citronem, protože se věří, že nastartuje metabolismus těla. Stále však můžete pít citronovou šťávu odpoledne nebo večer, abyste získali výhody.
Mezi výhody teplé citronové vody patří zdravá pokožka Mezi výhody teplé citronové vody pro tělo patří následující. 1. Zajistěte, aby bylo tělo dobře hydratované
Možná znáte doporučení vypít 8 sklenic denně, abyste zůstali dobře hydratovaní. Potřeba vody však ve skutečnosti závisí na mnoha faktorech, z nichž jedním je pohlaví. Mužům se doporučuje vypít až 13 sklenic vody (3 litry) denně, ženám 9 sklenic (2 litry). Tento zdroj vody lze získat z potravin (polévka, kokosové mléko atd.) a nápojů (voda, čaj, káva atd.), včetně teplé citronové vody. I množství přijímané vody je však nutné přizpůsobit podmínkám každého jedince.2. Posílit imunitní systém
Obsah vitaminu C, který je zařazen do třídy antioxidantů, přináší tělu jednu z výhod teplé citronové vody. Při dostatečné denní konzumaci vitaminu C nebude tělo náchylné k sezónním onemocněním, jako je chřipka a nachlazení. Výzkum také dokazuje, že konzumace potravin nebo nápojů, které obsahují antioxidanty, může také snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a vysokého krevního tlaku. Citronová šťáva může být použita jako alternativa k získání vitamínu C.3. Pomozte zhubnout
Nemálo lidí věří, že pití teplé vody s citronem ráno může pomoci zhubnout. Důvodem je, že se věří, že citronová voda pomáhá rozpouštět tuk z těla, takže se sníží hmotnost. Tento předpoklad je podpořen výsledky výzkumu, který uvádí, že obsah polyfenolových antioxidantů v citronech může snížit tělesnou hmotnost u potkanů jako pokusných zvířat. Stejný názor však nebyl nikdy testován na lidech, takže prospěšnost teplé citronové vody prý nebyla lékařsky prokázána.4. Zkrášlení pleti
Není žádným tajemstvím, že vitamin C je široce používán v produktech péče o pleť, protože má vlastnosti proti stárnutí a zabraňuje poškození kůže vystavením slunci. Ve skutečnosti jsou výhody teplé citronové vody v tomto případě stále kontroverzní. Ale v zásadě opravdu musíte dbát na to, aby byla vaše pokožka dobře hydratovaná, aby zůstala vláčná a snadno se nezmačkala.5. Předcházejte ledvinovým kamenům
Obsah kyseliny citronové v citronech má potenciál zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Citrát totiž snižuje kyselost moči, a tím pomáhá tělu vylučovat kameny v ledvinách. Kromě obsahu citrátů v citronech každodenní pití dostatečného množství vody také zajišťuje správné fungování vašich ledvin. Pokud nemáte ucpanou nebo zablokovanou moč, sníží se i šance na vznik ledvinových kamenů. [[Související článek]]Živiny v klihové voděna
Listy máty můžete smíchat s citronovou šťávou.Různé výhody citronové vody pocházejí z obsahu řady vitamínů. Zde jsou živiny, které jsou v každých 48 gramech citronové šťávy. - Kalorie: 10,6
- Vitamín C: 18,6 miligramů (doporučeno 21 % denně)
- Folát: 9,6 mikrogramů (2 %)
- Draslík: 49,4 miligramů (1 %)
- Vitamín B-1: 0,01 miligramu (1 %)
- Vitamín B-2: 0,01 miligramu (1 %)
- Vitamín B-5: 0,06 miligramů (1 %)