Pro zahraniční děti, které studují nebo pracují přes ostrov, pocit stesku po domově (nostalgický) je normální. Je nepopiratelné, že jít domů je způsob, jak překonat nostalgický nejúčinnější. Někdy však situace v zámoří znemožňuje opustit návrat domů. Zejména uprostřed současné pandemie Covid-19. Rozhodnutí žít v zámořských zemích je nejlepším řešením, jak zabránit šíření viru ve vašem milovaném rodném městě, i když se cítíte nostalgický.
Příčinou zámořských dětí můženostalgický
Nostalgický je pocit extrémní touhy, který vzniká, když je člověk delší dobu mimo domov a rodinu. Technicky, pocitově nostalgický známá jako separační úzkost nebo úzkost z odloučení. Říká se tomu tak, protože přestěhování na nové místo, které je zcela cizí, vás nevyhnutelně nutí oprostit se od starých zvyků doma. Musíte se také stýkat se zvyky, pravidly, kulturou a novými lidmi v zámořské zemi. Tato masivní změna může nepopiratelně způsobit psychický šok, protože se cítíte neznámí. Nezřídka se dokonce cítíte nepříjemně a znuděně, takže chcete jít domů, abyste se znovu cítili pohodlně a vzrušující jako předtím. Pocit nostalgický na závažnější úrovni může být také kategorizována jako porucha přizpůsobení kombinovaná se stresem a úzkostnými poruchami. [[Související článek]] Jak překonatnostalgický
Neboj se. Existuje mnoho způsobů, jak překonatnostalgickýmocný a můžete se pokusit zbavit stesku po domově, aby se pocity stesku nezměnily v negativní emoce. Jak překonat nostalgický Při putování se očekává, že následující zažene vaše pocity osamělosti. 1. Promluvte si se spolucestujícími
Pocitnostalgický je přirozená emoce, kterou cítíte, když se doma příliš dlouho zdržujete od své rodiny. Jako způsob, jak se zbavit stesku po domově, který hlodá v duši, vyjádřete tyto pocity svým nomádům. Pamatujte, že v této zámořské zemi nejste sami. Existuje mnoho lidí, kterým se také stýská po domově. Zkuste sdílet zkušenosti a vyměňovat si příběhy s ostatními zahraničními dětmi. Větráním můžete zavzpomínat na dobré časy ve vašem rodném městě. Vyjádřete také obtíže nebo překážky, které jste zažili v této zámořské zemi, aby se vaše mysl uvolnila. Možná tak získáte řešení i od těch, kteří to zažili. 2. Pilně oslovujte lidi domah
Bez ohledu na to, jak moc jste v zámoří zaneprázdněni, zkuste si najít čas a pravidelně kontaktovat lidi doma ve svém rodném městě. Čím méně budete kontaktovat svou rodinu, tím větší stesk po domově pocítíte. Pokud je to možné, kontaktujte je každý den, například telefonicky nebo zasláním krátké zprávy pro výměnu novinek. I s dnešní špičkovou technologií můžete snadno, kdykoli a kdekoli uskutečňovat videohovory. [[Související článek]] 3. Zaměstnejte se novými aktivitami
Jeden způsob, jak překonatnostalgický nejvýmluvnější je vyplnit volný čas řadou nových aktivit. Dělejte zábavné věci a další pozitivní aktivity kromě svých každodenních aktivit v cizích zemích. Některé nápady na aktivity k ovládání pocitů nostalgický mimo jiné absolvováním jazykových lekcí nebo kurzů určitých dovedností, jako jsou taneční nebo umělecké kurzy. Není nic špatného, když absolvujete cvičení ve zdravotním středisku (tělocvičně). Případně se můžete připojit ke komunitě milovníků zvířat nebo se věnovat charitativní činnosti. Kromě odvrácení vaší mysli od stesku po domově vám připojení k novým aktivitám také otevírá příležitosti k navazování nových přátel. 4. Přineste si pár věcí z domova
Pokud máte možnost jít domů, nezapomeňte si před návratem do zámoří, kde právě žijete, přinést nějaké typické domácí věci, jako jsou podhlavníky, oblíbená pyžama nebo rodinné fotografie. Přinesení těchto věcí může pomoci vyléčit stesk po domově a blízkým. Pokud je to možné, požádejte svou rodinu domů, aby vám poslala balíček obsahující svačiny, speciální potraviny a další jedinečné vychytávky, které vám připomínají domov. [[Související článek]] 5. Prozkoumávejte zajímavosti v cizích zemích
Když máte volno, zkuste trávit svůj volný čas „hraním rolí“ jako turista a objevováním jedinečných míst v zámořské zemi. Hledejte také informace o místních akcích nebo aktivitách, které vás zajímají, jako jsou sportovní soutěže, hudební festivaly, umělecké výstavy nebo představení, divadlo Neodmítejte pozvání přátel ze zámoří vyjít si nebo společně dělat zábavné a pozitivní věci. 6. Zapište pozitivní stránku zámořské země
Zkuste se občas zamyslet a popřemýšlet o všech pozitivních věcech, které jste dosud na novém místě zažili. Tímto způsobem můžete ocenit a uvědomit si, že ne vždy je něco nového nebo neznámého špatné. Příkladem je svoboda, kterou získáte v cizích zemích. Doma vám nemusí být dovoleno vracet se domů pozdě v noci, takže čas na setkání s přáteli je omezený. V tomto novém „domě“ máte na starosti stanovení vlastního zákazu vycházení. Zapište si také různé dovednosti a nezávislost, které jste získali od doby, kdy jste žili sami. Nyní můžete například sami uklízet dům nebo vařit vlastní jídlo, s čímž dříve mohla pomáhat vaše rodina. 7. Péče o domácí mazlíčky
Pokud je to možné, pokuste se adoptovat domácího mazlíčka a starat se o něj. Vlastnictví domácího mazlíčka je podle odborníků způsob, jak se vypořádat s pocity nostalgický což je dobré a pomáhá zbavit se pocitu osamělosti a stesku po domově, který útočí. Nejen škrábat nostalgickýPéče o domácí mazlíčky také pomáhá kontrolovat příznaky deprese, úzkosti a stresu. 8. Vařte typické domácí jídlo
Máte-li volný čas, zkuste připravit typická domácí jídla, která jsou podle vás snadná a ingredience snadno sehnatelné. Když je hotovo, není nic špatného na tom, když se o jídlo podělíte s ostatními přáteli, abyste jedli společně nebo „byli hrdí“ na své rodné město. [[Související článek]] Poznámky od SehatQ
Nostalgický je velmi přirozený pocit a často jej pociťují zahraniční děti. Naštěstí lze výše uvedené způsoby překonat nostalgický. Jeden z nejdůležitějších, neodmítejte negativní pocity, které ve vás vznikají. Li nostalgický již velmi znepokojující, velmi se doporučuje konzultace s psychologem. Pokud jste neustále smutní, máte sníženou chuť k jídlu a nemůžete spát, vyhledejte odbornou pomoc. Měli byste se také okamžitě poradit, pokud nejste schopni dokončit úkoly na vysoké škole, kancelářské povinnosti a každodenní činnosti, protože nostalgický zkušený.