Pravidelné cvičení a zdravý životní styl jsou považovány za účinný způsob, jak zhubnout. Věděli jste však, že existují přírodní dietní čaje, kterými můžete zkusit zhubnout a spalovat tuky? Není to jen mýtus, účinnost různých čajů pro tuto dietu byla také vědecky prokázána. Zajímá vás tento dietní čaj? Pojďme prozkoumat různé typy. 
Černý čaj vám může pomoci zhubnout Černý čaj je fermentovaný čaj, který lze snadno najít v čínských restauracích. Fermentační proces, kterým tento čaj prošel, zvyšuje obsah kofeinu. Černý čaj je také považován za dietní čaj, protože jeho obsah polyfenolů je schopen zabránit vstřebávání tuku střevem. Vyhněte se však konzumaci černého čaje s mlékem, protože to může ve skutečnosti zvýšit vaši váhu. Výzkum ukazuje, že 111 účastníků, kteří pili tři šálky černého čaje denně po dobu tří měsíců, dokázalo snížit obvod pasu a váhu ve srovnání s těmi, kteří konzumovali pouze jiné kofeinové nápoje. 
Čaj Oolong je také zařazen do třídy čaje pro dietu Čaj Oolong je známý jako čaj s ovocnou vůní a jedinečnou chutí. Zdá se, že tento čaj je také zařazen do seznamu čajů pro dietu, protože dokáže stimulovat proces spalování tuků a zvýšit metabolismus těla. V jedné studii bylo 102 obézních účastníků studie požádáno, aby pili čaj oolong denně po dobu šesti týdnů. V důsledku toho se může snížit jejich tělesná hmotnost a tuk. Vědci se také domnívají, že přínosy pro hubnutí se objevují, protože čaj oolong je schopen zvýšit metabolismus a spalovat tuky v těle.
Různé přírodní dietní čaje, které jsou účinné při hubnutí
Čaj při dietě, který je mezi lidmi pravděpodobně nejoblíbenější, je zelený čaj. Kromě toho existuje mnoho dalších dietních čajů, které mají podobné vlastnosti.1. Čaj Puerh
Čaj Puerh je druh černého čaje pocházejícího z Číny, který byl fermentován. Tento čaj se obvykle popíjí po jídle. Kromě toho, že se věří, že je schopen snížit hladinu krevního cukru a triglyceridů, je čaj puerh také často používán jako čaj při dietě. V jedné studii bylo 70 mužů požádáno, aby užívali extrakt z puerhového čaje ve formě kapslí. Po třech měsících. Výsledkem bylo, že účastníci, kteří užívali kapsle extraktu z čaje puerh, ztratili 1 kilogram tělesné hmotnosti ve srovnání s těmi, kteří užívali pouze placebo. I tak tato studie pouze dokazuje výhody puerhového čaje ve formě extraktových kapslí. Je zapotřebí více výzkumu, aby se prokázalo, zda tento čaj může zhubnout, pokud je konzumován jako nápoj.2. Zelený čaj
Podle zpráv Healthline je zelený čaj nejúčinnějším dietním čajem pro hubnutí. Ve studii z roku 2008 bylo 60 obézních lidí požádáno, aby drželi dietu po dobu 12 týdnů při pravidelné konzumaci zeleného čaje nebo placeba. Výsledkem bylo, že ti, kteří konzumovali zelený čaj, byli schopni zhubnout o 3,3 kilogramu více než ostatní účastníci, kteří konzumovali pouze placebo. Výhody zeleného čaje pro tuto dietu dokazují i další studie. Účastníci, kteří konzumovali extrakt ze zeleného čaje po dobu 12 týdnů, byli schopni zhubnout, snížit tělesný tuk a obvod pasu. Různé výhody zeleného čaje pro tuto dietu pocházejí z jeho obsahu katechinů (katechin), což je antioxidant, o kterém se předpokládá, že zvyšuje metabolismus a stimuluje spalování tuků.3. Černý čaj
Černý čaj vám může pomoci zhubnout Černý čaj je fermentovaný čaj, který lze snadno najít v čínských restauracích. Fermentační proces, kterým tento čaj prošel, zvyšuje obsah kofeinu. Černý čaj je také považován za dietní čaj, protože jeho obsah polyfenolů je schopen zabránit vstřebávání tuku střevem. Vyhněte se však konzumaci černého čaje s mlékem, protože to může ve skutečnosti zvýšit vaši váhu. Výzkum ukazuje, že 111 účastníků, kteří pili tři šálky černého čaje denně po dobu tří měsíců, dokázalo snížit obvod pasu a váhu ve srovnání s těmi, kteří konzumovali pouze jiné kofeinové nápoje. 4. Čaj oolong
Čaj Oolong je také zařazen do třídy čaje pro dietu Čaj Oolong je známý jako čaj s ovocnou vůní a jedinečnou chutí. Zdá se, že tento čaj je také zařazen do seznamu čajů pro dietu, protože dokáže stimulovat proces spalování tuků a zvýšit metabolismus těla. V jedné studii bylo 102 obézních účastníků studie požádáno, aby pili čaj oolong denně po dobu šesti týdnů. V důsledku toho se může snížit jejich tělesná hmotnost a tuk. Vědci se také domnívají, že přínosy pro hubnutí se objevují, protože čaj oolong je schopen zvýšit metabolismus a spalovat tuky v těle.