Gymnastika s trampolínou až po ty, kteří vyžadují flexibilitu těla, existuje mnoho druhů gymnastiky. Každý typ má jiné výhody, ale společným tématem je, že je velmi dobrý pro tělesnou kondici. Nejen ve skupinách, toto cvičení lze provádět i samostatně doma. Pokud již víte, jaké benefity chcete, pak si můžete zvolit typ cvičení podle svých potřeb.
Druhy gymnastiky
Některé typy gymnastiky jsou:1. Umělecká gymnastika
Tento druh cvičení mohou provádět muži i ženy. Jeho popularita je nepopiratelná a vždy byl jedním z nejrychleji prodávaných olympijských sportů. V umělecké gymnastice žen se používají 4 náčiní v rozmezí od klenba, nerovné tyče, kladina, a cvičení na podlaze. Zatímco pro muže existuje další vysoké laťky a hruškový kůň.2. Rytmická gymnastika
Jak název napovídá, rytmická gymnastika obsahuje pohyby, jako je skákání, kroucení a další prostřednictvím různých nástrojů. Na olympijských hrách toto cvičení dělají pouze ženy. Sportovci musí provádět pohyby pomocí zařízení, jako jsou lana, náramky, míče, bradla, hole, stuhy a další. Všechno toto zařízení se musí i nadále pohybovat, ať už se houpe ve vzduchu, otáčí kolem těla a další pohyby. Výkon jednoho jednotlivého sportovce nesmí trvat déle než 90 sekund. Chcete-li dělat rytmickou gymnastiku, potřebujete obratnost a vytrvalost ve všech částech těla. Sportovci obvykle potřebují intenzivní trénink, aby to dokázali, protože to vyžaduje poměrně vysokou dovednost.3. Gymnastika na trampolíně
V gymnastice na trampolíně vykazují sportovci vysokou rotaci těla a kroutit pokaždé, když skočíte na trampolínu. V jednom týmu je obecně 6 sportovců. Tento druh gymnastiky je sportem na olympiádě od roku 2000. Kromě toho existuje i typ gymnastiky na trampolíně, která využívá dvě nářadí najednou. Obecně jsou menší a dvoupatrové. V tomto typu gymnastiky předvádějí své dovednosti dva sportovci současně na různých trampolínách.4. Akrobacie
Dalším typem gymnastiky je akrobacie, která klade důraz na rovnováhu. Použité zařízení začíná od stojka až k rukojeti, abyste vyzkoušeli rovnováhu. V týmu 2-4 sportovců každý člen hází a chytá svého parťáka. Toto cvičení se provádí výše rohož rozložené na podlaze. Páry v týmu mohou být ženské, mužské nebo smíšené. Akrobacie pro děti, která se soutěží nejen na úrovni dospělých, je také často součástí mezinárodních soutěží.5. Silové omílání
Běžně označované jako omílání Samozřejmě se jedná o gymnastiku, která se zaměřuje na rychlé pohyby i akrobacii. Použitá řada stop je přímka. Stejně jako gymnastická akrobacie musí mít sportovci nebo lidé, kteří ji dělají, mimořádnou rovnováhu.6. Aerobik
Aerobik mohou cvičit jednotlivci, týmy dvou, tří, až šesti lidí. Pohyby zdůrazňují sílu, flexibilitu a fyzickou zdatnost. Na druhou stranu tento typ cvičení opravdu nevyžaduje akrobatické schopnosti ani rovnováhu. [[Související článek]]Výhody cvičení
Gymnastiku může cvičit každý bez ohledu na věk. Některé z výhod cvičení zahrnují:Pomáhá koordinaci těla
Tělo je čím dál pružnější
Tvářecí síla
Zvyšte sebevědomí