Tepová frekvence je počet tepů, které proběhnou za 60 sekund nebo 1 minutu. Počet pulzů za 60 sekund se může u každého člověka lišit. Různé fyzické podmínky mohou také ovlivnit tepovou frekvenci člověka. Puls, který je hluboko pod nebo nad normálem, může znamenat zdravotní problém.
Normální a abnormální puls za 60 sekund
Obecně je normální tepová frekvence v klidu za 60 sekund následující:- Děti ve věku 6-15 let mají normální puls v rozmezí 70-100 tepů za 60 sekund.
- Dospělí ve věku 18 let a více mají normální puls v rozmezí 60-100 tepů za 60 sekund.
- Pokud je váš puls za 60 sekund trvale méně než 60krát v klidu, zatímco nejste fyzicky trénovaná osoba, stav je známý jako bradykardie.
- Pokud je puls za 60 sekund trvale vyšší než 100krát v klidu, tento stav se nazývá tachykardie.
Jak vypočítat puls
Jak spočítat puls za 60 sekund lze provést ve dvou oblastech. Prvním je počítání pulsu v oblasti zápěstí, které je pod kořenem palce. Druhou oblastí je puls, který se nachází v oblasti krku, vedle hrdla.- Umístěte ukazováček a ukazováček na zápěstí nebo krk, dokud neucítíte puls.
- Noste hodinky nebo použijte stopky.
- Počítejte údery, které cítíte po dobu 10 sekund, a poté toto číslo vynásobte 6, abyste získali tep za 60 sekund. Případně můžete také počítat puls po dobu 15 sekund a poté vynásobit 4.