Jak odstranit hlen, aby se vyčistil krk, to lze snadno provést doma.
Eukalyptus je jedním ze způsobů, jak přirozeně odstranit hlen z krku. Inhalace výparů eukalyptového oleje nebo aplikace balzámu, který obsahuje aroma eukalyptu, může být také způsob, jak odstranit hleny a uklidnit hrdlo. Teoreticky se eukalyptový olej považuje za přírodní složku, která může pomoci uvolnit hlen v krku. Tímto způsobem můžete snadno vypudit hlen z dýchacích cest. 
Když se vám podaří vypudit hlen, věnujte pozornost barvě hlenu. Když úspěšně vyzkoušíte různé výše uvedené metody a dokážete vypudit nepříjemný hlen v krku, snažte se věnovat pozornost barvě hlenu, který přichází ven. Obecně je normální hlen bezbarvý nebo průhledný. Pokud je hlen zelený nebo žlutý, může to být příznak bakteriální infekce. Je vhodná doba, kdy přijít k lékaři, aby zjistil příčinu barvy hlenu vycházejícího z krku. [[Související článek]]
Než se seznámíte s tím, jak se zbavit hlenu v krku, vězte, že hlen je ve skutečnosti hlen produkovaný v plicích, který je pro tělo velmi užitečný. Hlen slouží k udržení vlhkosti v různých důležitých orgánech těla před vysycháním. Hlen navíc obsahuje enzymy zabíjející bakterie, díky čemuž je prospěšný v boji proti infekcím. Za určitých podmínek je však nutné odstranit hlen.
Jak se zbavit hlenu v krku, který lze provést doma
Přestože tělo opravdu potřebuje, nemůžeme popřít, že přítomnost hlenu v krku může být obtěžující. Naštěstí existuje několik způsobů, jak se zbavit hlenu v krku, které můžete snadno udělat doma.1. Použití zvlhčovače
Zvlhčování vzduchu je způsob, jak se zbavit hlenu v krku, který můžete udělat doma bezpečně a snadno. Stačí nainstalovat zvlhčovač na celý den, zvláště pokud jste doma. Nezapomeňte vždy vyměnit vodu ve zvlhčovači nebo zvlhčovači, abyste mohli pocítit výhody.2. Pijte vodu
Pitná voda je přirozený a bezpečný způsob, jak se zbavit hlenu. Když je tělo udržováno hydratované, hlen bude tekutější a snadno ho odnese voda. Upřednostněte konzumaci teplé kuřecí polévky nebo jiných teplých nápojů, jako je bezkofeinový čaj, citronová voda nebo ovocné šťávy na řídnutí hlenů.3. Kloktejte slanou vodou
Kloktání slanou vodou je velmi oblíbeným způsobem odstraňování hlenů. Slaná voda nejen ředí hleny a usnadňuje průchod, ale také dokáže zabíjet choroboplodné zárodky v krku. Smíchejte teplou vodu s polovinou lžičky soli a poté kloktejte, dokud vám roztok nezasáhne hrdlo, aniž byste jej spolkli.4. Použijte eukalyptový olej
Eukalyptus je jedním ze způsobů, jak přirozeně odstranit hlen z krku. Inhalace výparů eukalyptového oleje nebo aplikace balzámu, který obsahuje aroma eukalyptu, může být také způsob, jak odstranit hleny a uklidnit hrdlo. Teoreticky se eukalyptový olej považuje za přírodní složku, která může pomoci uvolnit hlen v krku. Tímto způsobem můžete snadno vypudit hlen z dýchacích cest. 5. Přikládání teplého obkladu na obličej
Koho by napadlo, že přiložením teplého obkladu na obličej může být účinným způsobem odstranění hlenů? Použití teplého obkladu na obličej může také zmírnit nahromadění hlenu, ke kterému dochází v důsledku dutin. Navíc dýcháním vzduchu přes navlhčenou obkladovou tkaninu lze také zvlhčit hrdlo, takže se hlen v něm snadněji vypudí.6. Při spánku zvedněte hlavu
Ačkoli hlen obecně pochází z plic, hlen z nosu (horní dýchací cesty) může také sestupovat a uvíznout v krku. Tento stav se nazývá post-nosní kapání. V důsledku toho se neustále cítíte hleny, i když nekašlete. Když budete během spánku držet hlavu ve zvednuté poloze, pomůže vám to vypudit hlen z krku. Když spíte s plochou hlavou, hlen z vašeho nosu vám bude stékat krkem jen stěží, aby byl vytlačen ústy. V důsledku toho se budete cítit nepříjemně, protože se hlen obtížně dostává ven. Zkuste spát tak, že si za hlavu položíte dva polštáře, aby bylo držení těla zachováno a hleny mohly být snadněji vytlačeny.7. Nekuřte
I když už víte, jak se zbavit hlenu v krku, je dobré přestat kouřit. Musíte se také držet dál od cigaretového kouře z okolního prostředí. Kouření nebo dokonce prosté vdechování kouře jiných kuřáků způsobuje, že tělo produkuje více hlenu, což ztěžuje vypuzení hlenu v krku.8. Vyvarujte se dráždivých látek
Podráždění může být způsobeno mnoha věcmi, jako jsou chemikálie, parfémy nebo znečištění. Zatímco pracujete na různých způsobech, jak dostat tvrdohlavý hlen z krku, snažte se vyhnout všemu, co může dráždit vaše plíce. Dráždivé látky totiž mohou zvýšit produkci hlenu v plicích a uvíznout v krku9. Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu
Alkohol a kofein jsou látky, které mohou způsobit dehydrataci, takže hlen bude těžké vypudit. Proto byste se měli vyhýbat alkoholickým nápojům a kofeinu, aby se hlen, který se hromadí v krku, snadněji vypudil.10. Osprchujte se teplou vodou
Koupel s teplou vodou lze také použít jako správný způsob, jak se zbavit hlenů. Pára z teplé vody totiž dokáže rozpustit hlen ve vašem krku a usnadnit vám ho vypudit.11. Jezte hodně ovoce
Další způsob, jak odstranit hlen, je velmi snadný, a to jíst hodně ovoce.Studie dokazuje, že konzumace potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce, může snížit riziko respiračních problémů, jako je hromadění hlenu v krku.
12. Vyhýbejte se potravinám, které vyvolávají žaludeční kyselinu
Stoupající žaludeční kyselina může zvýšit produkci hlenu v krku. Jak můžete provést různé výše uvedené způsoby odstranění hlenu, zatímco produkce hlenu stále roste? Vyhýbejte se proto potravinám, které spouštějí žaludeční kyselinu a poraďte se s lékařem o nejlepší léčbě.Kdy byste měli jít k lékaři?
Když se vám podaří vypudit hlen, věnujte pozornost barvě hlenu. Když úspěšně vyzkoušíte různé výše uvedené metody a dokážete vypudit nepříjemný hlen v krku, snažte se věnovat pozornost barvě hlenu, který přichází ven. Obecně je normální hlen bezbarvý nebo průhledný. Pokud je hlen zelený nebo žlutý, může to být příznak bakteriální infekce. Je vhodná doba, kdy přijít k lékaři, aby zjistil příčinu barvy hlenu vycházejícího z krku. [[Související článek]]