Seznámení s kladivářským sportem a jeho historií

Hod kladivem nebo hod kladivem je jednou ze čtyř atletických soutěží vedle hodu diskem, vrhu koulí a hodu oštěpem. Tento individuální sport se provádí tak, že obě ruce drží kladivo v kruhu odhazovacího prostoru. V hodu kladivem jsou tři nejzásadnější věci, a to síla, rovnováha a také správné načasování. Pokud sportovec stoupne na kruh nebo vybočí z řady, je hod prohlášen za flop.

Historie házení kladivem

Sport házení kladivem existuje již po staletí z Britských ostrovů. Podle legendy byl tento sport na Tailteann Games – jakési olympiádě pro Iry – v roce 2000 před naším letopočtem. V té době slavný irský mytologický hrdina jménem Cú Chulainn držel osu nebo představec kola vozu (kolo vozu), pak jím otočte kolem hlavy. Teprve pak to Chulainn hodil dál než kdokoli jiný v soutěži. Od té doby došlo k několika změnám ve tvaru vrhu kladiva. Jedním z nich je házení kamenů přivázaných k dřevěné rukojeti. Tento sport pokračoval do 15. a 16. století ve Skotsku a Anglii. Od roku 1866 je hod kladivem součástí atletických soutěží v Irsku, Skotsku a Anglii. Britská vláda uplatňuje standardizaci ustanovení týkajících se hmotnosti, délky a pravidel pro hraní. Neméně důležité je, že tento sport je od roku 1900 zařazen na olympiádu pro kategorii mužů. Hod kladivem pro atletky poprvé debutoval na olympijských hrách v roce 2000.

světový rekord v hodu kladivem

Světový rekord v hodu kladivem vytvořil německý atlet Karl-Hans Riehm 19. května 1975. Všech šest hodů tehdy dosáhlo 78,5 metru. Toto číslo překonalo dosavadní světový rekord 76,66 metru. Navíc sportovec ze Spojených států, jmenovitě John Flanagan, je jediným sportovcem, který vyhrál zlatou medaili třikrát. Tento úspěch byl vytištěn na olympijských hrách v letech 1900, 1904 a 1906. Další ikonou vrhu kladivem je Yuriy Sedykh z Ruska. Sedykh vyhrál dvě zlaté olympijské medaile v letech 1976 a 1980. O 11 let později vyhrál tento sportovec ve věku 36 let světový titul. Co se týče sportovkyň, rekordmankou je Yipsi Moreno z Kuby. Moreno je držitelem světového titulu na olympijských hrách 2001, 2003 a 2005. Kromě toho si v letech 2004 a 2008 odvezl domů i stříbrnou medaili.

Sportovní pravidla házení kladivem

Pokud se v minulosti tvar kladiva měnil, nyní Mezinárodní asociace atletické federace nebo IAAF učinila opatření. Používaná závaží mají drátěné úchyty s kuličkami z masivního železa nebo jiného kovu. Hmotnost kovové koule dle předpisů je 7,26 kg pro muže a 4 kg pro ženy. Vzdálenost od drátěných úchytů není větší než 1,22 metru a průměr kruhu, kde se sportovec nachází, je 2,135 metru. Aby byl hod hodnocen, musí kladivo dopadnout do 35 stupňů od označeného sektoru. Kromě toho nesmí sportovci opustit kruh dříve, než kladivo dopadne. Typicky sportovec udělá tři až čtyři kola před uvolněním kladiva. V každé soutěži se sportovci vystřídají asi čtyřikrát až pětkrát. Vítěz je určen na základě výkonu a také výsledků přistání kladivem. V případě rovnosti bodů porota posoudí, který sportovec se nejvíce snaží. V moderním hodu kladivem sportovec před hodem kladivem provede tři plné, rychlé otáčky. Vrhací kruh je obehnán plotem ve tvaru C, aby se zabránilo zranění diváků a pořadatelů.

Výhody házení kladivem

Mezi realizacemi atletických sportů je hod kladivem jednou z nejsilnějších. Protože házení kladivem vyžaduje více kinetické energie než podobné druhy sportů. Ve srovnání se světovým rekordem v mužském hodu kladivem se míč pohybuje rychlostí 30 metrů za sekundu. Zatímco jiné míče, jako je golf, mohou dosáhnout 80-90 metrů za sekundu. To je však právě jeden z užitečných prvků hodu kladivem. Zde je vysvětlení:
  • Správná distribuce energie

Umět hodit kladivem na cíl samozřejmě není snadné. Protože kladivo je poměrně těžké v rozmezí 4-7 kg v závislosti na sledované kategorii. K rychlému pohybu je potřeba obrovská energie. Navíc ve srovnání s podobnými vrhačskými sporty je energie pro hod kladivem mnohem významnější.
  • Trénujte své tělo

Dovednosti Kladiváři musí mít rovnováhu a sílu. Kromě toho si při tomto sportu procvičíte i sílu horní části těla, protože musíte manévrovat tak tvrdě, jak jen můžete, abyste hodil kladivem na cíl. Nejen to, sportovci si také více uvědomují svá vlastní těla. Začněte tím, kdy se pohnout, zastavit, točit tak silně, jak jen můžete. Vzhledem k tomu, že sportovci musí házet po třech až čtyřech kolech, musí být zajištěna rovnováha, aby byl hod přesný.
  • Trénujte své držení těla

Při hodech kladivem ideálně zůstává hrudník vzpřímený a obě kolena mírně pokrčená. Příliš se nepředklánějte, protože to bude více zatěžovat oblast zad. Hlavní síla hodu kladivem spočívá v horní části těla, nikoli v nohách. Takže postoj sportovce musí být opravdu stabilní, aby mohl tento sport dokončit.
  • Koordinace očí a rukou

Celé tělo musí být opravdu propojené, aby bylo možné správně házet kladivem. Musí existovat dokonalá koordinace ruka-oko. Tedy nejen dvě ruce držící kladivo, ale i oči. Tímto způsobem bude nastolena symetrie a rovnováha mezi tělem a kladivem. Obě ruce by měly být vzájemně rovnoběžné, stejně jako směr pohledu. Říká se, že než se z někoho stane dobrý kladivář, trvá to minimálně 10 let. Protože na rozdíl od jiných sportů, jako je běh nebo cyklistika, které mají jednoduché pohyby, hod kladivem vyžaduje složitější pohyby. [[related-article]] Důraz je kladen na udržení síly při provádění specifických hodů kladivem. Pokud chcete pokořit výzvy v tomto sportu, samozřejmě potřebujete důslednou praxi. Abychom dále diskutovali o sportu házení kladivem, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.