Aby bylo mateřské mléko vydatné a husté, musí v podstatě kojící matky nejprve znát konzistenci obsaženého mléka. Mateřské mléko produkované kojícími matkami může mít různé množství a konzistenci. Jsou chvíle, kdy je objem vyprodukovaného mléka malý, zatímco jindy může být nadbytek. Složení mateřského mléka se neustále mění, jednou z nich je reakce, která je biologicky přizpůsobena potřebám miminka. Pokud jde o konzistenci, mléko, které vychází jako první (přední mléko) je vodnatější než mléko, které vytéká později (zadní mléko) při kojení. To je důležité si uvědomit, protože děti, které pijí více vodypřední mléko) mají tendenci snadno znovu pociťovat hlad a obvykle budou v noci neklidní. Nemálo kojících maminek má obavy, protože jejich tvorba mléka je jen malá a vodnatá. Řešením je několik způsobů, jak udělat mateřské mléko bohaté a husté, jako je například následující návod.
Jak získat hodně mléka a hustou
Aby bylo mateřské mléko bohaté a husté, zde je několik způsobů, jak to můžete udělat doma.1. Udržujte tělo hydratované
Nedostatek tělních tekutin může způsobit sníženou tvorbu mléka. Dbejte proto na to, aby byly vaše potřeby tekutin během kojení splněny. Každý den vypijte alespoň 8 sklenic vody, aby bylo mateřské mléko bohaté a husté. Vaše potřeba tekutin může být za určitých podmínek vyšší. Kromě pití vody může konzumace ovoce bohatého na vodu, jako je meloun, také udržovat kojící matky hydratované.2. Konzumace výživných potravin a vitamínů
Pokud kojíte, budete potřebovat dalších 500 kalorií denně. Proto je potřeba zvýšit spotřebu kalorií, aby byla uspokojena denní potřeba kalorií. Doporučuje se jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin, protože tyto živiny mohou zvýšit složení tuku v mateřském mléce, takže vypadá hustší. Mezi nejlepší zdroje bílkovin patří vejce, ořechy, mléko, sýr, kuřecí maso a ryby. Kromě toho je při kojení velmi potřebný i příjem vitamínů a minerálů. United States Pediatric Association (AAP) doporučuje kojícím matkám konzumovat vápník, kyselinu listovou, železo a vitamín D, které jsou velmi prospěšné pro matku i dítě.3. Časté kojení
Čím častěji své dítě kojíte, tím více mléka se tvoří. Pokud chcete produkovat více mléka, nikdy neuškodí vyprázdnit prsa nejprve odsávačkou, když se dítě nekrmí. Odsávání mateřského mléka může vyvolat přirozenou biologickou reakci těla, která okamžitě začne produkovat mléko, když zásoby docházejí. Čím častěji budete kojit, tím bude mléko hustší, protože mateřské mléko zadní mléko budou moci proudit na začátku krmení. Je to kvůli mateřskému mléku zadní mléko před mlékovody po častém krmení. Podle Indonéské asociace pediatrů (IDAI) je dobrá frekvence kojení alespoň 8–12krát denně u dětí, které stále konzumují výhradní kojení.4. Během kojení vyprázdněte prsa
Aby bylo mateřské mléko bohaté a husté, musí kojící matky věnovat pozornost tomu, jak správně kojit. Některé maminky často kojí svá miminka střídavě na obou prsech, i když na jednom z nich nedokončily. Abyste mohli produkovat hodně husté a husté mléko, měli byste nechat své dítě dopít mléko nejprve na jednom prsu. Pokud dítě stále vypadá hladově, dejte mu mléko na druhou stranu. Když mléko v prsu dojde, tělo vyšle signál k opětovné tvorbě mléka. Kromě toho je tato metoda také výhodnější pro miminka, protože získají kompletní složení přední mléko a zadní mléko při kojení.5. Masáž prsou při kojení
Masáž a tlak na prsa při kojení může zvýšit průtok v mlékovodech. Tato metoda může způsobit, že se tučné zadní mléko (zadní mléko) posune směrem k bradavce, takže jej dítě může sát. [[Související článek]]6. Konzumace potravin zvyšujících tvorbu mléka
Problém malého a vodnatého objemu mateřského mléka lze ovlivnit příjmem potravy matky. Jídlo, které kojící matky konzumují, hraje velkou roli při určování složení, textury a hustoty produkovaného mléka. Existuje několik druhů potravin, o kterých se předpokládá, že zvyšují množství mateřského mléka. Zde jsou některé druhy potravin, které mohou způsobit, že mateřské mléko bude hodně a husté:- Semena a listy pískavice řecké seno se již dlouhou dobu používá v různých zemích jako potravina, která může zvýšit množství mateřského mléka. Pískavice také obsahuje omega 3 kyseliny, které jsou dobré pro vývoj mozku dítěte.
- katuk odchází obsahuje látky latagogum, které mohou zvýšit tvorbu mléka. Kromě toho tato zelenina obsahuje také steroidy a polyfenoly, které mohou zvýšit hladinu prolaktinu. Pravidelná konzumace listů katuk je účinná při usnadnění a zlepšení kvality mateřského mléka, aby bylo hustší.
- Tulsi nebo listy bazalky posvátné je známý pro své výhody pro zvýšení produkce mléka.
- Ovesné vločky které lze konzumovat přímo nebo zpracovat na cookies, může také pomoci zvýšit produkci mléka.
- Napůl zralá papája Nejen, že je známo, že zvyšuje produkci mléka, ale je také prospěšné pro posílení imunitního systému těla.
- hnědá rýže Má vysoký obsah vlákniny a výživy a je schopen stimulovat hormony, které fungují k produkci mateřského mléka.
- Pare může zvýšit produkci mléka a také udržet kojící matky dobře hydratované.
- Špenát je zelená zelenina s vysokým obsahem železa. Je známo, že vysoký obsah železa je účinný při zvyšování nabídky mléka kojících matek.