Zdravé 6měsíční menu MPASI pro miminka, které se snadno připravuje

Ve věku 6 měsíců již mateřské mléko nemůže uspokojit nutriční potřeby kojenců. Proto je potřeba doplňkové krmení (MPASI), aby vývoj a růst miminka probíhaly optimálně. Při výběru 6měsíčního doplňkového jídelníčku je třeba věnovat pozornost několika věcem. Kromě složek jídla je třeba dbát také na texturu, porce a jídelníček malého.

Tipy pro podávání příkrmů pro 6měsíční dítě

Při podávání MPASI dětem ve věku 6 měsíců je třeba vzít v úvahu mnoho aspektů. Počínaje připraveností dítěte přijímat další příkrm, nutričním obsahem příkrmu až po způsob jeho podávání. Podle Indonéské asociace pediatrů (IDAI) je nejvhodnější texturou potravin pro doplňkové potraviny pro 6měsíční děti rozmačkané a filtrované (čisté) jídlo. Mezitím množství dodatečné energie potřebné pro kojence z doplňkové stravy je 200 kilo kalorií za den. Nejen to, zde je několik tipů pro podávání doplňkových potravin pro 6měsíční děti, kterým je třeba věnovat pozornost.
  • I když bylo dítě seznámeno s pevnou stravou, kojení musí pokračovat.
  • Dětem ve věku 6 měsíců podávejte doplňkovou stravu 2-3krát denně a 1 až 2 svačiny každý den.
  • Pro začátek podávejte 2-3 lžíce pevných látek v jednom jídle.
  • Počet porcí lze pomalu zvyšovat až na polovinu misky o objemu 250 ml.
  • Podávejte jídlo pomalu.
  • Nenuťte dítě dojídat.
  • Délka jídla by neměla přesáhnout 3 minuty.
  • Nedávejte jídlo jako dárek.
  • Nejezte při sledování televize nebo z jiných zařízení.
  • Motivujte děti, aby se samy živily.
  • Podávejte jídlo v malých porcích.
  • Přestaňte krmit, pokud si dítě do 15 minut jen hraje bez jídla.
Doplňkové menu po dobu 6 měsíců je také potřeba provádět pravidelně. Musíte si udělat rozvrh, střídat s kojením. Níže je uveden příklad doplňkového rozvrhu krmení, který můžete dodržovat.
  • 06:00: ASI
  • 08:00: Snídaně
  • 10:00: Svačina
  • 12:00: Oběd
  • 14:00: ASI
  • 16:00: Svačina
  • 18:00: Večeře
  • 21:00: ASI

Příklad 6měsíčního menu MPASI

Ve věku 6 měsíců je čas, aby se děti seznamovaly s jinými potravinami kromě mateřského mléka. Samozřejmě i podávaná strava musí být výživná a plná živin. Následuje inspirace pro 6měsíční doplňkový jídelní lístek, který si můžete zkusit udělat doma.

1. Banánové pyré

Banány jsou bohaté na draslík a vlákninu, které jsou dobré pro tělo dítěte. Banány jsou navíc také měkké a miminka je dobře tráví. Zde je návod, jak udělat banánové pyré:
  • Vyberte si zralé banány.
  • Neloupané banány omyjte ve směsi vody a octa, abyste se zbavili bakterií, a osušte.
  • Banán oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
  • Rozmačkejte banány s kuchyňský robot.
  • Banány rozmixujte s vodou nebo mateřským mlékem, dokud nedosáhnete požadované konzistence.

2. Čisté avokádo

Avokádo je dobrou volbou jako doplňkové jídlo na 6 měsíců. Důvodem je, že toto ovoce kromě jemné textury obsahuje také vitamíny, minerály a zdravé tuky pro vaše nejmenší. Zde je návod, jak vyrobit avokádové pyré jako doplňkové jídlo po dobu 6 měsíců.
  • Vyberte si zralé avokádo.
  • Avokádo rozkrojte napůl a pomocí lžíce odstraňte obsah ze slupky.
  • Avokádo nakrájíme na kostičky.
  • Avokádo rozmačkáme vidličkou nebo bramborovou kaší.
  • Pokud je textura stále příliš hustá, přidejte vodu nebo mateřské mléko, dokud nedosáhne požadované konzistence.

3. Mrkevové pyré

Mrkev obsahuje beta karoten, který je dobrý pro zrak dítěte. Chcete-li udělat mrkvové pyré, musíte udělat následující kroky.
  • Mrkev omyjeme a očistíme.
  • Mrkev nakrájíme na malé kousky.
  • Mrkev vařte doměkka, ale ne moc dlouho, aby se neztratil nutriční obsah. Vařte pouze 10-15 minut.
  • Jakmile mrkev změkne, sceďte ji a poté ji proplachujte studenou vodou po dobu 3 minut, aby se zastavil proces vaření.
  • Rozmixujte mrkev na pyré kuchyňský robot dokud nedosáhne požadované konzistence.
[[Související článek]]

4. Kuřecí pyré

Kuře může uspokojit bílkovinové potřeby kojenců. Chcete-li připravit kuřecí pyré, zvolte kuřecí stehna. Hrudník je pro dítě obecně příliš suchý. Jak vyrobit kuřecí pyré pro doplňkové jídlo po dobu 6 měsíců je následující.
  • Připravte si kuřecí maso asi 250 gramů.
  • Kuře umelte.
  • Rozehřejte pánev a poté za stálého míchání orestujte mleté ​​kuře se 3 lžícemi vody.
  • Smažte kuře, dokud nebude důkladně propečené, asi 4 minuty.
  • Jakmile je kuře uvařené, rozmixujte na kaši a opékejte kuchyňský robot dokud nedosáhne požadované konzistence.
  • Pro zředění můžete do kuřecího pyré přidat vodu nebo mateřské mléko.

5. Sladké bramborové pyré

Sladké brambory mohou být pro děti dobrým zdrojem sacharidů. Nedivte se tedy, že v nabídce 6měsíčního doplňkového jídelníčku je často čistý batát. Zde je snadný způsob, jak udělat sladké bramborové pyré.
  • Vezměte jednu středně velkou sladkou bramboru a omyjte ji a oloupejte.
  • Sladký brambor nakrájejte na kostičky velikosti.
  • Batáty vařte v páře 30–45 minut nebo je vařte 20–30 minut, dokud nezměknou.
  • Batát přecedíme a dáme do mixéru popř kuchyňský robot.
  • Přidávejte mateřské mléko nebo vodu, dokud nedosáhne požadované konzistence.

6. Hruškové pyré

Hrušky mohou být také zdravým 6měsíčním doplňkovým jídelníčkem pro vaše nejmenší. Chcete-li připravit pyré, postupujte takto.
  • Připravte si jednu zralou hrušku.
  • Hrušky omyjeme a vaříme 45 sekund ve vroucí vodě.
  • Poté hrušky vyjměte z vroucí vody a vložte je do ledové vodní lázně.
  • Jakmile hrušky vychladnou, oloupeme slupku a nakrájíme je na kostičky.
  • Nakrájené hrušky vložíme do mixéru popř kuchyňský robot a pyré, dokud nedosáhne požadované konzistence.

7. Brokolicové pyré

Brokolice může být také dobrým 6měsíčním doplňkovým jídelníčkem pro vaše nejmenší. Připravte brokolicové pyré pro svého nejmenšího pomocí následujících kroků.
  • Vyberte si středně velkou brokolici a důkladně omyjte.
  • Nakrájejte stonky brokolice a ponechte pouze květní části.
  • Brokolici vařte v páře 8–10 minut, dokud nezměkne, a dejte stranou trochu vody v páře.
  • Poté do ní vložte brokolici kuchyňský robot nebo mixér a přidejte trochu vody v páře jako ředidla.
  • Míchejte do požadované konzistence.

Ingredience, kterým je třeba se vyhnout na 6měsíčním doplňkovém jídelníčku

Existuje několik potravin, které mohou být prospěšné pro zdraví dospělých, ale nedoporučuje se je konzumovat kojenci. Složky potravin, které se nedoporučují podávat v 6měsíčním doplňkovém jídelníčku, jsou:
  • Cukr a sůl. Zavádění cukru a soli od raného věku může způsobit, že je v jídle vybíravý a může se přenést i do dospělosti.
  • Kravské mléko. Kravské mléko se nedoporučuje používat jako hlavní příjem do 12 měsíců věku dítěte.
  • Nasycený tuk. Potraviny, které obsahují nasycené tuky, jako jsou bramborové lupínky, sušenky nebo koláče, by neměly být podávány v MPASI.
  • Miláček. Pokud je med podáván dětem mladším jednoho roku, hrozí mu kvůli jeho bakteriálnímu obsahu botulismus.
  • Sladký nápoj. Slazené nápoje, jako jsou ovocné šťávy a balené mléko s příchutí, by se dětem neměly podávat, protože mají vysoký obsah cukru.
  • Čaj. Čaj by se neměl dávat miminkům, protože trávicí systém jeho těla není dokonalý a tak silný jako u dospělých.
Výběr správného 6měsíčního doplňkového jídelníčku pro děti vyžaduje pečlivé zvážení. Neváhejte konzultovat jídelníček a správný druh stravy pro miminka s dětským lékařem.

Poznámky od SehatQ

Zpracování jídelníčku MPASI pro 6měsíční miminko sice vyžaduje hodně uvážení. Na začátku procesu může dítě jídlo odmítnout až 10krát nebo dokonce 15krát. Jakmile si na to však zvyknete, vaše dítě to přijme. Jídlo zpracujte ve formě pyré nebo rozdrcené do hladka, aby je dítě snadno strávilo. Nezapomeňte, mateřské mléko je stále hlavní potravou pro 6 měsíční miminko.