Pokud se opravdu chcete zbavit příznaků necitlivosti, brnění až bolesti, je třeba se vyhnout abstinenci od tohoto sevřeného nervu. Nedovolte, aby příznaky skřípnutého nervu zasahovaly do každodenních činností. Uvědomme si toto tabu skřípnutých nervů, aby se příznaky skřípnutého nervu už nepřicházely. 
Zvedání činky je namáhavý cvik.První a hlavní prevencí skřípnutých nervů je zvedání těžkých předmětů. Protože tato aktivita může vyvíjet tlak na svaly a klouby. Tento tlak narušuje proces hojení skřípnutého nervu. Nedoporučuje se zvedat předměty vážící více než 5 kg. 
Líný Během procesu hojení skřípnutého nervu se skutečně doporučuje necvičit ani neprovádět fyzické aktivity, které mohou stav nervů zhoršit. Ale to neznamená, že je to výmluva k lenošení a jen relaxaci v posteli. Zkuste rozhýbat své tělo procházkou po domě nebo protažením těla, aby se tekutiny a svaly v těle pohybovaly.
Tabu na skřípnutém nervu, který se musí poslouchat
K sevření nervu dochází, když je nerv vystaven nadměrnému tlaku z kostí, chrupavek (chrupavek), svalů a šlach. Tento tlak nakonec způsobuje bolest, necitlivost a brnění. Ve skutečnosti se symptomům sevřeného nervu lze vyhnout, pokud znáte tabu pro sevřený nerv. Jaká jsou omezení pro skřípnuté nervy?1. Zvedání těžkých předmětů
Zvedání činky je namáhavý cvik.První a hlavní prevencí skřípnutých nervů je zvedání těžkých předmětů. Protože tato aktivita může vyvíjet tlak na svaly a klouby. Tento tlak narušuje proces hojení skřípnutého nervu. Nedoporučuje se zvedat předměty vážící více než 5 kg. 2. Cvičení namáhavé
Když se budete nutit dělat namáhavé cvičení, jako je fotbal nebo futsal, ve skutečnosti narušíte proces hojení skřípnutého nervu. Nejen to, snášení bolesti sevřených nervů při namáhavém cvičení jen prodlouží proces hojení. Pamatujte na toto druhé tabu sevřených nervů!3. Tělesné cvičení
Stejně jako cvičení je i fyzické cvičení na zvětšení svalů tabu pro skřípnuté nervy.Fyzické cvičení je skutečně zdravá aktivita, která musí být rutinní. Během procesu hojení skřípnutého nervu je však třeba omezit fyzické cvičení. Není nic špatného na tom, když si tělo odpočinete od fyzického cvičení, v zájmu optimálního hojení skřípnutého nervu, že?
4. Opakující se pohyb
Opakované pohyby jsou velmi častou příčinou skřípnutí nervů. Proto se doporučuje, abyste během procesu hojení skřípnutého nervu neprováděli mnoho opakovaných pohybů. Například oblast těla, která je „zasažena“ sevřeným nervem, je v ruce nebo paži. Lékaři doporučí neprovádět opakované činnosti, které zahrnují ruce, jako je například psaní. Opakované pohyby mají potenciál zhoršit skřípnutý nerv a prodloužit proces hojení.5. Náhlý pohyb
Nedělejte náhlé pohyby, zvláště s končetinami, které mají skřípnuté nervy. Náhlý pohyb může způsobit napětí všech nervů a svalů, takže stav skřípnutého nervu se zhorší.6. Lenošení
Líný Během procesu hojení skřípnutého nervu se skutečně doporučuje necvičit ani neprovádět fyzické aktivity, které mohou stav nervů zhoršit. Ale to neznamená, že je to výmluva k lenošení a jen relaxaci v posteli. Zkuste rozhýbat své tělo procházkou po domě nebo protažením těla, aby se tekutiny a svaly v těle pohybovaly. 7. Zůstaňte dlouho vzhůru
Ujistěte se, že máte dobré hodiny a kvalitní spánek. Nezůstávej dlouho vzhůru, ano? Protože spánek je jedním z jedinečných způsobů, jak se tělo samo uzdravuje. Přesto se ujistěte, že matrace a polštáře, které používáte, mají kvalitu, která dokáže podpořit vaši polohu při spánku. Protože spánek ve špatné poloze může skřípnutý nerv ještě zhoršit!8. Nechtějte jít k lékaři
Nechtít k neurologovi je skřípnutý nerv, kterému je třeba se vyhnout. Nemyslete si, že skřípnutý nerv se může rychle zahojit, zvláště bez lékařského ošetření. Nebuďte líní přijít k lékaři, jen se poradit a zeptat se na nejlepší řešení pro léčbu skřípnutého nervu.Jak předejít skřípnutým nervům
Lepší je předcházet než léčit, stejně jako skřípnutý nerv. Existuje několik způsobů, jak zabránit skřípnutí nervů, které můžete udělat, například:- Udržování dobré polohy těla, například nekřížení nohou nebo ležení ve stejné poloze po dlouhou dobu
- Trénujte flexibilitu svého těla sportem, jako je jóga
- Snižte stejnou aktivitu znovu a znovu
- Nezapomínejte odpočívat, když děláte namáhavé činnosti
- Udržujte si ideální tělesnou hmotnost, protože obezita je jedním z faktorů pro vznik skřípnutých nervů