Necitlivost a brnění jsou obecně mírné příznaky, které chvíli trvají a jsou neškodné. Tento stav lze překonat změnou polohy těla a uvolněním tlaku na nervy, užíváním vitamínů na necitlivost a mravenčení. Necitlivost a mravenčení obvykle vyplývá z provádění opakovaných pohybů nebo z dlouhého setrvání ve stejné poloze. Na druhou stranu brnění může také indikovat neurologickou poruchu nebo onemocnění (neuropatie), které mohou být smrtelné. Pro udržení správné funkce je třeba uspokojit nutriční potřeby nervů. Existuje několik minerálů nebo vitamínů pro necitlivost a mravenčení, které mohou udržet zdraví nervů a zároveň snížit příznaky neuropatie. [[Související článek]]
Druhy doplňků a vitamínů pro necitlivost a mravenčení
Kromě funkce pro udržení funkce nervů je výživa pro nervy také užitečná pro zmírnění a prevenci příznaků neuropatie a dokonce i pro obnovu nemocných nervů. Mezi vitamíny na křeče, mravenčení a necitlivost patří vitamíny B, vitamín E, acetylkarnitin, kyselina lipoová (kyselina alfa lipoová) a acetylcystein.1. Vitamín B
Vitamíny skupiny B mohou udržovat normální nervovou funkci a zdraví, chránit buňky a urychlit regeneraci nervové tkáně. Mezi vitamíny na necitlivost a mravenčení patří vitamín B1 (thiamin), vitamín B6 a vitamín B12. Doporučujeme konzumovat všechny tři samostatně spíše než ve formě vitaminu B komplexu. Nedostatek vitamínů B je vystaven riziku trvalého poškození nervů, pokud nebude okamžitě léčen. Spotřeba vitaminu B6 by však neměla překročit 200 miligramů denně, protože nadbytek tohoto vitaminu může také způsobit poškození nervů.2. Vitamín E
Vitamin E je užitečný pro udržení zdravých očí, kůže, reprodukčních orgánů, krve a mozku. Obsah antioxidantů ve vitaminu E je schopen chránit zdraví buněk a snižovat riziko nebezpečných onemocnění. Na druhou stranu, citováno z Mayo Clinics, vitamín E je také jedním z vitamínů pro léčbu brnění. Nedostatek vitaminu E může způsobit periferní neuropatii, což je neurologické onemocnění. Proto je důležité přijímat vitamín E jako vitamín pro necitlivost a mravenčení. Doporučená dávka vitaminu E pro dospělé je 15 mg denně.3. Acetyl L-karnitin (ALC)
Acetyl L-karnitin (ALC) nebo acetyl karnitin je aminokyselina a antioxidant. Tyto živiny jsou také dostupné ve formě doplňků. ALC může pomoci zlepšit nervovou funkci a kontrolovat bolest diabetické neuropatie. Jiné studie ukázaly, že ALC pomáhá snižovat příznaky neuropatie u pacientů podstupujících chemoterapii. Mějte však na paměti, že výsledky výzkumu v této věci jsou značně různorodé a je stále zapotřebí dalšího výzkumu.4. kyselina lipoová (ALA)
kyselina lipoová (kyselina alfa lipoová) může zpomalit nebo dokonce zastavit poškození nervů. ALA lze použít jako vitamín pro necitlivost a mravenčení. Tyto živiny jsou schopny během několika týdnů překonat příznaky neuropatie, včetně pálení a píchání. ALA může také zlepšit krevní oběh a snížit zánět.5. Acetylcystein
Další živinou pro následnou necitlivost a mravenčení je acetylcystein. Na základě několika studií může acetylcystein chránit nervový systém před zánětem, snižovat neuropatickou bolest a může zlepšit motorickou koordinaci. Antioxidační vlastnosti acetylcysteinu mohou snížit poškození nervů způsobené oxidačním stresem a apoptózou. Kromě výše uvedených vitamínů na necitlivost a mravenčení existuje několik dalších minerálů a živin, které také fungují při udržování a zlepšování zdraví nervů, jako například:- Vápník
- Hořčík
- Sloučenina kurkuminu z kurkumy
- Rybí tuk.