Nezdravé jídlo často kazí jazyk, dokonce se stává únikem a léčitelem srdce, ať už se cítíte na dně nebo ve stresu. Bohužel její konzumace ve skutečnosti zvyšuje riziko různých onemocnění. Proto si přečtěte tento článek, kde najdete příklady nezdravých potravin a nápojů, pokud jsou konzumovány dlouhodobě. 
Smažená jídla jsou příklady nezdravých jídel, pár plátků bakwanu a smažených banánů odpoledne je opravdu těžké odolat. Smažená a pečená jídla jsou však stále nebezpečná jídla. Takto připravená jídla jsou často kalorická. Smažená jídla obsahují trans-tuky a nasycené tuky, které mohou zvýšit hladinu špatného cholesterolu v těle. Navíc při zpracování potravin tímto způsobem mohou vznikat i škodlivé chemické sloučeniny. Směsi, které se připravují při vysokých teplotách, jsou vystaveny riziku onemocnění srdce a rakoviny. 
Příkladem nezdravého jídla je rychlé občerstvení To je nepopiratelné nezdravé jídlo nebo rychlé občerstvení má lahodnou chuť. Období nezdravé jídlo znamená dietu s nízkým obsahem živin, která není dostatečná pro každodenní potřeby. Příkladem nezdravého rychlého občerstvení jsou hranolky, pizza, hamburgery, smažené kuře a další. Přestože má lahodnou chuť, jídlo v ceně nezdravé jídlo Obsahuje hodně kalorií a má jen malé množství živin, které tělo potřebuje. Pokud konzumujete příliš často nezdravé jídlo , jste ohroženi různými nemocemi, jako je obezita, cukrovka 2. typu, poruchy trávení a další. 
Šumivé nápoje mohou kvůli cukru nahromadit onemocnění. Přestože jsou osvěžující, měli byste být schopni omezit spotřebu nápojů, které obsahují hladinu cukru, jako je čaj boba nebo balené nápoje. Vysoký příjem cukru je totiž spojován s různými nemocemi. Například příliš mnoho cukru vstupující do těla může způsobit inzulínovou rezistenci a ztučnění jater. Cukr je také spojován jako rizikový faktor pro cukrovku 2. typu a srdeční choroby. Voda tedy zůstává hlavním nápojem k zahnání žízně. Na cesty si vezměte láhev s vodou, abyste snížili touhu kupovat slazené nápoje. Alternativně můžete přidat citrónovou šťávu, která dodá vodě čerstvost.
Charakteristika nezdravých potravin
Mezi vlastnosti nebezpečných potravin, citované z The American Heart Association, patří:- U potravin, které se příliš zpracovávají, je ve fázi zpracování potravinovým složkám nedostatek vitamínů a minerálů
- Potraviny s vysokým obsahem kalorií, ale s nízkým obsahem živin
- Vysoký obsah soli a cukru
- Vysoký obsah nasycených tuků a trans tuků, obvykle výsledkem smažení.
Příklady nezdravých potravin, které mohou poškodit tělo
Mezi nezdravé potraviny patří potraviny, které obsahují hodně cukru, soli, tuku a konzervačních látek. Je samozřejmé, že potraviny, které nejsou zdravé pro konzumaci, je třeba omezit nebo se jim dokonce vyhnout. Zde jsou příklady nebezpečných potravin a nápojů, od kterých se můžete držet dál:1. Čip brambory a hranolky
Jedním z příkladů nezdravého typu jídla jsou hranolky. Obsah brambor je pro tělo skutečně zdravý. Ne však s hranolky a bramborovými lupínky, které často kupujete v prodejnách rychlého občerstvení. Důvodem je, že nezdravé svačiny mají vysoký obsah kalorií, takže výrazně přispívají k nárůstu hmotnosti. Kromě toho mají hranolky také vysoký obsah akrylamidu, sloučeniny, která je karcinogenní nebo může způsobit rakovinu. Jako alternativu se důrazně doporučuje jíst brambory vařením.2. Smažená a jiná smažená a pečená jídla
Smažená jídla jsou příklady nezdravých jídel, pár plátků bakwanu a smažených banánů odpoledne je opravdu těžké odolat. Smažená a pečená jídla jsou však stále nebezpečná jídla. Takto připravená jídla jsou často kalorická. Smažená jídla obsahují trans-tuky a nasycené tuky, které mohou zvýšit hladinu špatného cholesterolu v těle. Navíc při zpracování potravin tímto způsobem mohou vznikat i škodlivé chemické sloučeniny. Směsi, které se připravují při vysokých teplotách, jsou vystaveny riziku onemocnění srdce a rakoviny. 3. Zpracované maso
Zpracované maso, jako jsou klobásy, nugety nebo slanina, jsou dalšími příklady nezdravých potravin, u kterých musíte omezit jejich konzumaci. Tyto nebezpečné potraviny totiž mohou být při nadměrné konzumaci zdraví škodlivé. Zpracované maso prošlo různými procesy tak, aby bylo možné snížit jeho nutriční obsah. Nemluvě o tom, že zpracované potraviny rozhodně používají konzervační látky, aby déle vydržely. V několika studiích, z nichž jedna byla publikována v časopise Circulation, bylo uvedeno, že zvyk konzumace nezdravých potravin může zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a diabetes mellitus.4. Nezdravé jídlo nebo rychlé občerstvení
Příkladem nezdravého jídla je rychlé občerstvení To je nepopiratelné nezdravé jídlo nebo rychlé občerstvení má lahodnou chuť. Období nezdravé jídlo znamená dietu s nízkým obsahem živin, která není dostatečná pro každodenní potřeby. Příkladem nezdravého rychlého občerstvení jsou hranolky, pizza, hamburgery, smažené kuře a další. Přestože má lahodnou chuť, jídlo v ceně nezdravé jídlo Obsahuje hodně kalorií a má jen malé množství živin, které tělo potřebuje. Pokud konzumujete příliš často nezdravé jídlo , jste ohroženi různými nemocemi, jako je obezita, cukrovka 2. typu, poruchy trávení a další. 5. Bílý chléb
Bílé pečivo, které se často podává jako snídaňové menu, je ve skutečnosti klasifikováno jako příklad potraviny, která je při časté konzumaci zdraví škodlivá. proč tomu tak je? Bílé pečivo je vyrobeno z rafinovaných sacharidů, které mají nízký obsah vlákniny a dalších důležitých živin. Odborníci se také domnívají, že bílý chléb může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Jako řešení můžete nahradit bílé pečivo celozrnným pečivem, které je zdravější, protože má vyšší obsah vlákniny.6. Dorty a jiné sladkosti
Různé druhy koláčů, jako je pečivo, mohou být příkladem nezdravých potravin, pokud se jich přejídáte. Sladké koláče se navíc vyrábějí v obalech, protože se jedná o potraviny s vysokým obsahem rafinovaného cukru, rafinované pšeničné mouky a přidaného tuku. Dokonce zvyšuje hladinu trans-tuků v těle. Ačkoli chuť je velmi lahodná, často balené sladké koláče nemají živiny, které tělo potřebuje, obsahují vysoké kalorie a konzervační látky. Místo hltání dortů a balených sladkostí můžete jako zdravější svačinu konzumovat hořkou čokoládu, čerstvé ovoce a řecký jogurt.7. Nápoje, které obsahují cukr
Šumivé nápoje mohou kvůli cukru nahromadit onemocnění. Přestože jsou osvěžující, měli byste být schopni omezit spotřebu nápojů, které obsahují hladinu cukru, jako je čaj boba nebo balené nápoje. Vysoký příjem cukru je totiž spojován s různými nemocemi. Například příliš mnoho cukru vstupující do těla může způsobit inzulínovou rezistenci a ztučnění jater. Cukr je také spojován jako rizikový faktor pro cukrovku 2. typu a srdeční choroby. Voda tedy zůstává hlavním nápojem k zahnání žízně. Na cesty si vezměte láhev s vodou, abyste snížili touhu kupovat slazené nápoje. Alternativně můžete přidat citrónovou šťávu, která dodá vodě čerstvost.