Stav nedostatku krve nebo anémie může vyvolat příznaky, které narušují každodenní život, jako je bledost, bolesti hlavy a slabost. Abyste to překonali, můžete kromě léků nebo doplňků konzumovat také prokrvující nápoje. Anémie nebo běžně označovaná jako nedostatek krve je stav, ke kterému dochází, když tělu chybí červené krvinky. K tomu může dojít v důsledku krvácení, nedostatečné tvorby červených krvinek nebo poškození červených krvinek, které byly vytvořeny. Nápoje na posílení krve se obecně vyrábějí z ovoce, které obsahuje železo (důležitý minerál pro tvorbu červených krvinek) a další vitamíny, které podpoří vstřebávání železa v těle. 
Mrkvová šťáva je nápoj zvyšující krev 
Kapustová šťáva je nápoj na podporu krve 
Potraviny zvyšující krevní tlak, které jsou dobré při anémii Konzumace nápojů zvyšujících krevní tlak může skutečně pomoci zmírnit příznaky anémie, ale není to jediný způsob. Stále je potřeba dbát na více věcí, aby vstřebávání železa a proces tvorby červených krvinek probíhal optimálně, jako např.
Nápoje na zvýšení krve, které lze konzumovat
V méně závažných stavech můžete konzumovat potraviny nebo nápoje zvyšující krev, abyste zmírnili příznaky anémie. Tento krok lze také provést jako prevenci anémie. Zde jsou některé nápoje na zvýšení krve, které lze konzumovat.
Mrkvová šťáva je nápoj zvyšující krev 1. Mrkvová šťáva
Kromě železa je další dobrou složkou, která pomáhá zmírňovat anémii, vitamín A. Je to proto, že tento vitamín je schopen umožnit železu uloženému v těle přesunout se do centra pro tvorbu červených krvinek. Když nám chybí vitamín A, příznaky anémie z nedostatku železa, které se objeví, se zhorší. Proto je jedním z řešení, jak to překonat, konzumovat nápoje podporující krev, jako je mrkvová šťáva.2. Melounová šťáva
Nejen mrkev, ovoce jako meloun může být také zdrojem vitamínu A. Pití šťávy z melounu je jedním ze způsobů, jak maximalizovat využití železa v těle, jedním z nich je tvorba červených krvinek.3. Pomerančový džus
Konzumace vitaminu C zvýší vstřebávání železa v těle. Proto se při konzumaci potravin bohatých na železo doporučuje konzumovat také nápoje s vysokým obsahem vitaminu C. Pomerančový džus se svým bohatým obsahem vitaminu C bývá často řazen mezi přírodní nápoj pro zvýšení krve. Pomerančový džus je také dobrý pro lidi s anémií, protože tento nápoj je bohatý na folát.4. Šťáva ze švestek
Sušené švestky jsou sušené švestky. Toto ovoce nemá vysoký obsah vitaminu C ani vitaminu A, ale přirozeně obsahuje poměrně vysoké množství železa, takže je považováno za dobré pro použití jako nápoj na posílení krve. Pravidelným pitím šťávy ze švestek mohou příznaky chudokrevnosti postupně ustupovat, jak se zvyšuje hladina železa v těle. Jedna sklenice nebo asi 240 ml šťávy ze sušených švestek obsahuje odhadem 3 mg železa. Toto množství může pokrýt 38 % denní potřeby železa u dospělých mužů nebo 17 % u dospělých žen.5. Mléko
Pro ty z vás, kteří trpí anémií kvůli nedostatku vitaminu B-12 v těle, může být konzumace mléka jedním z řešení, jak zmírnit příznaky. V jedné sklenici nebo asi 240 ml nízkotučného mléka je 1 mikrogram vitamínu B-12, který může pokrýt polovinu denní potřeby dospělých. Přečtěte si také: Jak spustit krevní cévy, které jsou dobré pro zdraví
Kapustová šťáva je nápoj na podporu krve 6. Zeleninová šťáva
Zelená zelenina, jako je špenát a kapusta, může být také zdrojem nehemového železa, které pomáhá předcházet anémii. Kromě toho, že se konzumuje jako jídlo, můžete si ho připravit také jako nápoj na posílení krve. Zeleninová šťáva může pro někoho znít nevábně. Pokud ale přidáte ovoce, které je dobré na anémii, jako jsou pomeranče, chuť šťávy bude čerstvější a lahodnější.7. Avokádová šťáva
Jedním z minerálů, které je třeba splnit, pokud chcete předejít anémii, je měď, neboli měď. Tento minerál pomůže tělu využít železo v něm uložené. Při nedostatku minerálu mědi bude mít tělo potíže se vstřebáváním železa do krve a může dojít k anémii.Abyste získali dostatek mědi, existuje několik věcí, které můžete konzumovat, jednou z nich je avokádo, buď ve formě celého ovoce, nebo ve formě šťávy.
8. Kiwi šťáva
Stejně jako pomeranče, kiwi, i ovoce, které je bohaté na vitamín C, lze použít jako nápoj na posílení krve. Toto ovoce pomůže tělu absorbovat více železa, takže se může zvýšit tvorba červených krvinek.9. Jahodová šťáva
Jahoda také obsahuje hodně vitamínu C, takže může být variantou nápojů na posílení krve. Můžete si ho vybrat jako alternativu, pokud vás nudí pomeranče a kiwi.10. Mangová šťáva
Ovoce manga může být zdrojem vitamínu A, který je potřebný pro proces tvorby červených krvinek. Tento vitamín také pomůže železu plnit jeho funkce optimálněji. [[Související článek]]Další tipy na přidání krve, které je třeba zvážit
Potraviny zvyšující krevní tlak, které jsou dobré při anémii Konzumace nápojů zvyšujících krevní tlak může skutečně pomoci zmírnit příznaky anémie, ale není to jediný způsob. Stále je potřeba dbát na více věcí, aby vstřebávání železa a proces tvorby červených krvinek probíhal optimálně, jako např. - Nejezte potraviny, které mohou inhibovat vstřebávání železa, včetně vajec, potravin s vysokým obsahem vápníku a potravin s vysokým obsahem šťavelanu, spolu s nápoji na zvýšení krve.
- Konzumaci prokrvujících nápojů doprovázejte potravinami bohatými na železo, jako je maso, játra, krevety, fazole, kešu, hrášek a brokolice.
- Vyhněte se konzumaci čaje a kávy, protože mohou bránit vstřebávání železa
- Zeleninu ani ovoce nevařte příliš dlouho, aby nedošlo ke ztrátě nutričního obsahu.
- Konzumujte nápoje bohaté na železo, které posilují krev, spolu s potravinami bohatými na vitamín C a beta karoten.