15 účinných přírodních způsobů, jak se zbavit nevolnosti

Nevolnost u těhotných žen je normální věc. Můžete se však divit, že se nevolnost objeví náhle, aniž byste věděli proč. Aby nevolnost nadále nezasahovala do činností, měli byste okamžitě vyzkoušet některé způsoby, jak se nevolnosti zbavit. Jedním z nejúčinnějších a rychlých způsobů, jak se zbavit nevolnosti, je užívání léků na nevolnost. Ale nenechte se mýlit, věří se, že přírodní metody, jako je konzumace zázvoru, koření a citronů, pomáhají tento stav překonat. Jedna z věcí, kterou je třeba zvážit, než zkusíte způsoby, jak se zbavit nevolnosti, musíte nejprve zjistit příčinu, abyste si mohli vybrat nejúčinnější metodu podle svého stavu.

Jaké jsou vlastně příčiny nevolnosti?

Kromě těhotenství existuje několik stavů, které mohou způsobit nevolnost. Mezi tyto podmínky patří:

• Nevolnost z pohybu
• Velká bolest
• Vystavení chemickým toxinům
• Stres nebo strach
• Onemocnění žlučníku
• Otrava jídlem nebo pitím
• Špatné trávení
• virová infekce
• Jistá vůně

Kromě výše uvedených stavů, chronická onemocnění žaludku, jako je intolerance laktózy a celiakie Může být také příčinou nevolnosti. Tato onemocnění se obecně objevují také s dalšími příznaky, jako je průjem, zácpa a bolesti břicha. Pokud máte špatné návyky, jako je nadměrné pití alkoholu, můžete se cítit nevolně a chtít zvracet. Navíc u lidí, kteří trpí poruchami příjmu potravy, jako je bulimie a anorexie.

Zkuste se tímto způsobem zbavit nevolnosti

Jednoduše tím, že níže zvolíte, jak se zbavit nevolnosti, očekává se, že se budete moci vrátit ke zdraví a aktivitám jako obvykle. Lék na nevolnost může být způsob, jak se vypořádat s okamžitou nevolností

1. Vezměte si léky na nevolnost

Mnoho léků proti nevolnosti seženete v lékárnách. Obecně se tento lék používá pro nevolnost způsobenou kinetózou a infekcemi. Z lékařského hlediska je tento lék součástí antiemetik. Některé léky zahrnují antiemetika, jako je dimenhydrinát, dipenhydramin a promethazin. Před konzumací se však nejprve poraďte se svým lékařem.

2. Konzumujte zázvor

Zázvor má údajně potenciál pomoci zmírnit nevolnost u těhotných žen a lidí podstupujících chemoterapii. Můžete jej konzumovat jako zázvorový čaj nebo přidávat do vaření.

3. Pijte hodně vody

Pokud je vaše nevolnost doprovázena také zvracením, pak musíte udržovat hladinu tekutin v těle tím, že budete pít po troškách, ale pravidelně. Můžete také jíst slaná jídla a nápoje bez sody, abyste nahradili sůl a cukr, které se uvolňují v důsledku zvracení. Dalším způsobem, jak se zbavit nevolnosti, je vyhnout se kořeněným jídlům

4. Vyhněte se konzumaci kořeněných jídel

Když je vám nevolno, je lepší jíst potraviny, které neobsahují příliš mnoho koření. Silné chutě, jako je nadměrná kořenitost, mohou způsobit nepříjemný pocit v žaludku.

5. Věnujte pozornost poloze těla

Nevolnost může také vyvolat poloha vašeho těla, jako je poloha, která způsobuje ohýbání žaludku. Vyhýbání se této poloze může snížit tlak na žaludek a také snížit nevolnost. Při nevolnosti se také doporučuje sedět rovně a příliš se nehýbat. Přečtěte si také:17 přirozených způsobů, jak překonat nafouklý žaludek, které můžete vyzkoušet doma

6. Využijte citrony

Má se za to, že vůně čerstvého ovoce, které je mírně nakyslé, jako je citron, pomáhá snížit nevolnost u těhotných žen. Chcete-li aroma cítit, můžete jednoduše nakrájet citron nebo inhalovat citronovou kůru.

7. Regulujte dýchání

Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s nevolností, je pomalu a zhluboka dýchat. Tuto dýchací techniku ​​můžete vyzkoušet tak, že se na 3 sekundy nadechnete nosem, poté na 3 sekundy zadržíte dech a poté na 3 sekundy vydechnete. Jak se vypořádat s nevolností pomocí koření je považováno za účinné

8. Použijte koření

Ačkoli nebylo provedeno mnoho výzkumů o výhodách koření ke snížení nevolnosti, tento přírodní lék na nevolnost byl často používán v komunitě. Předpokládá se, že skořice je dobrá pro snížení nevolnosti způsobené menstruací. Mezitím se má za to, že kmín je schopen snížit nevolnost způsobenou bolestí žaludku, zácpou nebo průjmem.

9. Snažte se, aby se svaly více uvolnily

Uvolnění svalů prostřednictvím masáže nebo progresivní svalové relaxace (PMR) je údajně účinné pro snížení nevolnosti.

10. Užívejte doplňky vitamínu B6

Užívání doplňků vitamínu B6 je ve srovnání s jinými léky proti nevolnosti bezpečnější a účinnější způsob léčby nevolnosti u těhotných žen.Kupte si doplňky vitamínu B6 zde Jak se vypořádat s nevolností s banány může být praktickou volbou

11. Jezte banány

Konzumace potravin, které mají tendenci být nevýrazné, jako jsou banány, může také snížit pocit nevolnosti. Tato metoda se také často doporučuje lidem, kteří mají infekce v trávicím systému nebo otravu jídlem.

12. Vypijte roztok elektrolytu

Pitné roztoky, které obsahují elektrolyty nebo sůl, jako jsou nápoje obvykle konzumované po cvičení, jsou také považovány za účinné při řešení nevolnosti.

13. Inhalační aromaterapie

Inhalační aromaterapie, zejménaéterické olejevyrábí se z máty peprné, o které se věří, že je účinná při zmírňování nevolnosti. Kromě máty peprné si můžete vybrat i esenciální oleje z citronu, levandule, heřmánku nebo hřebíčku.

14. Přiložte ledový obklad na zadní část krku

Použití ledového obkladu nebo studeného obkladu na zadní část krku je považováno za účinný způsob, jak se vypořádat s nevolností, protože když je nám nevolno, naše tělesná teplota má tendenci stoupat. Takže snížení tělesné teploty tímto způsobem je považováno za schopné vrátit váš stav zpět do čerstvého jako všechno.

15. Posun zaměření

Někdy se pocity nevolnosti objevují kvůli určitým myšlenkám a ne kvůli nemoci nebo fyzické poruše. Takže, abyste to překonali, stačí odvrátit pozornost své mysli tím, že budete dělat věci, které vás baví, například sledování televize, hraní her.hry,nebo si přečíst knihu. [[Související článek]]

Předcházejte tak nevolnosti

Chcete-li se vyhnout nevolnosti, můžete udělat několik způsobů, včetně:

• Místo těžkých jídel ve velkém množství třikrát denně je lepší jíst pětkrát denně, ale v malých porcích.
• Při jídle nespěchejte, jídlo by se mělo trávit pomalu, dokud nebude hladké.
• Vyhněte se konzumaci potravin, které jsou těžko stravitelné.
• Jezte jídlo, které již má pokojovou teplotu, pokud je vám špatně z pachu horkého nebo teplého jídla.
• Po jídle odpočívejte s hlavou o něco výše než nohy.
• Pokud je to možné, nepijte při jídle, ale po jídle a před jídlem.
• Když nevolnost odezní, snažte se jíst méně, abyste zabránili návratu nevolnosti.

  Když začnete pociťovat nevolnost, můžete také podniknout kroky, které zabrání tomu, aby se nevolnost změnila ve zvracení, jako například:

• Pijte malé množství slazených nápojů, jako je soda nebo ovocný džus. Nepoužívejte však příliš kyselé ovoce jako pomeranče.
• Odpočiňte si vsedě nebo vleže. Pokud se budete příliš hýbat, můžete vyvolat zvracení.

Zkoušení různých způsobů, jak se výše uvedených nevolností zbavit, by mělo být také přizpůsobeno vašemu stavu. Pokud nevolnost nezmizí, poraďte se s lékařem, abyste zjistili základní stav. Pokud máte stále dotazy týkající se této podmínky, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play .