Jsou chvíle, kdy lidé s duševními problémy, jako jsou deprese a nadměrná úzkost, mají potíže vstát z postele. Není to jen línost nebo chtít více spát, je to spíše strach z prožití dne. Tento stav „závislosti“ na pobytu v posteli je známý jako klinománie. Pokud je dostatečně závažný, může mít tento stav významné následky. Nejen, že se neustále bojíte čelit skutečnému světu, ale také to, že máte dopad na fyzickou kondici. 
Kromě terapie binaurálními rytmy ke zmírnění stresu můžete také zkusit zapnout hudbu a začít den. Vyberte si hudbu s rychlým tempem a živými texty. Při poslechu hudby začněte sezením v posteli. Pak už jen následujte, kdy se tělo cítí pohodlně a chce se houpat. Cokoli od houpání rukama, tance nebo jen tleskání. Nezapomeňte se protáhnout, abyste uvolnili svaly.
Rozlišování s leností
Mnoho vtipů, že lidé, kteří jsou líní vstávat brzy nebo jsou vždy pozdě na aktivity, mají klinománii. Ve skutečnosti jsou na dvou opačných pólech. Jedním ze způsobů, jak poznat rozdíl, je prozkoumat, co vás napadne, když se ráno probudíte. Pokud máte pocity jako potíže, extrémní únava, frustrace nebo výzva, s největší pravděpodobností to nesouvisí s duševním stavem. Na druhou stranu, pokud to, co vás napadne, je pocit stresu, úzkosti, přetížení a pocit slabosti, může to být známka klinomanie. Kromě toho může být klinománie nebo dysánie příznakem vážného zdravotního stavu, jako je:- Deprese
- Chronický únavový syndrom
- Fibromyalgie (bolest celého těla)
- Spánková apnoe
- Anémie
- Poruchy štítné žlázy
- Diabetes
- Syndrom neklidných nohou
- Srdeční choroba
- Poruchy spánku
Rizikové faktory pro klinománii
Pokud není správně léčena nebo není nalezena hlavní příčina, klinománie se může zhoršit. Pro lidi s depresí je to samozřejmě nebezpečné, protože to může vést ke vzniku touhy ublížit si až do bodu, kdy sebevražedná myšlenka. Fyzicky je pro fyzické zdraví také špatné trávit příliš dlouho v posteli bez fyzické aktivity. Ideální doba pro spánek dospělých je 6-8 hodin. Pokud je více než 10 hodin denně, existuje možnost, že index tělesné hmotnosti bude nadprůměrný. Nemluvě o tom, že existuje také souvislost mezi nadměrným spánkem a rizikem srdečních chorob, mrtvice a smrti. Konkrétně ti, kteří spali více než 10 hodin denně, měli o 41 % vyšší riziko.Jak léčit klinománii
Klinománie ani dysánie nejsou nemoci. Toto jsou vážné příznaky existujícího zdravotního stavu. Chcete-li se s tím vypořádat, musíte nejprve vědět, co je kořenem problému. Před konzultací se svým lékařem je dobré vzít na vědomí příznaky, které se objevují, ať už souvisí s problémy se spánkem nebo ne. Kromě toho uveďte svou rodinnou anamnézu, doplňky nebo léky, které v současné době užíváte, a jakékoli otázky, na které se chcete zeptat. Kromě toho některé strategie, které můžete zkusit zmírnit úzkost, když musíte vstát z postele, jsou:1. Mít domácího mazlíčka
Pokud jste to ještě neudělali, zkuste si založit domácího mazlíčka, protože bylo prokázáno, že má pozitivní vliv na lidi s depresí. Podle výzkumů dokážou domácí mazlíčci, zejména psi, snížit stres, nadměrnou úzkost, zahnat pocity osamělosti. Kromě toho mohou být domácí mazlíčci také sami o sobě motivací vstát z postele a pohybovat se.2. Pamatujte na okamžiky úspěchu
Když je ráno vždy synonymem extrémního strachu až úzkosti, zkuste se zaměřit na okamžiky úspěchu. To pomáhá připomenout si minulé úspěchy. Není třeba být příliš grandiózní, i maličkosti mohou být ukazatelem úspěchu a zdrojem motivace.3. Zapněte hudbu
Kromě terapie binaurálními rytmy ke zmírnění stresu můžete také zkusit zapnout hudbu a začít den. Vyberte si hudbu s rychlým tempem a živými texty. Při poslechu hudby začněte sezením v posteli. Pak už jen následujte, kdy se tělo cítí pohodlně a chce se houpat. Cokoli od houpání rukama, tance nebo jen tleskání. Nezapomeňte se protáhnout, abyste uvolnili svaly.