9 výhod půstu David, které jsou velmi dobré pro zdraví těla

Podstupování sunnahového půstu, jako je Davidův půst, je nejen odměňující, ale může také poskytnout různé zdravotní výhody. Stejně jako půst o ramadánu a další typy půstu je tento sunnahový půst často spojen s hubnutím. Obzvláště v případě Davidovy půstové rutiny mohou být získané výhody mnohem víc než to. Davidův půst se konal střídavě každé dva dny. To znamená, že pokud je dnes půst, pak zítra je plán, kdy se nepostíte, a tak dále. Ve světě zdraví je tento vzorec podobný přerušovanému půstu. Existují různé typy přerušovaného půstu. Davidův vlastní půst, podobný typu přerušovaného půstu se vzorem 16/8. Takže za jeden den je vaše doba jídla rozdělena na 16 hodin pro půst a 8 hodin pro jídlo. Kromě toho je tento typ půstu podobný druhý den půst, která vyžaduje, abyste se jeden den postili a druhý den se nepostili.

Výhody půstu David pro zdraví

Titulek Davidův půst nebo přerušovaný půst má pro naše tělo mnoho výhod, včetně:

1. Zhubněte

Nemálo lidí, kteří běhají rychle, protože chtějí zhubnout. Obecně platí, že půst vás skutečně přiměje jíst méně. Při půstu se hladina inzulínu v těle sníží, ale zvýší se hladina růstového hormonu a norepinefrinu. To spouští tělo k odbourávání tuku a jeho využití jako zdroje energie. Půst také zvýší váš metabolismus, takže vaše tělo spálí více kalorií. Pokud však při přerušení půstu skutečně jíte tučná jídla a jídla s vysokým obsahem cukru, je obtížné dosáhnout tohoto cíle.

2. Zlepšit funkci buněk a genů v těle

Když nějakou dobu nebudete jíst a pít, v těle nastanou změny. Změny, ke kterým dochází, zahrnují snížení hladiny inzulinu, proces rychlejší opravy poškozených buněk a zvýšení schopnosti genů v těle chránit tělo před nemocemi.

3. Snížení rizika diabetu 2. typu

Pokles hladiny inzulínu v těle během půstu povede také ke snížení hladiny cukru v krvi v těle. Lze tak snížit riziko vzniku diabetu 2. typu.

4. Snížení krevního tlaku

Přínos Davidova půstu pro zdraví, což je zase snížení krevního tlaku. Tyto výhody se však projeví pouze krátkodobě, konkrétně když procházíte půstem.

5. Může snížit hladinu cholesterolu

Davidův půst, pokud je doprovázen pravidelným cvičením, může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Nejen to, tento zdravý vzorec může také pomoci snížit hladiny triglyceridů, které hrají roli ve zvýšení rizika mrtvice a srdečních onemocnění. Spánek se po půstu Davida zkvalitní

6. Dělá spánek kvalitnější

Kvalitní spánek je velmi důležitý pro udržení zdravého těla. To lze získat jako výhodu Davida. Protože půstem se váš biologický cyklus nebo cyklus spánku může vrátit k dobrému.

7. Předcházet rakovině

Málokdo zkoumal účinnost Davidova půstu při prevenci rakoviny. Ve studiích na zvířatech však přerušovaný půst zabraňují šíření rakovinných buněk a zpomalují jejich vývoj.

8. Zdravý mozek

Zjistila to studie provedená na testovacích zvířatech přerušovaný půst může zlepšit schopnost učení a paměť. Kromě toho může také snížit riziko Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a mrtvice.

9. Prodlužte délku života

Výhody Davidova půstu pro jeho zdraví jsou docela zajímavé. Protože tento závěr byl získán z výzkumu na pokusných zvířatech, jejichž životnost se po absolvování prodloužila přerušovaný půst. Bylo zjištěno, že přerušovaný půst má stejnou schopnost prodloužit očekávanou délku života a také omezit příjem kalorií. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Výhody Davidova půstu pro zdraví jsou velmi rozmanité. Pokud se to dělá pravidelně, vzor přerušovaný půst může vám pomoci vyhnout se cukrovce 2. typu a prodloužit si život. Přesto, pokud máte v anamnéze cukrovku, autoimunitní poruchy, máte podváhu, máte v minulosti nízký krevní tlak a užíváte určité léky, doporučuje se, abyste se před podstoupením tohoto půstu nejprve poradili se svým lékařem.