To je snadný způsob, jak prdět

Zažili jste někdy, že nemůžete prdět? Tento stav je jistě velmi znepokojující a obtěžující. A to i přesto, že prdění je pro tělo přirozený proces, jak vypudit přebytečné plyny v trávicím traktu. Neschopnost prdět může způsobit nadýmání břicha, bolest a nepohodlí. Pokud je tento problém ignorován bez léčby, může být ovlivněno vaše trávení. Nicméně, nebojte se, protože existují různé způsoby, jak prdět, které můžete udělat.

Různé způsoby, jak prdět

Zde je několik způsobů, jak si prdnout, abyste si zpříjemnili žaludek a trávení:

1. Dělejte jógové pozice

Jógové pozice pomáhají plynům v trávicím traktu ven Existuje několik jógových pozic, které vám mohou pomoci prdnout. Tady jsou některé z nich.

  • Poloha kolena k hrudníku

Lehněte si na záda a zvedněte nohy. Ohněte kolena o 90 stupňů a udržujte kolena a kotníky v poloze. Uchopte přední část kolena nebo stehna a přitáhněte stehno k hrudi. V této poloze si zasuňte bradu do hrudníku nebo se pokuste políbit kolena. Držte tuto pozici po dobu 15-60 sekund, abyste vyvinuli tlak na žaludek a pomohli svému tělu prdnout.

  • Dětská póza (dětská póza)

Umístěte se do kleku. Tlačte se, abyste se sklonili, dokud se vaše hýždě mírně nezvednou a hrudník se nedotkne kolen. Ujistěte se, že máte hlavu skloněnou, aby se čelo dotklo podlahy. Narovnejte ruce tak, aby se vaše dlaně dotýkaly podlahy. Držte tuto pozici a přitom se zhluboka nadechujte, abyste vyvíjeli jemný tlak na břicho. Kromě toho se vaše boky a spodní část zad také více uvolní, což pomáhá snadno vypuzovat prdy.

  • Předklon vsedě

Položte se na záda s rukama nataženýma do stran. Poté zvedněte obě nohy a pokrčte kolena. Při nádechu mírně zvedněte tělo. Mezitím s výdechem spusťte tělo zpět dolů. Držte tuto pozici až 3 minuty. To vám může pomoci uvolnit plyn v žaludku.

2. Potřete žaludek teplým olejem nebo eukalyptem

Zkuste si třít žaludek ve směru hodinových ručiček pomocí teplého oleje nebo eukalyptového oleje, abyste odstranili zachycený plyn. Tento způsob prdění může také pomoci snížit žaludeční křeče a nadýmání, které pociťujete. Žaludek se tak bude cítit pohodlněji. Ujistěte se, že používáte topný olej, který byl registrován v BPOM.

3. Konzumace potravin a nápojů, které vytlačují plyn

Šumivé nápoje usnadňují prdění Některá jídla a nápoje mohou být také způsob, jak prdět. Můžete konzumovat šumivé nebo sycené nápoje, žvýkat žvýkačky, konzumovat mléčné výrobky nebo jíst ovoce bohaté na vlákninu (pomeranče, kiwi, banány, jablka, hrušky, mango). Ujistěte se však, že různé výše uvedené potraviny nekonzumujete v nadměrném množství, protože mohou způsobit další zažívací potíže. [[Související článek]]

4. Procházka

Pohyb vám může pomoci vypudit plyny v žaludku. Není třeba to přehánět, stačí se pár minut projít po místnosti. Tímto způsobem prd vytlačíte prd a žaludek se bude cítit pohodlněji.

5. Informujte se u lékaře

Prdy nevycházejí, měli byste navštívit lékaře.Pokud výše uvedené metody nezaberou nebo se váš žaludeční stav zhorší, protože plyny nevycházejí, měli byste navštívit lékaře, abyste dostali správnou léčbu. Některé léky mohou být předepsány k léčbě problému, který zažíváte.

Příčiny tvrdého prdu

Obtížné prdění může být způsobeno mnoha věcmi, od příliš rychlého jedení, vzácného jedení vlákniny, zácpy, přemnožení bakterií v trávicím traktu a intolerance laktózy. Kromě toho mohou tento problém způsobit i některé zdravotní stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku, Crohnova choroba, peptické vředy a ulcerózní kolitida (zánět tlustého střeva). Někdy se zácpa může objevit jako vedlejší účinek určitých léků, které užíváte. Pro další diskusi o tom, jak prdět, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play .