Diabetes je jednou z nejčastějších nemocí, kterými trpí senioři (starší lidé). To je způsobeno různými faktory, jedním z nich je stále více nezdravý životní styl, a proto je u starších lidí obtížné dosáhnout normální hladiny cukru v krvi. Cukrovka je také často označována jako nemoc seniorů. Kromě velmi vysokého počtu starších lidí s diabetem je často obtížné identifikovat příznaky diabetu mnoho dalších zdravotních problémů, které tento stav doprovázejí. V důsledku toho bylo na zahájení léčby příliš pozdě. 
Hladina cukru v krvi se může s věkem zvyšovat Obecně platí, že diabetes, kterým trpí starší lidé, je diabetes 2. typu. Cukr je potřeba jako zdroj energie. Mnoho lidí však konzumuje více, než tělo potřebuje a senioři jsou cukru vystaveni delší dobu. To způsobuje hromadění cukru z jídla a nápojů, které byly zkonzumovány. Tento zlozvyk, který se žije od mládí, zvyšuje hladinu cukru v krvi při vstupu do stáří. Proto je pro vás důležité dále rozpoznat stav diabetu u starších osob. Počínaje pochopením normální hladiny cukru v krvi u starších osob až po nejvhodnější způsob, jak vysoké hladině cukru v krvi předcházet. 
Hladiny cukru v krvi 200 mg/dl nebo více jsou kategorizovány jako cukrovka 
Jedním ze způsobů, jak dosáhnout normální hladiny cukru v krvi u starších lidí, je pilné cvičení.Zvyšování pohybu neznamená nutnost každodenního namáhavého cvičení. Můžete začít tím, že zvýšíte počet jednoduchých fyzických aktivit, jako je například procházka několikrát týdně. Další doporučenou formou cvičení je posilování, které pomáhá budovat svaly. Svaly mohou pomoci snížit energetickou závislost těla na inzulínu.
Příčina cukrovky je častější u starších lidí
Hladina cukru v krvi se může s věkem zvyšovat Obecně platí, že diabetes, kterým trpí starší lidé, je diabetes 2. typu. Cukr je potřeba jako zdroj energie. Mnoho lidí však konzumuje více, než tělo potřebuje a senioři jsou cukru vystaveni delší dobu. To způsobuje hromadění cukru z jídla a nápojů, které byly zkonzumovány. Tento zlozvyk, který se žije od mládí, zvyšuje hladinu cukru v krvi při vstupu do stáří. Proto je pro vás důležité dále rozpoznat stav diabetu u starších osob. Počínaje pochopením normální hladiny cukru v krvi u starších osob až po nejvhodnější způsob, jak vysoké hladině cukru v krvi předcházet. Normální hladina cukru v krvi u starších lidí
Hladiny cukru v krvi, které jsou u starších lidí považovány za normální, se mohou u lidí s diabetem a u lidí bez tohoto onemocnění lišit. Doporučené normální hladiny cukru v krvi u starších osob jsou následující:- Před jídlem: méně než 100 mg/dl.
- Jedna až dvě hodiny po jídle: méně než 140 mg/dl.
- Hladiny krevního cukru zaznamenané na úrovni 140-199 mg/dl již patří do kategorie prediabetes.
- Pokud hladina cukru v krvi dosáhla 200 mg/dl, pak je to kategorizováno jako cukrovka.
- Před jídlem: 80/130 mg/dl
- Jedna až dvě hodiny po jídle: méně než 180 mg/dl
Hladiny cukru v krvi 200 mg/dl nebo více jsou kategorizovány jako cukrovka Dosáhněte tak u starších lidí normální hladiny cukru v krvi
Vysoká hladina cukru v krvi neznamená, že se cukrovce nevyhnete. Doufáme, že pomocí následujících kroků se vaše hladina cukru v krvi vrátí na normální úroveň.1. Jezte zdravější potraviny
Můžete začít jednoduchými kroky od změny denních svačin, od chipsů, sody nebo rychlého občerstvení, až po zdravější potraviny, jako je zelenina a ovoce. Můžete se také poradit s odborníkem na výživu, abyste získali podrobné informace o jídelních a nápojových lístcích podle vašeho věku, preferencí a zdravotního stavu. Hladina cukru v krvi se tak může vrátit k normálu a snížit riziko vzniku cukrovky.2. Pijte hodně vody
K prevenci cukrovky a udržení hladiny cukru v krvi neexistuje lepší nápoj než voda. Když si z vody uděláte hlavní nápoj, pomůže vám to vyhnout se dalším nápojům, které mohou vyvolat cukrovku, jako jsou balené nápoje nebo dokonce ovocné džusy, které obsahují příliš mnoho cukru. Kromě udržování hladiny glukózy může pitná voda také udržovat hladinu inzulínu v těle.3. Začněte více cvičit
Jedním ze způsobů, jak dosáhnout normální hladiny cukru v krvi u starších lidí, je pilné cvičení.Zvyšování pohybu neznamená nutnost každodenního namáhavého cvičení. Můžete začít tím, že zvýšíte počet jednoduchých fyzických aktivit, jako je například procházka několikrát týdně. Další doporučenou formou cvičení je posilování, které pomáhá budovat svaly. Svaly mohou pomoci snížit energetickou závislost těla na inzulínu.