Achillova tendinitida je stav, ke kterému dochází, když se Achillova šlacha zanítí. Tento stav může být způsoben nadměrným používáním šlach, jako u běžců, sportů s velkým množstvím skákání nebo opakovanými pohyby. Šlachy jsou síť vláken, která spojují svaly s kostmi. Achillova šlacha je největší šlacha v těle. Tato šlacha se nachází nad patou a spojuje lýtkové svaly a kosti chodidla. Achillova šlacha funguje, když chodíte, běžíte, stoupáte po schodech, skáčete nebo chodíte po špičkách. Tato šlacha má velkou odolnost vůči tlaku, ale nadužívání a degenerace mohou způsobit, že tato část těla bude náchylná k zánětu šlach.
Příčiny zánětu Achillovy šlachy nebo zánětu Achillovy šlachy
Achillova tendinitida není způsobena určitým traumatem, ale vyskytuje se v důsledku opakovaného namáhání šlachy. Tento stav může nastat, když své tělo nutíte dělat činnosti, které jsou příliš těžké nebo příliš rychlé. Několik dalších věcí, které mohou způsobit, že člověk zažije problémy s Achillovou šlachou, zahrnují:- Velké a náhlé zvýšení intenzity cvičení. Například, když během běhu několikrát zvýšíte ujetou vzdálenost. Tělo se tak těžko přizpůsobuje nové vzdálenosti.
- Pevné lýtkové svaly. Když jsou lýtkové svaly stále napjaté a vy okamžitě zahájíte agresivní aktivity, zátěž Achillovy šlachy se zvyšuje a vám hrozí podráždění a zánět.
- Kostní ostruha nebo osteofyty. Osteofyty jsou další kosti, které mohou růst v patě, kde se připojuje Achillova šlacha. Tento růst osteofytů způsobuje tření se šlachou a způsobuje bolest. Obecně je tento stav způsoben degenerativními faktory nebo se vyskytuje u starších osob.
Příznaky Achillovy tendinitidy
Když máte Achillovu tendinitidu, některé z příznaků, které můžete zaznamenat, jsou:- Bolest a ztuhlost podél Achillovy šlachy ráno
- Bolest podél šlach a zadní části paty. Tato bolest se zhoršuje aktivitou.
- Silná bolest pociťovaná během dne po aktivitě
- Ztluštění šlach a přítomnost osteofytů
- Omezený pohyb nohou, zejména schopnost ohnout nohu
- Otok, který se vyskytuje neustále a zhoršuje se po aktivitě
- Náhlý "pop" zvuk. Pokud uslyšíte tento zvuk ve svém lýtku nebo patě, musíte mít podezření na natržení Achillovy šlachy.
Léčba Achillovy tendinitidy
Odpočinek, ledové obklady a užívání nesteroidních protizánětlivých léků mohou zmírnit bolestivé příznaky Achillovy tendinitidy. Kromě toho můžete cvičit cvičení na posílení lýtkových svalů a snížení stresu na Achillovu šlachu. Jedno cvičení, které můžete udělat, je následující:- Postavte se čelem ke zdi s jednou nohou nataženou, patu na podlaze. Umístěte druhou nohu dopředu, s pokrčeným kolenem.
- Umístěte ruce rovně před sebe a podepřete zeď.
- Pomalu tlačte boky ke stěně, aby se vaše lýtkové svaly protáhly. Pokud to uděláte ve správné poloze, ucítíte silné škubnutí na lýtku.
- Držte tuto pozici po dobu 10 sekund a poté se vraťte do předchozí polohy.
- Opakujte na druhé noze. Udělejte to 20krát na každou nohu.