Kolagen má pro naše tělo mnoho výhod, jedním z nich je udržování pokožky měkkou a pružnou. V současné době existuje spousta doplňkových produktů s obsahem kolagenu, zejména ve formě tablet nebo nápojů pro krásu. Věděli jste za výhodami, že kolagen má řadu vedlejších účinků? Tyto nežádoucí účinky jsou obecně vzácné ve srovnání s výhodami. Nebezpečí kolagenu však vyžaduje pozornost, zvláště pokud máte alergie, ledvinové kameny nebo poruchy nálady.
Různé vedlejší účinky kolagenu pro zdraví
Zde jsou některé vedlejší účinky kolagenu na zdraví, kterým byste měli věnovat pozornost, pokud ho plánujete užívat nebo konzumovat.1. Narušit trávicí zdraví
Hojný obsah bílkovin v kolagenových nápojích může způsobit řadu poruch trávení, jako je zácpa, průjem, nadýmání a snížená chuť k jídlu, není-li vyvážen dostatečným příjmem vlákniny a tekutin. Nežádoucí účinky tohoto kolagenového nápoje se objevují, protože tělo se usilovně snaží strávit množství kolagenového proteinu, který vstupuje. Kolagenové nápoje byste proto měli konzumovat s mírou.2. Citlivý na obsah kolagenu
Někteří lidé mají vysokou citlivost na obsah bílkovin v kolagenu, zejména na volnou kyselinu glutamovou, takže může způsobit některé nežádoucí účinky. Točení hlavy nebo potíže se spánkem jsou některé z vedlejších účinků kolagenu, které se mohou objevit, pokud je tento doplněk užíván v nadměrném množství.3. Riziko vzniku ledvinových kamenů
Jedním z nejzávažnějších vedlejších účinků kolagenu je to, že zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů. Riziko těchto nežádoucích účinků může být vyšší, pokud máte v anamnéze ledvinové kameny ze šťavelanu vápenatého. Ke snížení rizika vedlejších účinků tohoto kolagenového nápoje se doporučuje omezit spotřebu kolagenových doplňků na ne více než 5-6 gramů denně nebo asi 1 polévkovou lžíci. Navíc to musíte kompenzovat pitím velkého množství vody.4. Zvýšená hladina vápníku
Dalším nebezpečím kolagenu je, že má potenciál zvyšovat hladiny vápníku, což může způsobit hyperkalcémii. Tento stav může vyvolat zácpu, únavu, nevolnost, zvracení a bolesti kostí. Hyperkalcémie může nastat, pokud užíváte kolagenové tablety vyrobené z mořských zdrojů s vysokým obsahem vápníku, jako jsou korýši.5. Riziko vyvolání alergických reakcí
Jedním z vedlejších účinků kolagenu na obličej a tělo je alergická reakce. Některé typy kolagenu mohou mít základní složky, které mohou vyvolat alergie, jako jsou vejce, měkkýši nebo mořské ryby. Přítomnost těchto sloučenin v produktech péče o pleť může způsobit vedlejší účinky kolagenu na obličeji, jako jsou vyrážky, zarudnutí a svědění. Silná alergická reakce na konzumaci kolagenu může být dokonce život ohrožující. Zde jsou některé příznaky alergie, které se mohou objevit jako vedlejší účinek kolagenu na obličeji a dalších částech těla.- Svědění nebo brnění v obličeji nebo v ústech
- Otok jazyka nebo kůže
- Dušnost a sípání
- Bolení břicha
- Nevolnost a zvracení.
6. Snížení nálady
Chaotická nálada může být také jedním z vedlejších účinků kolagenu. Tento stav může nastat, protože kolagen je schopen vyvolat deficit tryptofanu, který má za následek snížení hladiny hormonu serotoninu nebo hormonu štěstí. Snížené hladiny serotoninu mohou způsobit, že se cítíte nervózní, podrážděný, úzkostný a depresivní. Tomuto problému je velmi důležité věnovat pozornost, zvláště pokud máte poruchu nálady. [[Související článek]]Jak správně používat nebo konzumovat kolagen
Obecně jsou kolagenové doplňky ve skutečnosti docela bezpečné pro konzumaci. Pro jistotu zde uvádíme několik způsobů, jak snížit riziko vedlejších účinků kolagenu.- Ujistěte se, že používané kolagenové produkty jsou vyráběny důvěryhodnými výrobci a splňují všechny standardy zdravotnických produktů.
- Znát základní ingredience pro výrobu kolagenu, které budete konzumovat. Ujistěte se, že nemáte alergii na obsah nebo zdroj kolagenu.
- Obvyklá dávka kolagenových doplňků je až 30 mg denně. Dávka pro každou osobu se však může lišit podle každého stavu.