Hubnutí není snadná a okamžitá věc, od pravidelného cvičení po zdravé, výživné a nízkokalorické potraviny. Určitě musíte jíst potraviny, které vás zhubnou, aby vaše podnikání bylo optimálnější. Opravdu existují potraviny, které vás zhubnou? Ve skutečnosti existuje několik druhů potravin, které můžete konzumovat, abyste dosáhli požadované ideální hmotnosti. [[Související článek]] 
Pokud držíte dietu, vyberte si nízkotučné hovězí maso 
Ořechy mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny 
grapefruitvám může pomoci cítit se plnější
Z jakých jídel hubnete?
Hubnutí neznamená, že nejíte vůbec. Ve skutečnosti musíte jíst tak, že dodržíte porce a druh zkonzumovaného jídla. Zkuste do svého každodenního jídelníčku zařadit některé z následujících potravin:1. Zelenina
Zelenina je rozhodně jedním z druhů potravin, které vás zhubnou. Od zelené listové zeleniny po květák a brokolici musíte na svůj seznam zdravých potravin pro hubnutí, které musíte jíst, zařadit zeleninu s nízkým obsahem kalorií a sacharidů a vysokým obsahem vlákniny. Navíc konzumace zeleniny vás rychleji zasytí, takže může snížit kalorie, které vstupují do těla. Díky tomu je zelenina vhodnou potravinou při hubnutí.2 vejce
Vejce jsou jednou z možností zdrojů bílkovin, které mohou být potravinou, díky které budete hubení. Protein ve vejcích zabraňuje hladu na delší dobu. U některých lidí má však nadměrná konzumace vajec potenciál zvýšit hladinu špatného LDL cholesterolu.3. Kuřecí maso
Protein pomáhá zvýšit metabolismus těla a udrží vás déle syté. Kuřecí maso je jedním z nejoblíbenějších zdrojů bílkovin pro hubnutí. Vybírejte však libové části kuřete bez kůže, jako jsou kuřecí prsa.
Pokud držíte dietu, vyberte si nízkotučné hovězí maso 4. Nízkotučné hovězí maso
Kdo říká, že nemůžete jíst hovězí maso, když držíte dietu? Pořád můžete jíst hovězí. Stačí si vybrat čerstvé, nezpracované hovězí maso, jako je klobása, a hledat části hovězího masa s nižším obsahem tuku.5. Tuňák
Tuňák může být potravinou, která vás udělá hubenou, protože má nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin. Tuňák je také jedním z rybích mas, které má nízký obsah tuku, takže je bezpečné, pokud se konzumuje ve velkém množství, ale přesto není přehnané.6. Losos
Kromě tuňáka je losos dalším rybím masem, které může být zdrojem bílkovin a potravin, díky nimž hubnete. Losos je bohatý na zdravé tuky a omega-3 mastné kyseliny, které jsou pro tělo dobré.7. Sójové boby
Pokud jste na vegetariánské nebo veganské stravě, můžete sójové boby konzumovat jako náhradu za denní bílkoviny, které musíte konzumovat. Sójové boby také obsahují vápník, který je dobrý pro kosti.8. Vařené brambory
Při dietě je většina lidí zmatená ohledně zdroje sacharidů, které by měly být konzumovány. Zkuste jíst vařené brambory. Vařené brambory jsou ve srovnání s obyčejnou bílou rýží vláknitější.9. Zrna
Kromě brambor můžete sacharidy z bílé rýže nahradit celozrnnými jako např quinoa , oves a tak dále, které mají vysoký obsah vlákniny a jsou výživnější. Bílou rýži můžete také smíchat s jinými zrny, např Chia semínka snížit kalorie z konzumované bílé rýže a zvýšit výživnost pokrmu.
Ořechy mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny 10. Ořechy
Možná nikdy nezařadíte ořechy na seznam potravin, které vás zhubnou, ale ořechy mohou být nejen svačinou, ale mohou být použity jako zdravá příloha s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Některé druhy fazolí, které lze vyzkoušet, jsou červené fazole, zelené fazole a tak dále.11. Jablko
Jablka jsou jedním z ovoce, které může být hubené jídlo, ale konzumujte čerstvá jablka spíše než ve formě šťávy. Čerstvá jablka obsahují více vlákniny, která vás zasytí.12. Avokádo
Na rozdíl od běžného ovoce obsahuje avokádo více zdravých tuků než sacharidů. Avokádo může být výběrem zdravých zdrojů tuku, které mají vysoký obsah vlákniny a vody.13. Jogurt
Jogurt je jednou z potravin, díky kterým zhubnete, protože obsahuje probiotika, která mohou zlepšit trávení. Doporučujeme, abyste si vzali jogurt, který není nízkotučný, protože nízkotučný jogurt má obecně více přidaného cukru.14. Kokosový olej
Kokosový olej můžete použít na vaření, protože kokosový olej může způsobit, že se budete cítit plnější a může mírně zvýšit proces spalování kalorií v těle.
grapefruitvám může pomoci cítit se plnější