Ucpané krevní cévy nebo obsahující velké množství plaku mohou způsobit poškození zdraví srdce. Proto musíte jíst zdravé potraviny jako způsob, jak přirozeně vyčistit krevní cévy. Kromě zdravého stravování je potřeba také pravidelně cvičit. Podle odborníků může cvičení, zejména kardio cvičení, jako je běhání, jízda na kole a plavání, vyživovat srdce a snížit hromadění plaku v cévách. 
Pomeranče dokážou přirozeně čistit krevní cévy 
Meloun je dobrý na čištění krevních cév 
Špenát může zabránit ucpání krevních cév
Jak přirozeně čistit krevní cévy jídlem
Naše krevní cévy jsou cesty, kterými krev přenáší kyslík do srdce a ze srdce. Když je tato cesta zablokována, pak bude samozřejmě narušeno zdraví srdce a dalších orgánů, které potřebují kyslík. Zablokování krevních cév může být způsobeno nahromaděním cholesterolu a tukových plátů. Pokud se tento stav neléčí, může vést k ateroskleróze, běžnému typu srdečního onemocnění. Abyste tomu zabránili, můžete provést přirozené čištění krevních cév pomocí níže uvedených potravin a nápojů.
Pomeranče dokážou přirozeně čistit krevní cévy 1. Oranžová
Citrusové plody, jako jsou pomeranče, mohou zabránit srdečním problémům v důsledku ucpání krevních cév.Kromě toho, že citrusové plody obsahují různé vitamíny a minerály, jsou také bohaté na flavonoidy, antioxidanty, které dokážou zmírnit zánět a zabránit hromadění špatného cholesterolu v těle v důsledku tvorby volných radikálů.
2. Tučné ryby
Obsah tuku v rybách, jako je tuňák, losos, sardinky a makrela, jsou zdravé tuky, které mohou pomoci vyčistit krevní cévy. Omega-3 mastné kyseliny přítomné v těchto rybách mohou zvýšit hladinu dobrého cholesterolu v krvi a zároveň snížit hladinu triglyceridů. Nejen to, zdravé tuky z ryb mohou také snížit zánět a zabránit tvorbě krevních sraženin v cévách.3. Avokádo
Avokádo obsahuje nenasycené tuky a dobrý cholesterol, který dokáže zbavit špatného cholesterolu, který může způsobit hromadění plaku v cévách. Toto ovoce také obsahuje vitamín E, který může zabránit oxidaci cholesterolu a draslíku, který může snížit krevní tlak.4. Brokolice
Brokolice může být potravinou, která čistí krevní cévy, protože tato zelenina je bohatá na vitamín K, který může zabránit poškození cév. Brokolice také dokáže blokovat oxidaci cholesterolu a je bohatá na vlákninu, takže pokud ji budete jíst pravidelně, může se snížit krevní tlak a hladina stresu v těle.5. Rajče
Rajčata mohou snížit zánět v těle, zvýšit hladinu dobrého cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění. Tyto výhody můžete optimálněji získat, pokud vaši konzumaci doprovází olivový olej. Přečtěte si také:Různé potraviny na čištění plic, které prodlužují dech
Meloun je dobrý na čištění krevních cév 6. Meloun
Kromě osvěžení může být konzumace melounu také způsobem, jak přirozeně vyčistit cévy. Obsah aminokyseliny L-citrulin v něm spustí produkci oxidu dusnatého v těle. Oxid dusnatý pak uvolňuje cévy, snižuje zánět v těle a snižuje krevní tlak. Meloun může také regulovat hladinu tuku v krvi a snižovat hladinu tuku, která se hromadí v žaludku. Čím méně tuku v břiše máte, tím nižší je riziko srdečních onemocnění.7. Cibule
Cibule obsahuje sirné složky, o kterých se předpokládá, že zabraňují zánětům v cévách, brání slepování krevních destiček a vytváření sraženin, které ucpávají cévy, a zvyšují produkci oxidu dusnatého v těle.8. Červená řepa
Kromě melounu je řepa také ovoce bohaté na příjem oxidu dusnatého. Výzkum ukazuje, že konzumace potravin bohatých na dusičnany, včetně červené řepy, může snížit zánět a zabránit ateroskleróze.9. Olivový olej
Olivový olej je bohatý na esenciální mastné kyseliny, které mohou snížit špatný cholesterol a zvýšit množství dobrého cholesterolu v těle. Tento olej je také bohatý na antioxidanty, což z něj činí jeden z nejzdravějších olejů.10. Kurkuma
Složkou, která dělá z kurkumy přírodní čistič krevních cév, je kurkumin, což je silná protizánětlivá složka. Kurkuma může také snížit poškození stěn krevních cév, které jsou vystaveny riziku hromadění plaku a tuku.
Špenát může zabránit ucpání krevních cév