Nejlepší zdroje živin, které tělo potřebuje, mnohé se nacházejí v ovoci a zelenině. Chcete-li však získat vyváženou výživu, doporučuje se také konzumovat dostatek masa, obilovin a vody. Konzumace potravin bohatých na živiny pomůže vašemu tělu správně plnit své funkce a sníží vaše riziko různých onemocnění. Pamatujte si, že nedostatek výživy neznamená, že jste hubení nebo tlustí. Každý musí zcela uspokojit své denní nutriční potřeby, bez ohledu na jeho váhu. 
Řecký jogurt obsahuje probiotika, takže je pro tělo dobrým zdrojem živin 
Zvířecí maso, jako je kuřecí maso, je pro tělo dobrým zdrojem výživy
Nejlepší zdroj výživy pro tělo
Pokud jde o zdravé jídlo nebo nejlepší zdroje výživy pro tělo, ovoce a zelenina jsou vždy odpovědí.Obojí je totiž pro zdraví velmi důležité. Existuje však několik dalších nutričních potřeb, které někdy nelze splnit, pokud jíte pouze ovoce a zeleninu. Zde jsou některé z nejlepších zdrojů živin, které tělo potřebuje. 
Zelenina a ovoce mohou být pro tělo tím nejlepším zdrojem výživy
1. Zelenina a ovoce
Zelenina a ovoce jsou přirozeným zdrojem vitamínů a minerálů, zejména kyseliny listové, vitamínu C a draslíku. Konzumací obojího získáte také příjem vlákniny, která je zdravá pro trávení a snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Nejen to. Zelenina a ovoce mohou také pomoci snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Pravidelnou konzumací zeleniny a ovoce můžete žít zdravě a vyváženě.2. Houby
Málokdo ví, že houby jsou velmi dobrou potravinou, která pomáhá předcházet rakovině. Tato schopnost se získává z obsahu protirakovinného minerálu zvaného selen. Navíc mají houby také nízký obsah kalorií, díky čemuž jsou skvělé pro přidávání do různých jídel, včetně smažených hranolků a polévek. Nejen to, houby jsou pro tělo zdrojem přirozeného vitamínu D. Minerály jako měď a draslík, které jsou v houbách široce dostupné, jsou živiny potřebné k udržení nervových funkcí, tvorby červených krvinek a normálního srdečního rytmu.3. Ořechy
Ořechy jsou jedním z nejlepších zdrojů živin pro tělo. Sice malé velikosti, ale tento zdroj potravy je bohatý na vlákninu a vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Ořechy obsahují také živiny a fytonutrienty, které dokážou tělo ochránit před různými nebezpečnými nemocemi jako je cukrovka, srdeční choroby až po rakovinu. Výše uvedené výhody lze samozřejmě získat pouze tehdy, budete-li jíst zdravě zpracované ořechy.
Řecký jogurt obsahuje probiotika, takže je pro tělo dobrým zdrojem živin 4. Řecký jogurt
Řecký jogurt obsahuje bílkoviny, draslík, vápník a probiotika, které jsou velmi dobré pro zdraví. Živiny v jogurtu mohou pomoci udržet zdravé trávení, vybudovat silné kosti a posílit imunitní systém. Řecký jogurt se mírně liší od běžného jogurtu, protože tento typ je hustší konzistence. Nižší je obsah sodíku nebo soli, stejně jako množství sacharidů.5. Sladký brambor
Batáty jsou jednou z nejzdravějších potravin na světě, zvláště když se jedí se slupkou. Tyto hlízy jsou bohaté na draslík, který je velmi dobrý pro udržení zdraví srdce a vitamín A, který je důležitý pro zdraví očí. Přestože chutná sladce, batáty neobsahují tuk a cholesterol. Počet kalorií je také nízký. Proto je toto jídlo vhodné pro ty z vás, kteří vedou zdravý životní styl. Přečtěte si také:Potraviny a nápoje, které rozzáří pokožku6. Vejce
Vejce jsou jedním z nejlepších zdrojů bílkovin, které můžete konzumovat. Tuto živinu je velmi důležité plnit, protože ji potřebují téměř všechny části těla včetně kůže, vlasů až po kosti. Tělo potřebuje bílkoviny, aby správně fungovalo. Protože bílkoviny také hrají roli při tvorbě hormonů, protilátek a dalších důležitých funkcí.
Zvířecí maso, jako je kuřecí maso, je pro tělo dobrým zdrojem výživy