Pojem "neurotransmiter" může být pro některé lidi neznámý. Pokud jste však slyšeli některé dobře známé příklady, jako je oxytocin a serotonin, pravděpodobně jsou vám povědomé. Co je vlastně neurotransmiter? Jaká je jeho role pro zdravotní a psychologické stavy?
Co jsou to neurotransmitery?
Neurotransmitery jsou chemické sloučeniny v těle, jejichž úkolem je předávat zprávy mezi jednou nervovou buňkou (neuronem) do cílové nervové buňky. Tyto cílové buňky mohou být ve svalech, různých žlázách a dalších částech těla. Neurotransmitery hrají pro mozek velmi důležitou roli při regulaci výkonu různých tělesných systémů. Mezi tyto tělesné systémy patří:- Tepová frekvence
- Dýchání
- Cyklus regulace spánku
- Trávení
- Nálada
- Koncentrace
- Chuť
- pohyb svalů
Jaké jsou typy neurotransmiterů?
Níže jsou uvedeny typy neurotransmiterů podle toho, jak fungují:1. Excitační neurotransmitery (vzrušující)
Excitační neurotransmitery fungují tak, že vybídnou cílový neuron k provedení akce. Některé dobře známé příklady excitačních neurotransmiterů jsou epinefrin a norepinefrin.2. Inhibiční neurotransmitery (inhibiční)
Tyto neurotransmitery mohou inhibovat aktivitu neuronů, tedy opak toho, jak fungují excitační neurotransmitery. Příkladem inhibičního neurotransmiteru je serotonin. Některé neurotransmitery mohou působit jako excitační i inhibiční. Příklady těchto neurotransmiterů jsou dopamin a acetylcholin.3. Modulátor neurotransmiteru
Modulátorové neurotransmitery, také známé jako neuromodulátory, jsou neurotransmitery, které mohou ovlivnit velký počet neuronů najednou. Kromě toho mohou modulační neurotransmitery také komunikovat s jinými neurotransmitery.Některé známé neurotransmitery
Některé neurotransmitery jsou našim uším známé. Mezi ty slavné patří:1. Acetylcholin
Acetylcholin je neurotransmiter, který hraje roli při svalové kontrakci, stimuluje aktivitu několika hormonů a řídí srdeční frekvenci. Tento neurotransmiter navíc přispívá k funkci mozku a paměti. Acetylcholin je příkladem excitačního neurotransmiteru. Nízké hladiny acetylcholinu jsou spojovány s řadou zdravotních poruch, jako je Alzheimerova choroba. Příliš vysoká hladina acetylcholinu však způsobuje i problémy v podobě nadměrných svalových kontrakcí.2. Dopamin
Dopamin, známý jako neurotransmiter potěšení, hraje důležitou roli v paměti, chování, učení a koordinaci pohybů těla. Kromě toho tento neurotransmiter funguje také při pohybu svalů. Pokud tělu chybí dopamin, může nastat i riziko Parkinsonovy choroby. Hladinu dopaminu můžete udržovat pravidelným cvičením.3. Endorfiny
Endorfiny fungují tak, že blokují signály bolesti a vytvářejí energickou náladu a pocity euforie. Kromě toho je tento neurotransmiter také známý jako přirozený lék proti bolesti v těle. Některé z věcí, které můžete udělat, abyste udrželi své endorfiny pod kontrolou, jsou aktivity, které vás rozesmějí, stejně jako aerobní cvičení, jako je jízda na kole a chůze. To je důležité, protože nízké hladiny endorfinů jsou spojeny s určitými typy bolestí hlavy a fibromyalgie (bolest kostí a svalů).4. Epinefrin
Tento neurotransmiter může být známější jako adrenalin. Epinefrin hraje funkci jako neurotransmiter i jako hormon. Epinefrin uvolňuje tělo, když jste ve stresu a bojíte se, což ovlivňuje vaši srdeční frekvenci a frekvenci dýchání. Nejen to, epinefrin ovlivňuje mozek, aby se okamžitě rozhodoval.5. Serotonin
Serotonin hraje roli při regulaci nálady člověka. Kromě toho serotonin také reguluje srážlivost krve, chuť k jídlu, aktivitu spánku a cirkadiánní rytmus. Serotonin úzce souvisí s antidepresivy pro léčbu deprese. Jedno z antidepresiv selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), může zmírnit příznaky deprese zvýšením hladiny serotoninu v mozku. Mohou být hladiny neurotransmiteru serotoninu zvýšeny přirozeně? Podle vědeckých výzkumů je odpověď ano. Některé činnosti, které mohou zvýšit hladiny tohoto neurotransmiteru, jmenovitě:- Vystavení světlu, zejména slunečnímu záření. Opalování se můžete dostat ranním opalováním po dobu 20-30 minut.
- Fyzická aktivita.