Judo: Historie, pravidla a přínosy pro zdraví

Judo je druh sebeobranného sportu, který se zaměřuje na zametání, zamykání a bouchání. Hráči juda musí umět udržet dobrou rovnováhu, aby dokázali soupeře zamknout a bouchnout do něj správnou technikou. V Indonésii je sport judo pod záštitou All-Indonesian Judo Association (PJSI). Mistrovství v judu se konalo na různých úrovních, od regionálních, národních až po mezinárodní, jako jsou olympijské hry.

Historie sportu judo

Cituji z International Judo Federation (IJF), sport judo byl poprvé objeven v Japonsku v květnu 1882. V té době chtěl někdo jménem Jigoro Kano vytvořit bojový sport, který kombinuje fyzickou sílu, intelektuální úroveň a morálku. Sport vytvořený Jigoro Kano byl pojmenován judo. Judo se poprvé účastnilo olympijských her v roce 1964. Tehdy se největší sportovní událost na světě konala v japonském městě Tokio. Nyní sportu judo dominují nejen asijské země. IJF sám dohlíží na 200 judo svazů po celém světě rozmístěných na pěti kontinentech. Judo je vlastně vývoj starověkého japonského bojového sportu zvaného jujutsu. Techniky jujutsu se však zaměřují pouze na to, jak paralyzovat protivníka, takže mnoho jeho pohybů je nebezpečných. Jigoro Kano, který byl v dětství často šikanován, se chce naučit jujutsu, aby se mohl bránit. Pak ale vyvinul sport, který dříve upřednostňoval pouze fyzickou sílu, stal se ucelenějším a věnoval pozornost i duchovní stránce a výchově a bojovým uměním.

Sportovní pravidla judo

Zde jsou pravidla sportu judo, která je třeba vzít v úvahu:
  • Zápasy v judu se konají na aréně pokryté speciálními koberci zvanými tatami.
  • Použité tatami je o velikosti 14x14 metrů s plochou, na které lze soutěžit o rozměrech 10x10 metrů
  • Atleti juda, známí jako judisté, se musí navzájem poklonit, aby vzdali úctu, než vstoupí na tatami.
  • Judista musí nosit uniformu zvanou „gi“ správně podle platných pravidel.
  • Vzdálenost mezi kalhotami a košilemi by neměla být větší než 5 cm od kotníků a zápěstí. Uniformy se zavazují pomocí pásku.
  • Existují tři typy hodnocení, které může judoka získat, a to ippon, waza-ari a yuko.
  • Ippon má nejvyšší hodnocení. Pokud judista získá ippon, pak automaticky vyhraje zápas. Waza-ari je druhé nejvýše hodnocené, polovina ippon. Yuko má nejnižší skóre.
  • Ippon se uděluje, když se hráči podaří udeřit soupeře perfektní technikou, dokud soupeř nedopadne úplně na záda.
  • Jedno kolo v judu trvá pět minut. Pokud během této doby hráč získá ippon, okamžitě vyhraje. Ale pokud ne, uvidí se, kdo má nejvyšší skóre.
  • Během zápasu nesmí judista napadat soupeřovy klouby kromě loketního kloubu, bít nebo kopat, dotýkat se obličeje soupeře nebo úmyslně zranit soupeře.

Zdravotní přínosy juda

Přínosy juda pro zdraví nebyly konkrétně studovány. Ale stejně jako u jiných sportů se věří, že i judo má pro tělo určité výhody. Zde jsou některé ze zdravotních přínosů juda podle Britské asociace juda (British Judo).

• Posilujte svaly

Pohyby prováděné při cvičení juda procvičí svaly tak, aby zesílily. Kromě toho se také věří, že tento sport je dobrý pro srdce. Pravidelným cvičením, včetně juda, se můžete zbavit různých nemocí spojených s nadváhou.

• Dobré pro duševní zdraví

Judo může pomoci vybudovat sebevědomí, respekt k ostatním a důvěru ve své okolí. To pomůže emocím stát se stabilnějšími.

• Snížení agrese

Judo je sport sebeobrany. Tento sport ale nikoho nenabádá k násilí. Právě cvičením sebeobrany víme, jak usměrňovat energii a hněv. Protože během praxe nás naučí být disciplinovaní a respektovat lidi kolem nás.

• Zvyšte koncentraci

Při cvičení juda si zvyknete dodržovat podrobné pokyny trenéra. To procvičí vaše soustředění při provádění pohybů v judu i při jiných činnostech mimo judo. [[související články]] Některé z výše uvedených výhod samozřejmě vyžadují další vědecký výzkum. Není ale nic špatného, ​​když se tento sport pokusíte dělat jako způsob, jak být aktivnější v pohybu, aby byl zdravější. Pokud se chcete dozvědět více o přínosech juda a dalších sportů pro zdraví, neváhejte se zeptat přímo lékaře prostřednictvím funkce Chat Doctor ve zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si ji zdarma z App Store a Google Play.