5 potravin na zmenšení myomů, které je třeba konzumovat

U žen, které trpí fibroidy, může konzumace potravin ke zmenšení fibroidů ovlivnit stav příznaků, které se vyskytují. Vezměte prosím na vědomí, že typ jídla ke zmenšení myomů u žen, které s tím trpí, nemusí nutně vyléčit tuto nemoc. Důvodem je, že některé typy fibroidů mohou vyžadovat další léčbu, jako je například konzumace léků k operaci.

Existují potraviny na zmenšení fibroidů?

Myom je růst nádorových buněk v děloze (lůně) nebo kolem ní, který není rakovinný ani maligní. Myomy jsou také známé jako fibroidy, děložní fibroidy nebo leiomyomy. Myomy, které nezpůsobují určité příznaky, obvykle nevyžadují speciální léčbu. Protože obvykle po menopauze se tento typ myomu může zmenšit nebo dokonce zmizet sám o sobě, aniž by podstoupil léčbu. Ve skutečnosti neexistují žádné potraviny, které by mohly fibroidy přímo zmenšit. Řada studií však naznačuje, že správná strava může pomoci snížit riziko vzniku fibroidů. Bohužel, tyto studie byly prokázány pouze při pokusech na zvířatech, takže je potřeba další výzkum, aby se prokázala jejich účinnost u lidí. Někteří odborníci na zdraví se však domnívají, že změny životního stylu mohou zlepšit kvalitu života pacientů s myomy a zmírnit příznaky myomů, které se objevují, jako jsou extrémní bolesti během menstruace až deprese. Tyto změny životního stylu zahrnují správnou stravu, pravidelné cvičení a nácvik relaxačních technik.

Potraviny ke snížení myomů, které lze konzumovat

Některé diety nemohou zcela vyléčit nebo snížit velikost myomů ve vašem těle. Předpokládá se však, že dodržování správné stravy dokáže zmírnit příznaky myomů a riziko komplikací, které mohou nastat. Zde jsou některé druhy potravin, o kterých se věří, že zmenšují fibroidy nebo zpomalují vývoj fibroidů.

1. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Ovoce a zelenina obsahují vysoký obsah vlákniny, která je pro tělo dobrá. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou jedním z typů potravin ke zmenšení myomů, které lze konzumovat. Potraviny, které obsahují vlákninu, vám mohou pomoci zhubnout a udržet hormonální rovnováhu těla. Kromě toho mohou potraviny bohaté na vlákninu také udržovat stabilní hladinu krevního cukru. Právě to může zabránit a zpomalit rozvoj myomů. Některé druhy potravin, které obsahují vlákninu pro zmenšení fibroidů, lze nalézt v:
  • Zelenina, zejména brukvovitá zelenina, jako je brokolice, zelí, květák a kapusta
  • Ovoce
  • Celozrnné
  • Ovesné vločky
  • Čočka
  • Ořechy

2. Potraviny, které obsahují draslík

Několik studií ukázalo, že ženy s těžkými myomy mají také vysoký krevní tlak. Proto je důležité konzumovat potraviny ke zmenšení myomů, které obsahují draslík, jako například:
  • Avokádo
  • Banán
  • Citrusové plody, jako jsou citrony a pomeranče
  • Termíny
  • Rajče
  • ananasový meloun
  • Brambor
  • Čočka

3. Potravinové zdroje vitaminu D

Mléčné výrobky obsahují hodně vitamínu D Podle studie mohou zdroje vitamínu D ve stravě snížit riziko vzniku myomu až o 32 procent. Nejen to, potravinové zdroje vitamínu D, které lze nalézt v mléčných výrobcích, obecně obsahují vápník, fosfor a hořčík, takže se má za to, že zpomalují růst myomů v těle. Různé druhy potravin pro zmenšení fibroidů, které obsahují vitamín D, včetně:
  • Žloutek
  • Mléko
  • Sýr
  • Mléko, sýry a obohacené mléčné výrobky
  • Fortifikované cereálie
  • Fortifikovaná pomerančová šťáva
  • Ryby, které obsahují esenciální mastné kyseliny, jako je losos, tuňák a makrela
  • Olej z tresčích jater

4. Bobule

Skupina bobulí, které obsahují resveratrol, jako jsou borůvky, moruše, maliny, jahody, ostružiny a hroznové víno, jsou také vhodnou potravinou pro redukci myomů. Resveratrol je chemická sloučenina produkovaná rostlinami v reakci na infekci. Zdravotní výzkumníci věří, že resveratrol může zastavit růst a vývoj myomových buněk.

5. Zelený čaj

Má se za to, že zelený čaj snižuje hladinu estrogenu v těle.Zelený čaj obsahuje různé antioxidanty, které jsou dobré pro osoby trpící myomy. Studie zjistila, že zelený čaj obsahuje epigalokatechin galát které mohou zpomalit růst fibroidů snížením zánětu a snížením vysoké hladiny estrogenu. Studie se zúčastnilo 33 žen, které trpěly myomy. Byli požádáni, aby konzumovali 800 miligramů zeleného čaje po dobu 4 měsíců. Výsledkem je, že pití extraktu ze zeleného čaje může snížit růst myomu. Ačkoli je zelený čaj prospěšný pro zdraví, výhody zeleného čaje ke zmenšení myomů stále vyžadují další výzkum, aby se zjistila jeho účinnost.

Potravinové tabu pro pacienty s myomem

Potravinová tabu pro pacienty s myomem jsou ve skutečnosti druhy potravin, které je obecně potřeba omezit nebo se jim vyhnout, pokud chcete žít zdravým životním stylem. Některé druhy potravin, kterým je třeba se vyhnout, zahrnují:

1. Červené maso

Červené maso obsahuje více kalorií a tuku.Výsledky výzkumu naznačují, že dietní tabu pro pacienty s myomy je červené maso. Důvodem je, že červené maso obsahuje mnoho kalorií a špatných tuků, které mohou zvýšit riziko růstu fibroidů. Jako řešení můžete nahradit živočišné zdroje bílkovin z červeného masa bílým masem z kuřecího masa a ryb.

2. Sladká jídla a nápoje

Potravinové tabu pro další pacienty s myomy jsou ty, které obsahují vysoký obsah cukru. Potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru mohou zvýšit hladinu cukru v těle, zvýšit riziko nebo zhoršit příznaky myomu. Je to proto, že vaše tělo bude produkovat více inzulínu. Příliš vysoká hladina inzulínu může způsobit nárůst hmotnosti a ovlivnit růst fibroidů. Vyhýbejte se proto rafinovaným sacharidům a různým přidaným cukrům, jako jsou:
  • Cukr
  • Glukóza
  • dextróza
  • Sladový cukr
  • Kukuřičný sirup
  • Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
  • Bílý chléb, rýže, těstoviny a mouka
  • Jemný nápoj
  • Ovocná šťáva s cukrem
  • Brambůrky
  • Sušenky

3. Potraviny, které mohou zvýšit hladinu estrogenu

Existuje několik typů potravin, které obsahují fytoestrogeny, jmenovitě skupiny potravin, které stimulují produkci estrogenu u žen. A naopak, existují i ​​jiné druhy potravin, které mohou vyvolat v těle větší produkci estrogenu. Potraviny, které zvyšují produkci estrogenu, mohou mít ochranný účinek, jsou-li konzumovány v malých až středních množstvích. Pokud se však tento typ potravin konzumuje ve velkém množství, může to mít na tělo negativní dopad. Některé druhy potravin pro pacienty trpící myomem, které by měly být omezeny nebo se jim vyhnout, protože mohou zvýšit hladinu estrogenu v těle, jsou:
  • červené maso
  • Sójové boby
  • Sójové mléko
  • Vědět
  • Lněná semínka (lněné semínko)

4. Alkoholické nápoje

Pití alkoholických nápojů ve skutečnosti může také ovlivnit růst myomu. To se může stát, protože alkohol může zvýšit hladiny hormonů pro růst fibroidů. Alkoholické nápoje mohou navíc vyvolat zánět.

Mohou se myomy samy vyléčit?

Podle Harvardského časopisu se fibroidy nemusí bát, pokud nezpůsobují žádné příznaky. Pokud se myomy objeví u někoho, kdo je mladý a prožívané příznaky nejsou závažné, lze říci, že myomy mohou samy zmizet, když je hormon estrogen nízký. Ve skutečnosti v některých případech myomů mohou ženy, které prodělají menopauzu, také způsobit, že myomy zmizí a vyléčí se samy. Pokud však čekáte, až se myomy vyléčí samy, udělejte také změny ve svém jídelníčku, abyste byli zdravější, abyste snížili riziko, že se myomy zhorší nebo se znovu objeví. [[související články]] Úprava jídelníčku konzumací potravin ke zmenšení myomů může pomoci zmírnit příznaky myomů, které pociťujete. Není však nic špatného na tom, když se nejprve poradíte s lékařem, abyste dostali správná doporučení týkající se potravin pro pacienty s myomy. Kromě konzumace potravin ke snížení fibroidů se ujistěte, že dodržujete další zdravý životní styl pravidelným cvičením, pitím vody a dostatečným odpočinkem.