Erektilní dysfunkce neboli impotence může být pro muže noční můrou. Důvodem je, že impotence způsobuje, že muž není schopen dosáhnout optimální erekce nebo udržet erekci. Před použitím léku mohou určité potraviny skutečně pomoci překonat erektilní dysfunkci. Podle výzkumu zveřejněného Harvard Medical School jsou ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, ryby a skutečné maso některými příklady potravin, které mohou pomoci překonat impotenci a posílit erekci. Pro více podrobností zvažte následující druhy potravin na posílení erekce penisu. 
Vlašské ořechy, jedna z potravin k léčbě erektilní dysfunkce uvolněním svalů v cévách Další potravinou k léčbě erektilní dysfunkce jsou vlašské ořechy. Vlašské ořechy obsahují aminokyselinu zvanou arginin. Arginin tělo potřebuje k výrobě oxidu dusnatého, přirozené molekuly těla, která hraje roli při uvolňování vnitřních svalů krevních cév, včetně penisu. Tímto způsobem můžete mít delší erekci. Vlašské ořechy mají také další živiny, jako je folát, vitamín E a vláknina. Protože má však vysoký obsah kalorií, musíte být při konzumaci tohoto jídla léčícího impotenci opatrní. Příliš vysoký příjem kalorií může ve skutečnosti zvýšit vaše riziko přibírání na váze. 
Chilli je potravina k léčbě impotence, protože má schopnost usnadnit průtok krve. Přestože chutná pikantně a někteří lidé se jí vyhýbají, ve skutečnosti má chilli mnoho výhod, z nichž jednou je překonání erektilní dysfunkce. Je to proto, že obsah kapsaicinu v chilli papričkách, který jim dodává pikantní chuť, pomáhá uvolnit krevní cévy, čímž zvyšuje průtok krve do srdce a penisu. Nejen to, chilli papričky mají také potenciál kontrolovat krevní tlak a snižovat riziko krevních sraženin. Rozhodně to však nepřehánějte, vyhnete se riziku zažívacích problémů, jako je průjem. 
Lístky máty, jídlo, které panu P ztěžuje probuzení V deníku Výzkum fytoterapieVědci zjistili, že listy máty mohou snížit hladinu testosteronu u mužů. Ve studii na testovacích zvířatech dávali vědci krysám čaj máta peprná. U myší, které pily čaj, bylo zjištěno, že mají sníženou hladinu hormonu testosteronu. 
Balený popcorn je považován za potravinu, která ztěžuje probuzení pana P. Při nákupu baleného popcornu nejprve zkontrolujte etiketu na obalu. Některé balené popcorn obsahují kyselinu perfluorooktanovou alias C8, o které se předpokládá, že snižuje hladinu testosteronu u mužů.
Potraviny pro léčbu erektilní dysfunkce
Následují různé potraviny k léčbě erektilní dysfunkce a pomáhají léčit impotenci:1. Hořká čokoláda
Hořká čokoláda, neboli hořká čokoláda, obsahuje skupinu flavonoidních živin, o kterých se uvádí, že pomáhají zlepšit průtok krve do penisu. To je proč, hořká čokoláda má potenciál být potravinou, která může posílit erekci u mužů. Kromě toho mají flavonoidy také potenciál kontrolovat krevní tlak a snižovat hladinu cholesterolu. Je známo, že krevní tlak a cholesterol jsou jednou z příčin obtížné erekce u mužů.2. Ústřice
Ústřice jsou jednou z afrodiziakálních potravin, což jsou potraviny, o kterých se věří, že mají účinek na zvýšení sexuálního vzrušení. Nejen sexuální touha, ústřice mohou také pomoci posílit erekci. Je to kvůli obsahu zinku v ústřicích. Zinek sám o sobě hraje důležitou roli při tvorbě hormonu testosteronu. Nízká hladina testosteronu u mužů je ohrožena spuštěním erektilní dysfunkce.3. Meloun
Kromě osvěžení může být meloun také potravinou posilující erekci. Ve skutečnosti existují tvrzení, že meloun má potenciál mít účinky podobné některým silným lékům. Je to dáno obsahem fytonutrientů, které pomáhají uvolnit cévy zásobující penis krví.4. Rajče
Nejen meloun, ale i rajčata obsahují fytonutrient zvaný lykopen. Lykopen má pozitivní pověst pro zlepšení průtoku krve. To samozřejmě pomáhá lepšímu prokrvení penisu. Některé studie říkají, že vstřebávání lykopenu v těle je nejoptimálnější, když je smíchán se zdravými tuky, jako je avokádo a olivový olej. Tímto způsobem můžete vyzkoušet kombinaci avokáda a rajčat k léčbě erektilní dysfunkce. Antioxidační molekula v lykopenu je také považována za účinnou při problémech s plodností u mužů a rakovině prostaty.5. Káva
Káva je nejen lahodná uvařená ráno, ale také může pomoci prodloužit erekci. Předpokládá se, že muži, kteří pijí 2-3 šálky kávy denně, mají menší pravděpodobnost vzniku erektilní dysfunkce. Je to kvůli obsahu kofeinu v něm. Stále však musíte věnovat pozornost příjmu kávy, zvláště pokud z ní máte v úmyslu udělat nápoj na podporu erekce. Důvodem je, že pít příliš mnoho kávy také není dobré. Kromě kávy můžete pít také čaj, který oba obsahují kofein.6. Vlašské ořechy
Vlašské ořechy, jedna z potravin k léčbě erektilní dysfunkce uvolněním svalů v cévách Další potravinou k léčbě erektilní dysfunkce jsou vlašské ořechy. Vlašské ořechy obsahují aminokyselinu zvanou arginin. Arginin tělo potřebuje k výrobě oxidu dusnatého, přirozené molekuly těla, která hraje roli při uvolňování vnitřních svalů krevních cév, včetně penisu. Tímto způsobem můžete mít delší erekci. Vlašské ořechy mají také další živiny, jako je folát, vitamín E a vláknina. Protože má však vysoký obsah kalorií, musíte být při konzumaci tohoto jídla léčícího impotenci opatrní. Příliš vysoký příjem kalorií může ve skutečnosti zvýšit vaše riziko přibírání na váze. 7. Česnek
Česnek je jednou z potravin k léčbě impotence, protože má schopnost udržovat krevní cévy zdravé a čisté. Tímto způsobem může být průtok krve do az penisu také hladší.8. Maso
Aminokyselina L-arginin obsažená v hovězím, kuřecím a vepřovém mase může zlepšit průtok krve, včetně penisu. Když je průtok krve hladký, může penis dosáhnout dokonalé a dlouhotrvající erekce. Ujistěte se však, že jíte bio, nikoli zpracované maso. Studie z roku 2019 zjistila, že užívání doplňků aminokyselin L-argininu může pomoci léčit mírnou až středně těžkou erektilní dysfunkci. Před užíváním doplňků L-argininu byste se však měli nejprve poradit se svým lékařem, protože mohou mít negativní dopad na zdraví srdce.9. Tučné ryby
Ryby obsahují dobré tuky, zejména omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci překonat impotenci. Journal of Korean Medical Sciences řekl, že studie na myších ukázaly, že omega-3 mohou pomoci překonat erekci způsobenou aterosklerózou. Ateroskleróza způsobuje zúžení krevních cév, což ztěžuje erekci. Omega-3 mastné kyseliny také snižují krevní tlak, krevní sraženiny a infarkty, což jsou rizikové faktory impotence. Některé příklady tučných ryb, které lze pravidelně konzumovat, jsou losos, sardinky a makrela.10. Zelená zelenina
Některá zelená zelenina, jako je kapusta, zelí a špenát, obsahují dusičnany, takže je lze použít jako potraviny na podporu erekce. V těle se dusičnany přemění na oxid dusnatý, který pomáhá uvolnit krevní cévy.11. Chilli
Chilli je potravina k léčbě impotence, protože má schopnost usnadnit průtok krve. Přestože chutná pikantně a někteří lidé se jí vyhýbají, ve skutečnosti má chilli mnoho výhod, z nichž jednou je překonání erektilní dysfunkce. Je to proto, že obsah kapsaicinu v chilli papričkách, který jim dodává pikantní chuť, pomáhá uvolnit krevní cévy, čímž zvyšuje průtok krve do srdce a penisu. Nejen to, chilli papričky mají také potenciál kontrolovat krevní tlak a snižovat riziko krevních sraženin. Rozhodně to však nepřehánějte, vyhnete se riziku zažívacích problémů, jako je průjem. 12. Jablko
Jablka jsou jednou z potravin zlepšujících erekci, která může zlepšit výkon mužů při sexu. Jablka obsahují flavonoidy, o kterých se předpokládá, že snižují riziko erektilní dysfunkce. Studie dokazuje, že asi 25 096 mužů, kteří jedí potraviny s vysokým obsahem flavonoidů, se vyhnulo erektilní dysfunkci až 9–11 %.13. Červená řepa
Kromě toho, že je řepa bohatá na antioxidanty a vitamíny, obsahuje také vysoký obsah dusičnanů, které mohou pomoci zlepšit kvalitu v posteli. Je známo, že dusičnany pomáhají rozšiřovat krevní cévy, takže průtok krve do všech částí těla, včetně penisu, probíhá hladce. Nejen to, dusičnany také zvyšují vaši výdrž, když jste v akci v posteli. Kromě řepy patří mezi potraviny, které jsou také bohaté na obsah dusičnanů, takže je lze použít jako potravinu k léčbě erektilní dysfunkce:- Špenát
- Salát
- Celer
- Tuřín
14. Vaječný žloutek
Jednou z příčin impotence je nízká hladina testosteronu. Zvýšení hladiny testosteronu je proto jedním ze způsobů, jak dosáhnout maximální erekce penisu. Vaječné žloutky obsahují spoustu vitamínu D, který vám může pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Ale pozor, u mužů, kteří mají v anamnéze vysoký cholesterol, je dobré poradit se s lékařem, než budou pravidelně jíst vaječné žloutky. [[Související článek]]Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, aby se zabránilo erektilní dysfunkci
Kromě toho, že pochopíte, jaké potraviny jsou dobré pro řešení erektilní dysfunkce, je dobré, když znáte i některá tabu. Zde je řada potravin, které ve skutečnosti ztěžují erekci penisu, takže se tomu musíte vyhnout.1. Lístky máty
Lístky máty, jídlo, které panu P ztěžuje probuzení V deníku Výzkum fytoterapieVědci zjistili, že listy máty mohou snížit hladinu testosteronu u mužů. Ve studii na testovacích zvířatech dávali vědci krysám čaj máta peprná. U myší, které pily čaj, bylo zjištěno, že mají sníženou hladinu hormonu testosteronu. 2. Pizza
Podle výzkumu z Harvard Medical School je pizza potravinou s vysokým obsahem nasycených tuků. Nasycený tuk může ucpat krevní cévy v penisu, čímž blokuje průtok krve a zhoršuje erekci. Proto je pizza zahrnuta mezi potraviny, které panu P ztěžují probuzení.3. Mléčné výrobky
Mléčné výrobky jsou klasifikovány jako potravinové tabu s erektilní dysfunkcí, protože obsahují dostatek nasycených tuků. Například sýr, toto lahodné jídlo obsahuje vysoké nasycené tuky a může způsobit ucpání tepny, takže nelze dosáhnout maximální erekce. v deníku Lidská reprodukce z University of Rochester prokázali, že u mužů, kteří konzumují více mléčných výrobků, dojde ke snížení pohyblivosti spermií nebo jejich pohybu.4. Zpracované maso
Zpracované maso také obsahuje velmi vysoké množství nasycených tuků. Navíc zpracované maso také obsahuje cholesterol. Tyto dvě látky jsou velkými nepřáteli cév. Při nadměrné konzumaci může dojít k ucpání krevních cév v penisu, což narušuje zdraví penisu a jeho funkci pro erekci.5. Balení popcornu
Balený popcorn je považován za potravinu, která ztěžuje probuzení pana P. Při nákupu baleného popcornu nejprve zkontrolujte etiketu na obalu. Některé balené popcorn obsahují kyselinu perfluorooktanovou alias C8, o které se předpokládá, že snižuje hladinu testosteronu u mužů.