Když se po probuzení objeví opuchlé oči, můžete být nejistí nebo dokonce destruktivní
nálada v tento den. Oteklé oči však nelze odstranit ani minimalizovat. Stav oteklých očí se můžete pokusit alespoň zamaskovat různými způsoby.
Příčiny probuzení oteklých očí
Oteklé oči může zažít každý, když pokožka stárne. Kůže pod očima je tak tenká, že se s věkem mění. Tuk, který je v horním víčku, půjde dolů a usadí se na spodním víčku. Tento otok oka se však může objevit i ráno. Oteklé oči, když se probudíte, mohou být způsobeny otokem tkáně, protože tekutina v této oblasti přibývá. Nejen to, opuchlé oči mohou být způsobeny jinými faktory. Zde jsou některé příčiny oteklých očí, když se probudíte:
- genetické faktory
- Alergie
- Zadržování tekutin
- Nedostatek spánku
- Příliš mnoho slunce
- Žít nezdravou stravu
- Příliš dlouho pláč
- Zdravotní stavy, jako je sinusová hypotyreóza a Cushingův syndrom
Některým ženám může menstruace způsobit i ranní otoky v obličeji. Tento stav je někdy některými ženami používán jako známka blížící se menstruace.
Jak se zbavit oteklých očí, když se probudíte
Můžete dělat různé přirozené kroky, které se dají dělat každý den. Podívejte se, jak se zbavit oteklých očí, když se probudíte:
1. Dostatek spánku
Protože tento stav může být způsoben nedostatkem spánku, prvním krokem, který byste měli udělat, je začít tuto důležitou činnost měnit. Dospělí potřebují 7-9 hodin spánku každou noc. Máte-li potíže se spánkem každou noc, můžete před spaním provést rituál, například pitím teplého mléka, umytím obličeje, čištěním zubů, nošením pohodlného nočního oblečení, nastavením pokojové teploty, aby nebyla příliš horká, ale ne příliš studená a otočením zhasnout světla. Vyhněte se konzumaci kofeinu a alkoholu před spaním. Naplánujte si také večeři alespoň tři hodiny předtím, než půjdete do postele. Kromě toho se drž dál
gadgets z postele, abyste měli kvalitnější spánek.
2. Spěte se správným polštářem
Hromadění polštářů vás bude jen bolet za krkem. Používejte tedy polštář, který vám sedí a je pro vás pohodlný ke spánku. S kvalitním spánkem se vyhnete riziku unavených a oteklých očí.
3. Zbavte se alergií
Alergie může způsobit, že oči budou červené, slzící a oteklé. Vyhněte se mnutí očí rukama, které by mohlo příznaky zhoršit. Pokuste se kontaktovat svého lékaře, aby vám zajistil léčbu alergie. Překonání alergie může zmírnit příznaky, které se objevují v oku.
4. Dobře hydratuje tělo
Nedostatek tělních tekutin může způsobit mnoho reakcí v těle, jednou z nich jsou otoky očí. Za tímto účelem se ujistěte, že pijete dostatek vody každý den. Můžete si přinést vlastní láhev s vodou, ať jste kdekoli, abyste na ni nezapomněli. Nečekejte, až budete mít opravdovou žízeň, aby se množství tekutin v těle udrželo.
5. Omezte příjem alkoholu
Příliš mnoho alkoholu způsobí, že vaše tělo bude nezdravé. Omezte příjem alkoholu a postupně se zbavujte návyku na jeho konzumaci. Začněte se zdravějším příjmem tekutin, jako je např
vyluhovaná voda nebo obyčejná minerální voda.
6. Snižte spotřebu soli
Příliš mnoho denního příjmu soli také způsobuje zadržování tekutin v těle. Nejsou to jen opuchlé oči, které můžete pociťovat, pokud budete pokračovat v nadměrné konzumaci soli. Hrozí vám také srdeční onemocnění a mrtvice. Ministerstvo zdravotnictví doporučuje konzumovat pouze jednu čajovou lžičku soli denně.
7. Komprimujte studenou vodou
Oteklé oči po probuzení můžete okamžitě léčit jejich stlačováním. Použijte hadřík namočený v ledové vodě ke stlačení očního okolí po dobu asi 10 minut. Tato metoda může pomoci odstranit přebytečnou tekutinu v dolních očních vacích. Můžete použít jiný studený předmět, jako je láhev studeného nápoje nebo čerstvě vyjmuté maso z lednice. A nejen to, namočené sáčky zeleného čaje lze použít i k tomu, abyste se zbavili oteklých očí. Čaj obsahuje antioxidanty, které mohou snížit zánět a zúžení krevních cév.
8. Jíst banány
Banán je ovoce bohaté na draslík. Tato sloučenina může pomoci snížit přebytečnou tekutinu v těle. Nejen banány, draslík můžete získat také v zelené zelenině, ořeších a jogurtu. Snažte se pravidelně jíst tyto potraviny, abyste získali správný příjem draslíku.
9. Používejte krém na obličej
Dalším způsobem, který můžete použít, je použití krému na obličej, zejména na oblast pod očima. Ujistěte se, že jste si vybrali krém na obličej, který vyhovuje stavu vaší pokožky obličeje, takže nezpůsobuje alergie. Zkontrolujte také, zda váš krém na obličej prošel testem BPOM. Zkuste také použít pleťovou masku z kosmetických produktů nebo ovoce, jako jsou okurky a rajčata. Pokud výše uvedené metody nefungují, zkuste se poradit s lékařem. Můžete podstoupit lékařské kroky provedením chirurgického zákroku k odstranění tekutiny ve spodní části očního víčka. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Oteklé oči se mohou probouzet kvůli nahromadění tekutiny pod očima. Přispívajícím faktorem může být nedostatek spánku a další zdravotní problémy. Můžete se ho zbavit nastavením správného spánkového režimu a stlačováním místa studeným předmětem. Chcete-li dále diskutovat o opuchlých očích, když se probudíte, zeptejte se přímo svého lékaře na adrese
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .