Přetrvávající kašel, který neustupuje, znamená, že se v hrudníku hromadí hlen. Nejedná se sice o život ohrožující stav, ale rozhodně znepříjemňuje aktivity. Můžete tedy zkusit, jak se zbavit hlenu v hrudníku pomocí změn životního stylu. Níže uvedené metody mohou být možností, jak zmírnit příznaky předtím, než půjdete k lékaři. Pokud ale kašel trvá až 100 dní nebo déle, zjistěte příčinu, aby byla lékařská péče na cíl. 
Esenciální oleje pro řídnutí hlenu v hrudníku Několik druhů esenciálních olejů může také pomoci při řídnutí hlenu v hrudníku. Příkladem je ropa máta peprná a eukalyptus což je často přirozený dekongestant. Způsob použití lze umístit na difuzor nebo horkou vodou. Kromě toho může být také aplikován přímo po smíchání nosné oleje. Ujistěte se však, že nedochází k doprovodným alergickým reakcím. Nezapomeňte aplikovat esenciální oleje na pokožku, která je bolavá, zanícená nebo podrážděná. Udržujte esenciální oleje mimo oči.
Jak se zbavit hlenu v hrudníku
Mnoho lidí vyzkoušelo tuto metodu, jak se zbavit hlenu v hrudníku, a pocítili výhody. Zde je několik kroků, které stojí za to vyzkoušet:1. Pijte hodně tekutin
Toto doporučení existuje již po generace a ukázalo se, že je účinné. Protože pitná voda může pomoci s řídkým hlenem. Navíc teplá voda může uvolnit hlen v nose a hrudníku. Mezi tekutiny, které stojí za to vyzkoušet i na zmírnění dýchání, kromě vody stojí teplá polévka, teplý jablečný džus, zelený čaj nebo černý čaj s nízkým obsahem kofeinu.2. Instalace zvlhčovače
Můžete také nainstalovat zvlhčovač sám doma. Jeho funkcí je zvlhčovat vzduch v místnosti, aby mohl ředit hleny. kromě zvlhčovač v podobě nástroje můžete v koupelně inhalovat i páru z horké vody. A nejen to, pokud chcete vdechovat více vodní páry, naplňte kbelík horkou vodou. Poté na něj položte hlavu a zakryjte si horní část hlavy ručníkem. Vdechujte páru, abyste pomohli uvolnit hlen.3. Konzumace medu
Studie z College of Medicine z Pennsylvania State University prokázala, že konzumace medu může zmírnit kašel. Ve skutečnosti může být účinnější než tradiční medicína. Studie se zúčastnilo 105 dětí a dospívajících ve věku od 2 do 18 let. Berou léky tlumící kašel s medovou chutí. Výsledkem je, že příznaky kašle se po jeho konzumaci zmírní. Mějte ale na paměti, že děti do jednoho roku by med neměly konzumovat, protože hrozí botulismus.4. Esenciální olej
Esenciální oleje pro řídnutí hlenu v hrudníku Několik druhů esenciálních olejů může také pomoci při řídnutí hlenu v hrudníku. Příkladem je ropa máta peprná a eukalyptus což je často přirozený dekongestant. Způsob použití lze umístit na difuzor nebo horkou vodou. Kromě toho může být také aplikován přímo po smíchání nosné oleje. Ujistěte se však, že nedochází k doprovodným alergickým reakcím. Nezapomeňte aplikovat esenciální oleje na pokožku, která je bolavá, zanícená nebo podrážděná. Udržujte esenciální oleje mimo oči. 5. Vezměte dekongestant
Na trhu se prodávají léky na dekongestantní kašel, které mohou být možností, jak se zbavit hlenu v hrudníku. Forma může být ve formě kapaliny, tablety, popř sprej. Chcete-li jej použít, postupujte podle pokynů na obalu. Nežádoucí účinky dekongestantů mohou ztížit spánek a zrychlit srdeční tep. Proto se doporučuje konzumovat ho během dne.6. Aplikujte naparování
Na rozdíl od léků proti kašli, pára třít aplikovaný pomocí rozmazání na hrudník. Ve studii z roku 2010 dosáhla tato topická mast nejvyššího skóre pro zmírnění kašle a ucpaného nosu ve srovnání s mastí s vazelínou. Můžete jej aplikovat na hrudník každý večer, dokud příznaky neustoupí. Vždy se ujistěte, že dodržujete návod k použití na obalu.7. Nosní sprej
Pokud je hlen v hrudníku doprovázen ucpaným nosem, nosní sprej může pomoci zmírnit příznaky. Působí tak, že snižuje oteklé krevní cévy v dýchacím traktu. To sníží zánět a usnadní dýchání. Ujistěte se však, že jste se svým lékařem probrali, jak dlouho se doporučuje jeho užívání. Obecně se nedoporučuje používat nosní sprej dekongestanty déle než tři dny, protože mohou způsobit opakování příznaků. [[Související článek]]Kdy je potřeba navštívit lékaře?
Pokud příznaky neustoupí ani po vyzkoušení několika způsobů, jak se zbavit hlenu v hrudníku, měli byste svůj stav konzultovat s lékařem. Zvláště pokud existují další příznaky, jako je horečka, bolest na hrudi a potíže s dýcháním. Kromě toho neodkládejte návštěvu lékaře, pokud máte stížnosti, jako jsou:- Nosní kongesce více než 3-4 dny
- Konzistence hlenu se mění z tekuté na hustou
- Barva hlenu se změní na zelenou nebo žlutou, což znamená infekci