Mít zdravé oči je důležité pro zdraví a přežití člověka. Zdravotní problémy s očima mohou mít velký dopad na každodenní činnosti a mohou dokonce snížit produktivitu. Tato porucha by neměla být ignorována, protože má potenciál způsobit nepříznivé účinky na oči, od mírných až po nebezpečné, jako je slepota. Proto je velmi důležité znát vlastnosti zdravých očí, abychom mohli identifikovat, zda v očích nebo vidění není něco neobvyklého nebo poruchy.
Vlastnosti zdravých očí
Zdravé oči mohou být definovány jako oči, které mají jasné vidění, čisté oči a nemají nemoc nebo nemají příznaky určitých onemocnění. Kromě toho existuje několik dalších charakteristik zdravých očí, které můžete identifikovat. 1. Mějte jasnou vizi
20/20 vidění je termín používaný k vyjádření jasnosti nebo zrakové ostrosti měřené na vzdálenost 20 stop (6 metrů). Pokud máte vidění 20/20, znamená to, že máte optimální ostrost oka, protože jste schopni vidět něco, co by mělo být vidět na vzdálenost 6 metrů. 2. Skléra je bílá
Můžete se zeptat, jakou barvu zdravých očí? Existují určité podmínky, které definují zdravou barvu očí? Jak název napovídá, skléra neboli bílá část zdravého oka je bílá. Pokud je část červená, znamená to, že vaše oči pociťují podráždění, které je obvykle způsobeno prachem, znečištěním a dokonce virovými nebo bakteriálními infekcemi. Červená barva očí může být způsobena i prasklou cévou. Navíc žlutá, hnědá, šedá nebo namodralá skléra může indikovat další zdravotní problémy ve vašem těle. 3. Oči mají dobrou vlhkost
Normální zdravé oči jsou obecně pokryty slzami, které fungují jako lubrikanty, takže oči jsou vždy vlhké a pohodlné. Když je slzení narušeno, oči se budou cítit suché a nepříjemné. Suché oči mohou být způsobeny podmínkami prostředí, unavenými očima, dehydratací, poruchami slzných žláz, zánětem nebo stárnutím. Tento stav lze překonat podáváním umělých slz, pitím velkého množství vody, udržováním nutričního příjmu a podáváním léků lékařem. Na druhou stranu přetrvávající slzení očí také ukazuje na problém s očima. Slzení očí může být způsobeno vniknutím cizího předmětu do oka nebo jinými očními chorobami. 4. Oči bez bolesti
Zdravé oči také nemají nepříjemné bolesti. Pokud cítíte, že vám něco uvízlo v oku, oči jsou oteklé, pulzující, bolestivé, svědivé nebo bolestivé, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře a nechat se vyšetřit. [[Související článek]] Jak udržet zdraví očí
Chcete-li si udržet zdravé oči, můžete udělat několik věcí. 1. Udržujte příjem potravy
Udržování zdraví očí lze začít udržováním zdravého a výživného příjmu potravy. Různé živiny, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, lutein, zinek, vitamíny A, C a E, mohou pomoci předcházet problémům se zrakem, zejména těm, které souvisí s věkem, jako je makulární degenerace a šedý zákal. Typy potravin, které jsou dobré pro zdraví očí, jsou zelená listová zelenina, mastné ryby, vejce, ořechy, pomeranče a mrkev. Vyvážená strava může také snížit riziko vzniku diabetu 2. typu, který je hlavní příčinou slepoty u dospělých. 2. Přestaňte kouřit
Kouření může zvýšit pravděpodobnost vzniku šedého zákalu, poškození zrakového nervu a také makulární degenerace. Kromě očních poruch může kouření způsobit i různé další zdravotní problémy, které jsou neméně nebezpečné. 3. Noste sluneční brýle
Nošení slunečních brýlí, když jdete ven během dne, může chránit vaše oči před slunečními ultrafialovými (UV) paprsky. Příliš mnoho UV záření může zvýšit riziko šedého zákalu a makulární degenerace. Pokud nosíte kontaktní čočky, některé produkty jsou k dispozici s přidanou UV ochranou. 4. Masáž očního okolí
Lehká masáž kolem očí může pomoci zlepšit drenáž a zvýšit oběh v oblasti očí. To může snížit zánět a také snížit výskyt tmavých kruhů pod očima. 5. Pijte hodně vody
Zkuste každý den vypít alespoň osm sklenic vody. To má zajistit, aby vaše tělo mělo dostatek vlhkosti, aby vaše oči zůstaly lubrikované a hydratované. Možná budete muset pít více vody, pokud je počasí teplejší než obvykle a také když jste aktivní. 6. Odpočinek očí
Stejně jako ostatní části těla potřebují i oči dostatečný odpočinek. Když pracujete před obrazovkouchytrý telefon nebo notebooku, použijte metodu 20-20-20, což je odpočinout si každých 20 minut pohledem na předmět vzdálený 20 stop (6 metrů) po dobu 20 sekund. Měli byste také mít dostatek spánku, protože nedostatek spánku může také ovlivnit zdravotní stav očí. Pravidelně konzultujte stav svého zraku alespoň jednou ročně a když pociťujete na očích rušivé příznaky. Oftalmolog vám může poskytnout pomoc, aby vaše vidění bylo dobré a optimální. Některé oční poruchy nemusí být léčitelné. Při pravidelných kontrolách však bude lékař schopen pomoci přijmout ta nejlepší preventivní opatření ke snížení rizika různých očních onemocnění.