Fazolové klíčky neboli klíčky jsou zelenina, kterou má rádo mnoho lidí. Kromě chuti, kterou je vhodné kombinovat v různých typech kuchyní, je obsah fazolových klíčků také bohatý na živiny a má mnoho zdravotních benefitů. Existuje však řada účinků přejídání fazolových klíčků, které si musíte uvědomit.
Účinky nadměrné konzumace fazolových klíčků
Počínaje spouštěním poruch trávení až po zvýšení rizika hypotenze, zde jsou některé z účinků přejídání fazolových klíčků, které se mohou objevit.1. Způsobuje zažívací potíže
Jeden ze škodlivých účinků konzumace fazolových klíčků pochází z jejich obsahu vlákniny. Důvodem je, že příliš velký příjem vlákniny, která je přírodním projímadlem, může způsobit různé zažívací potíže, jako jsou:- Špatné vstřebávání živin
- Zvýšená plynatost ve střevech
- Nafouklý
- Průjem.
2. Zvyšuje riziko hypoglykémie
Jednou z výhod fazolových klíčků je pomoc při kontrole hladiny cukru v krvi u diabetiků. Fazolové klíčky jsou jedním z druhů potravin s nízkým glykemickým indexem a obsahují hodně vlákniny. Oba jsou velmi užitečné při kontrole hladiny cukru v krvi. Účinek přejídání fazolových klíčků má však potenciál způsobit pokles krevního cukru na velmi nízkou úroveň, což může způsobit hypoglykémii. Některé z příznaků hypoglykémie, na které je třeba dávat pozor, jsou:- Nadměrné pocení
- Nadměrný hlad
- Chabý
- Slabý
- Únava
- Nevolno
- Zvracet
- Rozmazané vidění
- Tlukot srdce.
3. Zvyšuje riziko hypotenze
Jedním z obsahu fazolových klíčků je draslík, který je užitečný pro uvolnění krevních cév a dobrý pro snížení vysokého krevního tlaku. Účinek nadměrné konzumace fazolových klíčků má však potenciál zvýšit hladinu draslíku v krvi, takže může nastat riziko hypotenze nebo nízkého krevního tlaku. Pacienti s hypotenzí mohou pociťovat příznaky, jako jsou závratě, rozmazané vidění, nevolnost, zvracení, únava, mdloby, nesoustředěnost a tak dále. Riziko hypotenze v důsledku konzumace nadměrného množství fazolových klíčků se může také zvýšit u lidí, kteří užívají léky na snížení krevního tlaku.4. Alergické reakce
Dalším rizikem, které může být způsobeno, je alergická reakce u některých lidí citlivých na obsah fazolových klíčků, zvláště při nadměrné konzumaci. Pokud se u vás po konzumaci fazolových klíčků prokáže alergie, měli byste se této zelenině vyhnout.5. Bakteriální infekce
Dalším účinkem přejídání fazolových klíčků je potenciál způsobit bakteriální infekci, zvláště pokud jsou fazolové klíčky konzumovány syrové. Před vařením byste proto měli fazolové klíčky dobře uskladnit a omýt. Před konzumací ho také musíte zpracovávat, dokud není zcela uvařený. Těhotným ženám, kojícím matkám a lidem se slabým imunitním systémem se nedoporučuje jíst syrové fazolové klíčky, zvláště v nadměrném množství. [[Související článek]]Obsah fazolových klíčků a jejich výhody
Klíčky jsou nízkokalorické jídlo, které je bohaté na živiny a prospěšné rostlinné sloučeniny. Obecně obsah fazolových klíčků zahrnuje vlákninu, bílkoviny, folát, hořčík, fosfor, mangan a vitamíny C a K. Klíčky jsou také dobrým zdrojem antioxidantů pro udržení zdraví. Není tedy divu, že fazolové klíčky mají při správné konzumaci mnoho výhod. Zde jsou některé z potenciálních přínosů fazolových klíčků pro zdraví:- Pomozte kontrolovat hladinu cukru v krvi
- Udržujte zdraví trávicího traktu
- Zlepšuje zdraví srdce a cév.