Namnam ovoce (Cynometra cauliflora) je vzácné ovoce, které roste v jižní a jihovýchodní Asii, jako je Indie, Srí Lanka, Malajsie a Indonésie. Samotný název namnam je jávský název pro toto ovoce. V jiných oblastech je toto ovoce známé pod různými názvy, jako pukih (Sunda) a namu-namu (Makassar). Při pohledu z těla má ovoce Namnam mírně oválný tvar a ploché. Plody jsou obecně hnědé, když jsou nezralé, a jsou žlutavě zelené, když jsou zralé. Ovoce Namnam má kyselou chuť a mírně nasládlou, což umožňuje přímou konzumaci.
Výhody ovoce Namnam
Několik studií ukázalo, že ovoce Namnam má zdravotní přínosy. Zde jsou některé z výhod ovoce Namnam, které potřebujete vědět. 1. Bohaté na antioxidanty
Na základě studie v časopise VALENCY Journal of Chemistry od UIN Syarif Hidayatullah obsahuje ovocná šťáva Namnam vysokou antioxidační aktivitu. Některé z antioxidačních sloučenin, které se nacházejí v ovoci Namnam, jsou fenoly, flavonoidy a vitamín C. Antioxidanty jsou prokazatelně dobré pro zdraví, protože dokážou bojovat s volnými radikály, které jsou příčinou nebezpečných onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina, šedý zákal, funkce mozku, k artritidě. 2. Vysoký zdroj vitamínu C
Stále pochází ze stejného výzkumu a obsah vitaminu C v ovocné šťávě Namnam je mnohem vyšší, konkrétně 121,44 mg ve 100 ml, než v citronu (10,60 mg), plodech moruše (22,69 mg) a červeném kešu ořechu (10,52 mg), vitaminu C , včetně těch v ovoci Namnam, tělo potřebuje k podpoře vývoje, růstu a opravy všech tělesných tkání. Tento vitamín se také podílí na tvorbě kolagenu, vstřebávání železa, udržování imunitního systému, hojení ran a udržování kostí a zubů. 3. Posilte imunitní systém
Obsah vitamínu C v ovoci Namnam je silný antioxidant, který přispívá k imunitnímu systému podporou různých funkcí tělesných buněk, a to jak ve vrozeném, tak v adaptivním imunitním systému. Nedostatek vitaminu C může zasahovat do obranyschopnosti organismu a činí tělo náchylnější k různým virovým či bakteriálním infekcím. Nízká hladina vitaminu C může také zvýšit zánět a metabolické poruchy. 4. Udržujte váhu
Ovoce Namnam obsahuje kromě vitaminu C také poměrně vysoké množství flavonoidů, kterých je 421,09 mg v 1 litru ovocné šťávy Namnam. Jako antioxidanty mají flavonoidy pro tělo mnoho výhod při prevenci různých nebezpečných onemocnění. Navíc další výhodou flavonoidů je udržení váhy. Obsah těchto antioxidantů může snížit zánět a snížit hladiny hormonu leptinu, což je hormon potlačující chuť k jídlu. Ve studiích na myších bylo prokázáno, že vysoké hladiny leptinu způsobují obezitu a cukrovku. 5. Chrání pokožku před poškozením
Vysoký obsah antioxidantů v ovoci Namnam může pomoci chránit pokožku před různými volnými radikály, což jsou škodlivé molekuly, které mohou poškodit vaši pokožku. Volné radikály mohou ulpívat na kolagenu v kůži a snižovat její elasticitu. Funkcí antioxidantů, jako jsou ty obsažené v ovoci namnam, je neutralizovat tyto volné radikály a chránit pokožku před poškozením. Několik dalších antioxidantů může dokonce rozjasnit pokožku, zmírnit podráždění a zjemnit jemné linky na pokožce. To jsou některé z výhod ovoce Namnam založené na obsahu antioxidantů v něm. Je však stále zapotřebí dalšího výzkumu, který by pomohl ověřit různé výše uvedené výhody.