Spiritualita je důležitým aspektem života, takto ovlivňuje zdraví

Spiritualita je důležitým aspektem života. Nejenže posiluje vztah mezi lidmi a Bohem a druhými, spiritualita byla často používána mnoha lidmi jako vodítko v životě. Kromě toho se říká, že spiritualita také poskytuje různé druhy pozitivních účinků na zdraví. Je to správně?

co je to spiritualita?

Než začnete diskutovat o jeho účincích na zdraví, měli byste nejprve pochopit, co je to spiritualita. Spiritualita znamená víru v něco, co je mimo nás, jako je tradice a náboženství. Kromě Boha důvěra zahrnuje také vztah jednotlivce k druhým a ke světu jako celku. Spiritualita je také často spojována s hledáním identity a smyslu života. Někteří lidé popisují duchovní zážitky jako posvátné nebo mají hluboký význam v jejich životech. Některé známky toho, že někdo prohlubuje spiritualitu, jsou následující:

• Prohlubujte vztahy s ostatními
• Hledáte štěstí mimo bohatství nebo jiný materiál
• Chcete udělat svět lepším místem
• Být v procesu hledání smyslu a účelu života

Způsob, jakým každý člověk prohlubuje spiritualitu, se může jeden od druhého lišit. Někteří lidé mohou hledat duchovní zkušenost ve všech aspektech života. Jsou však i tací, kteří ji studují jen v určitých aspektech.

Vliv spirituality na zdraví

Spiritualita má různé pozitivní účinky na zdraví. Výzkumy říkají, že spiritualita pomáhá člověku vyrovnat se se stresem tím, že přeměňuje negativní pocity na pozitivní. Daný vliv je dobrý nejen pro vaše psychické, ale i celkové fyzické zdraví. Zde jsou některé z účinků spirituality na zdraví:

• Snižte riziko deprese
• Snížení rizika vysokého krevního tlaku (hypertenze)
• Snížení rizika stresu, a to i při řešení problémů
• Překonejte pocity stresu, deprese a úzkosti
• Pěstujte pozitivní pocity a myšlenky

Duševní zdraví nepřímo ovlivní to fyzické. Například stres může oslabit imunitu. Vzhledem k tomu, že spiritualita pomáhá předcházet stresu, vaše riziko virových infekcí a nemocí se také sníží, protože váš imunitní systém je zachován.

Jak prohloubit spiritualitu?

Když vidíte, jaký pozitivní dopad to má na vaše zdraví, není nic špatného na prohlubování vaší spirituality. Některé akce, které lze podniknout k prohloubení spirituality, zahrnují:

• Zaměřte se na ostatní tím, že otevřete své srdce, budete empatičtí a budete poskytovat pomoc těm, kteří to potřebují.
• Meditujte alespoň 10 až 15 minut denně o tom, jak probíhal váš den.
• Buďte vděční za to, co zažíváte každý den.
• Buďte pozornější, abyste si uvědomovali a vážili si toho, co se děje. Všímavost vás povzbuzuje, abyste méně soudili sebe a ostatní a soustředili se na to, co se právě děje.
• Modlete se a aplikujte relaxační techniky k nalezení klidu v mysli.
• Přečtěte si inspirativní příběhy, které vám pomohou zhodnotit vaši životní filozofii.
• Sdílejte příběhy s lidmi, kteří měli v životě duchovní zkušenosti. Nestyďte se zeptat, abyste se dozvěděli více.

Každý má svůj způsob prohlubování spirituality. Chcete-li najít vhodný a vhodný způsob, můžete si vybrat každý den jinou akci. Aby byly přínosy spirituality pociťovány na maximum, můžete výše uvedené akce použít společně. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Spiritualita je aspekt, který nejen přibližuje člověka k Bohu a Jeho stvoření, ale má také řadu pozitivních dopadů na zdraví. Výhody spirituality pro zdraví, jako je snížení stresu, úzkosti a deprese. Chcete-li dále diskutovat o duchovnosti a jejích různých zdravotních přínosech, zeptejte se svého lékaře přímo na zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.