Krav Maga, název izraelského bojového sportu, je v poslední době stále více oblíbená a studovaná mnoha lidmi. Jedním z jeho lákadel je jednoduchý, ale účinný pohyb ke srážení protivníků tak, aby jej bylo možné použít jako prostředek sebeobrany, když čelí kriminálním činům ohrožujícím majetek a životy. Krav Maga, jinak známá jako kontaktní boj, je sebeobranný systém používaný izraelskou armádou k boji zblízka. Tento systém byl poprvé objeven na konci 19. století a pokračoval ve vývoji, dokud ve 40. letech minulého století nenašel svou standardní podobu. Jako sport bojových umění jsou pohyby v krav maga speciálně navrženy tak, aby se daly snadno naučit, snadno provádět a snadno cvičit v reálném životě. Mnoho lidí nevyhnutelně považuje krav maga za jeden z nejúčinnějších sebeobranných systémů na světě.
Ospravedlňuje Krav Maga nějaké způsoby boje?
V krav maga vás naučí reálně a prakticky čelit pouličním bojům podle podmínek v terénu. Samozřejmě, že první zásadou, kterou byste si v každém bojovém umění měli zapamatovat, je vyhýbat se co nejvíce bojům. Pokud je však boj nevyhnutelný, budete nuceni udělat vše, abyste se ubránili. Jinými slovy, je pro vás naprosto legální kopat útočníka do slabin, škrtit, píchnout mu oko, do hlavy, kousat do krku a mlátit ho do hlavy, dokud neupadne do bezvědomí. No, způsob, jak dělat tyto věci v zoufalé situaci, je to, co se naučí v krav maga. V zásadě musíte dělat rychlé a přesné pohyby a umět číst situaci a využívat všechny dostupné zdroje v okolí. V krav maga se také naučíte, jak si efektivně poradit s útočníky s mnohem větší postavou, než jste vy. Díky tomu je krav maga vhodná pro učení všech věkových kategorií, od dětí, žen, dospělých s určitými fyzickými omezeními až po seniory. Krav Maga vás také naučí, jak se bránit holýma rukama. Se správnou technikou vám i neozbrojený boj může umožnit odzbrojit útočníky, kteří používají ostré zbraně nebo kašle, dokonce i střelné zbraně a granáty.Základy Krav Maga
Pokud jste krav maga ještě nikdy nestudovali, je dobré vyhledat tento kurz sebeobrany, abyste mohli být doučováni zkušeným instruktorem. Jako začátečník se nesnažte učit pouze z Youtube, sociálních sítí nebo knih, abyste se vyhnuli základním technickým chybám, které by mohly vést ke zranění. Pro ilustraci uvádíme následující základní techniky, které se při cvičení krav maga naučíte.1. Koně
Postoj je výchozí poloha těla před provedením pohybu krav maga. Dobrý postoj vám dá rovnováhu a základ pro zahájení fatálního a silného útoku, kterým srazíte soupeře. Zde je návod, jak zaujmout postoj v krav maga.- Postavte se s nohama na šířku ramen.
- Pokud jste pravák, dejte levou nohu dopředu (pokud jste pravák, tak pravák). Ujistěte se, že vaše chodidla vypadají zepředu a ze strany široce.
- Umístěte prsty u nohou dopředu.
- Ohněte kolena a mírně zvedněte zadní patu z podlahy.
- Zvedněte ruce před obličej s lokty dovnitř.
- Zvedněte bradu a mírně pokrčte rameny v pozici „želvy“.
2. Útok na koleno
Tento pohyb lze použít k útoku na soupeře tak, že ho kopnete koleny do slabin. Jak to udělat, je následující:- Udělejte postoj a poté proveďte úder kolenem zadní nohou (nebo pravou nohou, pokud jste pravák).
- Zvedněte chodidla ze země, úplně pokrčte nohy a zasuňte paty do soupeřových slabin, zatímco budete tlačit kolena nahoru a dopředu v přímé linii. Po zahájení úderu kolenem se soustřeďte na své boky.
- Okamžitě ustupte a poté se vraťte do postoje.
3. Útok na patu dlaně
Pata ruky je oblast na hranici dlaně, kde je zápěstí tvrdé a může být použito k zasažení obličeje soupeře. Jak provést pohyb v krav maga je následující.- Umístěte koně s rukama nahoru
- Použijte levou ruku (pokud jste pravák) dopředu v přímé linii od obličeje.
- Pro ochranu si přibližte ruku, která nedává pěstí, k obličeji.
- Otočte stejnou stranu ramene a kyčle pro sílu.
- Jakmile vystrčíte ruku, okamžitě ji vraťte zpět na obličej.
- Klíčem k tomuto útoku je rychlý a silný pohyb, který má pro protivníka fatální efekt.
4. Přední kop
Pokud je protivník ve značné vzdálenosti, tento pohyb krav maga mu účinně zabrání, aby se k vám přiblížil. Klíčem je útočit pomocí holení, přesně tímto způsobem.- Začněte ze stoje s nohama rozkročenými na šířku ramen.
- Pohybujte kolenem nahoru a dopředu jako při úderu kolenem.
- Jakmile je vaše koleno ve své maximální výšce, nechte bérce otevřenou šlehacím pohybem a držte prsty na nohou.
- Okamžitě ustupte a nohy vzad přistály v postoji.