Jak stárnete, vaše vlasy mohou řídnout nebo ztrácet objem. Řídké vlasy mohou být způsobeny mírným až středním vypadáváním vlasů. Ne vždy však řídnutí vlasů vede k plešatosti. Přestože řídnutí vlasů nemá vliv na celkový zdravotní stav člověka. Bohužel, snížení množství vlasů může ve skutečnosti učinit vzhled člověka méně sebevědomým. Není divu, že mnoho lidí řeší řídké vlasy různými způsoby, aby se stav nezhoršoval. 
Při šamponování provádějte jemnou masáž hlavy Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vypořádat s řídkými vlasy, je masírovat pokožku hlavy. Když si šamponujete, zkuste to trochu promasírovat, když šampon naléváte a rozetřete prsty. Tento krok také slouží ke zvýšení průtoku krve do pokožky hlavy. Tímto způsobem může podpořit růst vlasů. Odumřelé kožní buňky, které se hromadí na pokožce hlavy, mohou být také odstraněny, pokud budete pravidelně masírovat pokožku hlavy. 
Vejce jsou dobrým zdrojem bílkovin pro růst vlasů. Některé příklady těchto živin, které můžete získat: 
Můžete zkusit použít esenciální oleje na vlasy.Udělejte jemnou masáž při použití esenciálních olejů, které pomohou zlepšit průtok krve. Kromě zlepšení zdraví pokožky hlavy může masáž hlavy způsobit, že se budete cítit uvolněněji. I když to vypadá slibně, mějte na paměti, že není mnoho studií, které by prokázaly jeho účinnost. Proto je důležité, abyste vždy nejprve provedli kožní test, abyste předešli riziku alergií, které se mohou objevit. Trik, kapky esenciálního oleje na hřbet ruky nebo za ucho. Pokud do 24 hodin kůže nezpůsobí alergickou reakci charakterizovanou zarudnutím a svěděním, můžete jej aplikovat na pokožku hlavy. Naopak, pokud je pokožka zarudlá a je horká, měli byste se vyhnout použití na vlasovou pokožku. Mějte na paměti, že esenciální oleje se musí ředit nosný olej nebo rozpouštědlový olej, jako je olivový olej nebo kokosový olej.
Příčiny tenkých vlasů
Podle Americké akademie dermatologie dochází k normálnímu vypadávání nebo řídnutí vlasů mezi 50-100 prameny vlasů denně. Řídké vlasy mohou být způsobeny řadou faktorů, včetně genetiky, životního stylu nebo kombinací obou. Určité zdravotní stavy mohou také způsobit řídnutí vlasů. Různé rizikové faktory, které mohou vyvolat řídnutí vlasů, jsou následující.- Nadměrný styling, jako je fénování, rovnání nebo natáčení vlasů.
- Používání drsných přípravků vlasové péče, jako např lak na vlasy a gel na vlasy.
- Svažte si vlasy příliš pevně.
- Často tahání za vlasy
- Nedostatek konzumace železa, kyseliny listové a dalších minerálů, které mohou pomoci přirozenému růstu vlasů.
- Nekontrolovatelný stres. Nekontrolovaný stres může vyvolat uvolňování hormonu kortizolu. Příliš mnoho hormonu kortizolu, který se uvolňuje, může zabít nový vlas, který vyroste z vlasového folikulu.
- Být ve fázi po porodu.
- Zkušený úbytek hmotnosti až o více než 9 kg během krátké doby.
- Máte určité kožní infekce nebo poruchy.
- V současné době se zotavuje z autoimunitního onemocnění.
- Účinky užívání drog, jako jsou antikoncepční pilulky, léky na artritidu, léky na vysoký krevní tlak a suplementace steroidy.
- Vysoká horečka.
- Zvyk tahání vlasů.
Jak se vypořádat s tenkými vlasy
Existuje několik způsobů, jak se vypořádat s tenkými vlasy, které můžete udělat doma, a to:1. Masáž pokožky hlavy
Při šamponování provádějte jemnou masáž hlavy Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vypořádat s řídkými vlasy, je masírovat pokožku hlavy. Když si šamponujete, zkuste to trochu promasírovat, když šampon naléváte a rozetřete prsty. Tento krok také slouží ke zvýšení průtoku krve do pokožky hlavy. Tímto způsobem může podpořit růst vlasů. Odumřelé kožní buňky, které se hromadí na pokožce hlavy, mohou být také odstraněny, pokud budete pravidelně masírovat pokožku hlavy. 2. Použití šamponu proti pádu
Pro zahuštění řídkých vlasů můžete použít i speciální šampon. Šampon na řídké vlasy obvykle funguje 2 způsoby. Nejprve dodejte vlasům objem, aby vypadaly hustší. Tato metoda může obvykle pomoci lidem, kteří mají přirozeně tenké vlasy. Za druhé, tento šampon obsahuje řadu vitamínů a aminokyselin, které učiní pokožku hlavy zdravou, aby mohla produkovat více vlasů.3. Jíst potraviny, které jsou dobré pro vlasy
Jak zacházet s vlasy, je potřeba podpořit také konzumací zdravých a výživných potravin. Důvodem je, že zdravá a výživná strava bohatá na vitamíny je dobrá pro růst vašich řídnoucích vlasů. Můžete jíst více potravin, které obsahují bílkoviny, vitamíny B, vitamín D a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
Vejce jsou dobrým zdrojem bílkovin pro růst vlasů. Některé příklady těchto živin, které můžete získat: - vejce
- ořechy
- tučné ryby
- plíseň
- hovězí játra
- sýr
- mléčné výrobky
4. Užívání multivitaminů
Dodatečný příjem živin může také udržet vlasy zdravé a silné. Pokud je to nutné, můžete si vzít určité multivitaminy jako způsob, jak se vypořádat s tenkými vlasy. Nezapomeňte se však nejprve poradit se svým lékařem, abyste zjistili potřeby multivitaminů a doporučené dávkování podle vašeho stavu.5. Používání éterických olejů
Použití esenciálních olejů může být také způsob, jak se vypořádat s příštím tenkým vlasem. Esenciální oleje se vyrábějí z určitých druhů rostlin, které se běžně používají v různých aromaterapiích a jiné alternativní medicíně. Olej rozmarýn pro vlasy se věří, že zvyšuje průtok krve a zlepšuje zdraví pokožky hlavy. Vlasy tak mohou růst hustší. Studie zveřejněná v časopise Skinmed zahrnovala účastníky, kteří olej používali rozmarýn a topický lék minoxidil 2 %. Po 6 měsících používání v řadě došlo k výraznému růstu vlasů. Kromě ropy rozmarýn Existuje několik dalších typů esenciálních olejů na vlasy, které lze použít, jmenovitě levandulový olej, máta peprná , tymián a cedrové dřevo .
Můžete zkusit použít esenciální oleje na vlasy.Udělejte jemnou masáž při použití esenciálních olejů, které pomohou zlepšit průtok krve. Kromě zlepšení zdraví pokožky hlavy může masáž hlavy způsobit, že se budete cítit uvolněněji. I když to vypadá slibně, mějte na paměti, že není mnoho studií, které by prokázaly jeho účinnost. Proto je důležité, abyste vždy nejprve provedli kožní test, abyste předešli riziku alergií, které se mohou objevit. Trik, kapky esenciálního oleje na hřbet ruky nebo za ucho. Pokud do 24 hodin kůže nezpůsobí alergickou reakci charakterizovanou zarudnutím a svěděním, můžete jej aplikovat na pokožku hlavy. Naopak, pokud je pokožka zarudlá a je horká, měli byste se vyhnout použití na vlasovou pokožku. Mějte na paměti, že esenciální oleje se musí ředit nosný olej nebo rozpouštědlový olej, jako je olivový olej nebo kokosový olej.