Mnozí věří, že rybí olej je prospěšný pro zdraví mozku u dospělých i dětí. Zejména se věří, že výhody rybího oleje pro kojence mohou zlepšit funkci mozku. Jsou ale různé výhody rybího tuku pravdivé nebo jen mýtus? Zde je úplná recenze. [[Související článek]]
Výhody rybího tuku pro kojence a děti
Rybí tuk je jedním ze zdrojů omega-3, které jsou důležité pro výživu dětí, zejména dětí, které nerady jedí ryby. Omega-3 je uváděna jako důležitá aminokyselina, protože si ji tělo nedokáže vyrobit samo. Obecně řečeno, existují tři druhy omega-3, jmenovitě ALA, EPA a DHA. Omega-3 EPA a DHA se běžně vyskytují v rybím tuku. Ve skutečnosti výhody rybího oleje pro děti nejsou mýtus, protože doplňky s rybím olejem mají pro děti výhody. Jaké jsou tedy výhody rybího tuku pro kojence?1. Zlepšete zdraví mozku
Zlepšení zdraví mozku je jednou z nejuznávanějších výhod tohoto oleje pro děti. Omega-3 v rybím tuku mohou skutečně zlepšit náladu dítěte a mozkové funkce, zejména vývoj mozku, paměť a učení. Ve skutečnosti může rybí olej zlepšit dovednosti verbálního učení, kontrolu impulzů, schopnost plánování a pozornost u dětí.2. Zlepšuje spánek
Nejen dospělí, ale i děti mohou mít potíže se spánkem. Omega-3 obsažené v rybím tuku mohou snížit riziko, že děti budou mít poruchy spánku a probouzet se během spánku.3. Překonání příznaků ADHD
ADHD je stav charakterizovaný dětmi, které mají potíže se soustředěním, jsou impulzivní a hyperaktivní. Obsah v rybí tuk může snížit příznaky ADHD u dětí. Dávání rybí tuk U dětí může snížit příznaky ADHD zlepšením paměti, pozornosti a učení a snížením impulzivity a hyperaktivity u dětí.4. Snižte astma
Kromě poruch spánku mohou astmatem trpět i děti, konzumace rybího tuku s obsahem kombinace DHA a EPA může pomoci snížit dopad astmatu, zejména astmatu způsobeného znečištěným ovzduším v interiéru. Ve skutečnosti se věří, že rybí olej je schopen snížit riziko astmatických poruch u dětí. Stále je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom zjistili výhody rybího tuku pro toto jedno dítě.5. Překonávání příznaků deprese
Rybí olej může zlepšit náladu, a tedy potenciál snížit příznaky deprese u dětí. K podpoře tohoto přesvědčení je však zapotřebí další výzkum.6. Snižte možnost vzniku cukrovky
Podávání rybího tuku dětem může pomoci snížit riziko, že se u dětí vyvine cukrovka typu 2. Nicméně, podobně jako výhody rybího oleje při léčbě příznaků deprese, i toto vyžaduje další studium.7. Snížit riziko asociálního a agresivního chování
Studie zjistily, že omega-3 v rybím tuku mohou snížit problémy s agresivním a antisociálním chováním u dětí. Bylo zjištěno, že tyto účinky jsou dlouhodobé a ovlivňují neurovývoj. [[Související článek]]Vedlejší účinky rybího oleje pro kojence
Tento olej je bezpečný pro spotřebu. Nicméně konzumní doplňky s omega-3 rybím olejem ve vysokých dávkách může zvýšit pravděpodobnost, že děti budou mít problémy s krvácením a srážlivostí krve. Některé z dalších vedlejších účinků, které se mohou vyskytnout při podávání rybího oleje dětem, jsou:- Špatná chuť.
- Nepohodlí v žaludku.
- Průjem.
- Nevolno.
- Pocit horka na hrudi (pálení žáhy).
- Zápach z úst.
- Bolest hlavy.
Tipy pro podávání rybího tuku dětem
Pokud vašemu dítěti nevyhovuje podávaný rybí tuk, můžete zkusit následující tipy, jak to obejít:- Pokud existuje, volte doplňky s rybím olejem s jinými variantami chuti, jako je máta, zázvor až po míchané ovoce
- Dejte rybí tuk jeho přimícháním do oblíbeného jídla vašeho dítěte
- Smíchejte rybí tuk s medem
- Vyberte si rybí tuk ve žvýkací formě, aby se dal snadno konzumovat
- Smíchejte rybí tuk s nápojem, který připravíte pro svého nejmenšího