Mnoho lidí hází slovo trauma tak lehce, jako by to mohlo být zájmeno pro strach. Ve skutečnosti jde psychické trauma hlouběji než jen strach. Tento pocit může nastat, když pocit bezpečí nebo se ztratí pocit jistoty při něčem dělat. Dává člověku pocit, že na tomto světě není nic jiného, co by mu mohlo pomoci. Psychické trauma vám může ztížit vykonávání každodenních činností. Tento pocit vás přiměje bojovat s pocity smutku, špatnými vzpomínkami a vleklou úzkostí. Kromě toho můžete mít trauma také pocit, že jste ztratili důvěru v ostatní, včetně svých nejbližších příbuzných.
Příčiny psychického traumatu
Příčiny psychického traumatu lze seskupit do tří, a to:1. Jeden typ události
I když se to stalo jen jednou, událost nás může traumatizovat kvůli jedné věci. Příklady událostí, které mohou vyvolat trauma, jsou nehody, přírodní katastrofy, vážná nemoc nebo zranění nebo násilí, zejména takové, které se stalo v dětství. Tyto traumatické události mohou i nadále uvíznout v paměti až do dospělosti a způsobit, že člověk zažije dlouhodobé psychické trauma. Když k tomu dojde, prožívané stavy mohou vést k posttraumatické stresové poruše nebo posttraumatické stresové porušeposttraumatická porucha(PTSD).2. Dlouhodobý stres
Existuje několik věcí, které mohou vyvolat dlouhodobý stres, jako je život ve válečné oblasti nebo vysoká kriminalita, šikana nebo zanedbávání jako dítě. Diagnóza těžkého onemocnění může navíc člověku způsobit i psychické trauma.3. Nevědomé věci
Smrt milovaného člověka, rozchod a podstoupení chirurgického zákroku v dětství, zejména první tři roky života, mohou vyvolat psychické trauma. Tyto věci jsou často po nějaké době považovány za průchodné. Pro některé lidi to ale ve skutečnosti není tak jednoduché.Známky a příznaky, u kterých zažíváte psychické trauma
Abychom mohli poznat existenci traumatického stavu, existuje několik věcí, které lze použít jako reference. Jedním ze způsobů je podívat se na příznaky a symptomy. Nejen emocionálně, příznaky a symptomy osoby, která prožívá trauma, mohou být také pociťovány fyzicky následovně.• Známky a příznaky emočního traumatu
Emocionální příznaky, které se často objevují u lidí, kteří zažili trauma, zahrnují:- Popírání nebo neschopnost přijmout realitu
- Rozzlobený
- Smutný
- Přetékající emoce
- Cítit se trapně
- Myslí si, že je vinen za to, co se stalo
- Vystoupit ze společnosti
• Známky a symptomy fyzického traumatu
Fyzicky, psychické trauma může také způsobit některé příznaky, jako jsou:- Bledý
- Slabý
- Tělo se cítí unavené
- Těžko se soustředit
- Srdce bije rychle
- Bolest a bolesti v těle bez zjevné příčiny
- Napjaté svaly
- Potíže se spánkem nebo časté noční můry
Jak léčit psychické trauma
Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali se životem po traumatickém zážitku.- Pochopte, že symptomy traumatu jsou normální, zvláště krátce poté, co k události došlo.
- Snažte se držet krok se svými každodenními aktivitami.
- Když však čelíte nějakému problému, řešte jej pomalu, abyste do mysli nepřidali stres.
- Nevyhýbejte se situacím, lidem nebo místům, které vám trauma připomínají.
- Sdělte své problémy svým nejbližším a požádejte je o pomoc při řešení problémů, které prožíváte.
- Udělejte si čas na dovolenou.
- Uvědomte si, že nemůžete ovládat vše, co se děje ve vašem osobním životě.
- Pokud máte pocit, že potřebujete odbornou pomoc, neváhejte se na nás obrátit.
- Nemít s kým mluvit
- Pocity se nezlepšují ani 6 týdnů po incidentu
- Nejbližší lidé cítí, že jste se změnili, a žádají vás o léčbu
- Denní aktivity, například pracovní a studijní aktivity, byly ovlivněny traumatem, které pociťujete
- Obrátíte se na alkohol a drogy jako na východisko pro trauma