Průjem je jedním z nejčastějších zažívacích problémů, se kterými se setkáváme. Příčiny se liší, může to být způsobeno alergiemi, otravou jídlem nebo zvláštními zdravotními stavy, jako je podrážděné střevo. Chcete-li to překonat, můžete jako alternativní léčbu konzumovat určité potraviny. Dieta také někdy způsobuje průjem. Kromě léků můžete průjem léčit výběrem potravin, které se doporučují k obnovení zdraví trávení. Existuje několik potravin, které mají vlastnosti, které zmírňují průjem. Existuje však také několik potravin, kterým byste se při průjmu měli vyhnout.
Doporučené potraviny při průjmu
Když máte průjem, potraviny, které jíte a kterým se vyhýbáte, výrazně ovlivňují proces hojení. Doporučené jídlo při průjmu je známé jako BRAT. BRAT se skládá z banány (banán), Rýže (rýže), Jablečná omáčka (jablečná omáčka) a Toast (toustový chléb). Jejich nevýrazná chuť činí tyto potraviny méně obtěžujícími pro váš trávicí systém. Když máte průjem, doporučuje se také zabránit dehydrataci těla. Proto musíte okamžitě nahradit všechny tekutiny ztracené v důsledku průjmu. Můžete pít hodně vody, abyste zůstali hydratovaní. Za vyzkoušení stojí i další druhy tekutin, a to vývar (může být kuřecí nebo hovězí polévka) a voda s vysokým obsahem elektrolytů jako je kokosová voda. Konzumujte nápoje ORS, které obsahují cukr a sůl, abyste obnovili elektrolyty v těle, a vybírejte čaje s nízkým obsahem kofeinu. Jakmile se začnete cítit lépe, jezte měkká jídla, jako je kaše, dušená rýže, a mohou být doplněna dalšími potravinami, jako jsou vejce. Potraviny, kterým je třeba se vyhnout během průjmu
Když máte průjem nebo se zotavujete, existuje mnoho potravin, kterým byste se měli vyhnout. Tyto potraviny mohou zhoršit trávicí systém a prodloužit průjem. Mléko a jeho zpracované produkty, smažená jídla, mastná, tučná a kořeněná jídla, která jsou vašimi oblíbenými, byste měli během období hojení opustit. Zpracované potraviny, zejména ty obsahující aditiva nebo MSG, syrová zelenina, cibule, kukuřice, citrusové plody, ananas, třešně, bobule až po hrozny jsou také potraviny, kterým je třeba se vyhnout. [[Související článek]] Příčiny chronického průjmu
Většina příznaků průjmu netrvá dlouho a lze je okamžitě vyléčit pouze domácími prostředky, jako je správný příjem potravy a dostatečný příjem tekutin. Existuje však průjem, který sám o sobě nezmizí. Takový průjem může být způsoben užíváním některých léků, nesnášenlivostí potravin a chronickými stavy. 1. Průjem způsobený některými léky
Někdy mohou dobré léky způsobit průjem. Například antibiotika, která kromě hubení špatných bakterií mají také potenciál zlikvidovat dobré bakterie, které chrání střeva. Bohužel antibiotika používaná k léčbě určitých infekcí mohou ve skutečnosti vyvolat jiné infekce. Léky na hypertenzi a rakovinu jsou některé typy léků, které mohou způsobit průjem. 2. Průjem v důsledku určité potravinové intolerance
Průjem může naznačovat problém, který má tělo při trávení určitých potravin. Například mléčné výrobky a potraviny nebo nápoje s umělými sladidly. Průjem způsobený potravinovou intolerancí může způsobit průjem během 30 minut až 2 hodin poté, co jídlo zkonzumujete. 3. Průjem v důsledku chronických stavů
Průjem, který nezmizí, může naznačovat určité zdravotní stavy. Pokud trvá déle než 3 dny, poraďte se s lékařem. Protože ve skutečnosti můžete zažít podrážděné střevo, zánět střev, autoimunitní onemocnění a dokonce i cukrovku. Existují případy průjmu způsobeného bakteriemi. V tomto případě musíte kromě konzumace doporučených potravin při průjmu užívat také antibiotika. Jakmile máte příznaky průjmu, okamžitě konzumujte potraviny, které obsahují vysoké množství probiotik, abyste zabránili zhoršení onemocnění. Tato akce může také předejít dalším zažívacím problémům v budoucnu. Pokud však zaznamenáte průjem, který neustupuje, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Léčbu onemocnění tak můžete podstoupit co nejdříve.